Выступление на педсовете «Правила организации жизни ребенка в предэкзаменационный и экзаменационный период»

ПРАВИЛА ОРГАНИЗАЦИИ ЖИЗНИ РЕБЕНКА

В ПРЕДЭКЗАМЕНАЦИОН­НЫЙ И ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ ПЕРИОД.

Предэкзаменационный период и экзаменационный - это время, когда старшеклассники ощущают большую психоэмоциональную на­грузку. Это время тревожного ожидания, интенсивной подготовки исдачи экзаменов.

Старшеклассники испытывают стресс. А стресс, по определению. Ганса Селье, канадского ученого французского происхождения – и это то, что ведет к болезни и быстрому старению организма».

Родители должны поддержать психическое и эмоциональное здоровье своего ребенка:

1. Контролировать четкое соблюдение школьником распорядка дня (влияет на работоспособность). Сон должен составлять не менеe 8 часов в сутки. Ложиться сдать ребенок должен примерно в одно тоже время.

2. Поддерживать режим питания. Он должен быть правильным, т. е. утром - молочные каши и бутерброд с чаем, в обед - первое и второе, на ужин - соки. Питание должно быть рациональным, т. е. в рационе должны присутствовать продукты повышенной биологической ценности - кисломолочные продукты, рыба, мясо, фрукты и овощи.

3. Контролировать режим труда и отдыха. Это значит, что после уроков ребенок должен отдохнуть в течение 30 мин - 1 часа. При выполнении домашних заданий он должен выполнять их в порядке усложнения. Получить передышку ребенок может, переключившись с умственной деятельности на деятельность, связанную с физически­ми нагрузками (например, помыл посуду, навел порядок в квартире, позанимался физическими упражнениями и др.). Будет лучше, если семьей вы поедете в лес, к примеру, на шашлыки. Можно сходить в театр. Таким образом, вы отвлечете ребенка от проблем, связанных со сдачей экзаменов.

И последнее, великий французский просветитель Вольтер как-то сказал:«Эмоции - это ветер, который надувает парус судна. Он может привести корабль в движение, а может потопить его...» Не переда­вайте своей тревоги детям. Ваше понимание и уверенность помогут ребенку.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/442596-vystuplenie-na-pedsovete-pravila-organizacii-