Конспект занятия на степ-платформах «Тренировка для Клепы»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад №14

Конспект занятия на степ-платформах
«Тренировка для Клепы»

Подготовила:

Инструктор по физической культуре

Власова Елена Игоревна

г.Новочерка

Конспект занятия на степ-платформах
«Тренировка для Клепы»

Цель:создание условий для обеспечения высокой двигательной активности, способствующей тренировке всех функций организма детей дошкольного возраста посредством занятия степ - аэробикой.

Задачи:

создание условий для:

общего укрепления организма ребенка, тренировки мышц верхнего плечевого пояса и функций дыхательной и сер­дечно-сосудистой системы организма в процессе выполнения комплекса упражнений степ - аэробики;

развития психофизических качеств: координации движений, ловкости, гибкости, выносливости, внимания, слухового и зрительного воспри­ятия посредством степа - аэробики;

воспитания волевых качеств: целеустремлённости, на­стойчивости, выдержки, уверенности в своих силах.

Вводная часть

Дети входят в зал.

Инструктор по ф.к.:  Здравствуйте. Я очень рада встрече с вами!

По порядку становитесь, подтянитесь, не ленитесь!

Внимание! Внимание! Спешу вам сообщить.

На степ - аэробику хочу вас пригласить.

Ну - ка дружно выходите и меня вы удивите!

Построение в шеренгу. Раздаётся звук электронного письма

Инструктор по ф.к.:   Что это за звук?

Дети: Нам пришло письмо.

Точно нам на электронную почту пришло письмо, читаем?

 Слайд 1 видео обращеие:

«SOS!!!!! Помогите!!!!! Я, ребята, заболел. Целый день не пил, не ел. Не играл, не веселился… Прошу вашей помощи».     Клоун Клепа

Инструктор по ф.к.:   Что же у тебя произошло?

Слайд 2 видео обращеие:

Клепа: У меня настроение пропало, и здоровье вдруг не стало.

Кто же сможет мне помочь, как болезнь мне превозмочь?

Инструктор по ф.к.:   Ребята, как вы думаете, почему заболел клоун Клепа?

Дети: Потому что он не занимается спортом.

Инструктор по ф.к.:   Вы правы, ребята, Клепа заболел, потому что мало двигался, не занимался физкультурой.

И без всякого сомненья есть хорошее решенье.

Чтоб здоровым быть сполна физкультура всем нужна.

От занятий физкультурой будет стройная фигура.

Вы ребятки помогите, всему Клепу научите. Поможем? Ну-ка, Клепа, не зевай и за нами повторяй. Пусть не сразу всё даётся, постараться всем придётся!

Слайд 3 видео

Клепа: Обещаю постараться с вами вместе заниматься.

Маршировка по кругу (30с).

Бег с закидыванием голеней назад, руки на поясе(35с).

Подскоки с продвижением вперед, руки на поясе(35с).

Ходьба по кругу.

Дыхательные упражнения.

Основная часть

Степ-аэробика (4 мин).

Упражнение «Стопа»(4 раза)

И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1 — правую стопу поставить на степ-платформу, правую руку вытянуть вперед; 2 — вер­нуться в и.п.

Повторить с левой ноги.

Упражнение «Подъем»(4 раза)

И.п.: то же. 1 — подъем с правой ноги на степ-платформу, правая рука вытянута вперед; 2 — то же с левой ноги; 3 — шаг назад со степ-платформы с правой ноги, правую руку положить па пояс; 4 — то же с левой ноги.

Повторить подъемы, начиная с левой ноги.

Упражнение «Хоп»(4 раза)

И.п.: ноги вместе, руки на поясе. 1 — подъем с правой ноги на степ-платформу; 2 — левую ногу поднять, бедро параллельно полу, носок оттянуть в пол, руки вперед, кисти сжать в кулак, сказать: «Хоп»; 3 — левую ногу поставить на пол, руки на пояс; 4 — правую ногу подставить к левой.

Повторить с левой ноги.

Упражнение «Плие»(4 раза)

И.п.: то же. 1 — шаг с правой ноги на степ-платформу в сторо­ну, правая рука в сторону; 2 — шаг с левой ноги на степ-платфор­му в сторону, левая рука в сторону; 3 — полуприсед, ноги на ши­рине плеч, руками выполнить хлопок над головой; 4 — встать, руки в стороны; 5 — шаг с правой ноги назад на пол, правая рука на пояс; 6 — шаг с левой ноги, левая рука на пояс; 7 — присесть, хлопок перед собой прямыми руками; 8 — вернуться в и.п.

То же с другой ноги.

Упражнение «Выпад»(4 раза)

И.п.: стоя перед степ-платформой на шаг назад, руки вдоль туловища. 1 — выпад на степ-платформу на правую ногу, руки в стороны; 2 — вернуться в и.п.; 3 — повторить с другой ноги; 4 — вернуться в и.п.

Упражнение «Боковые махи» (6 раз)

И.п.: то же. I — встать правой ногой на степ-платформу; 2 — левую ногу отвести в сторону прямую, руки в стороны; 3 — ле­вой ногой шаг назад на пол, руки на пояс; 4 — вернуться в и.п.

Упражнение «Арабеск»(6 раз)

И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1 — шаг правой ногой на степ-платформу; 2 — левую прямую ногу отвести назад, про­гнуться, руки вверх; 3 — шаг левой ногой назад на пол, руки на пояс; 4 — правую ногу подставить к левой.

То же с другой ноги.

Упражнение «Перебежка»(6 раз)

И.п.: стоя, ноги вместе с боку от степ-платформы, руки на по­ясе. 1 — шаг правой ногой на степ-платформу; 2 — подпрыгнуть, подбить левой ногой правую ногу, перепрыгнуть на другую сто­рону степ-платформы правой ногой, левая остается на платформе.

То же с другой ноги.

Упражнение «Прыжки»(6 раз)

И.п.: стоя, ноги вместе перед степ-платформой. 1—2 — встать на степ-платформу с правой ноги; 3—4 — опуститься со степ- платформы с правой ноги; 5—8 — прыжки на месте на двух ногах с хлопками над головой.

Марш на месте.

Дыхательная гимнастика «Поехали»(1 раз)

Силовая гимнастика на степ-платформе (3 мин).

Стретчинг.

Упражнение «Веточка»

И.п.: узкая стойка, руки вытянуты вперед и сцеплены «в за­мок» ладонями наружу, вдох. 1 — на выдохе поднять руки над головой; 2 — вернуться в и.п.

Стретчинг «Цветок»

И.п.: сидя на ягодицах, ноги в стороны, правая (левая) нога согнута в колене, которое лежит на полу, стопа развернута нару­жу. I — выпрямить спину, вытянуть позвоночник вверх, поднять руки вверх, потянуться.

Слайд 4 видео

Клепа: Спасибо вам ребята. Теперь я буду тренироваться и стану весел и здоров. И в благодарность хочу научить вас новой игре.

Заключительная часть

Игра малой подвижности «Походка и настроение» (3 мин).

Слайд 5 видео

Клепа:До свидания друзья, я побежал в магазин за степом.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/430296-konspekt-zanjatija-na-step-platformah-treniro