Дополнительная образовательная программа

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ДОМ ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА

Рассмотрено Утверждаю на педагогическом Совете            Директор МБОУ ДО ДДТ протокол № 1 __________ О.В. Гончарова

от « 30 » августа 2019 года от « 30 » августа 2019 года

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

по боксу

«ПЕРВАЯ ПЕРЧАТКА»

физкультурно-спортивная направленность

возраст обучающихся 7 - 17 лет

срок реализации – 3 года

ст. Тацинская

2019 год

Паспорт образовательной программы

^{СОДЕРЖАНИЕ}

^Стр.

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА 5 - 9

• направленность

• новизна

• актуальность

• педагогическая целесообразность

• цели и задачи

• отличительные особенности

• возраст детей

• сроки реализации, продолжительность образовательного процесса

• формы и режим занятий

• ожидаемые результаты и способы их проверки

• формы подведения итогов

1. УЧЕБНЫЙ ПЛАН 10 -12

УТП и содержание 1 года обучения 13 - 17

УТП и содержание 2 года обучения 18 - 22

УТП и содержание 3 года обучения 23 - 27

1. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

• формы занятий по каждой теме

• приемы и методы организации учебно-воспитательного процесса

• формы подведения итогов по каждой теме или разделу

• дидактический материал

• техническое обеспечение занятий

1. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 31

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Направленность данной общеобразовательной общеразвивающей программы «Первая перчатка» -физкультурно-спортивная.

В современном мире одним из наиболее известных и распространенных видом единоборства среди молодежи является бокс.

Концептуальная Идея программы предполагает целенаправленною работу по здоровьесберегающему воспитанию и духовно-волевому развитию обучающихся на разных возрастных этапах посредствам системного приобщения их к спорту, в частности к боксу.

Актуальность данной программы состоит в том, что необходимые для физкультурно-спортивной деятельности технические навыки, в частности занятия боксом, оказывают сильнейшее и непосредственное воздействие на физическую подготовку и волевую сферу обучающихся. А также она ориентирована на гражданско-патриотическое развитие обучающихся, формируя у них чувство принадлежности к своей малой Родине, уважение к спортивным достижениям Донского края и России в целом. В данной программе заложен большой воспитательный потенциал. Во время обучения обучающиеся знакомятся с развитием казачества на Дону и в данном хуторе.

Патриотическое воспитание ребенка остается одной из наиболее актуальных проблем в современной педагогике. Полноценное развитие ребенка, будущего защитника Отечества возможно лишь при условии освоения им всего комплекса знаний и умений, необходимых будущему мужчине, защитнику, главе семьи.

Многие из таких практических знаний будут полезны и девочкам, на которых возлагается основная обязанность по воспитанию детей, по правильному выбору их будущего жизненного пути. Одним из таких умений является искусство самообороны.

Современный опыт говорит о том, что умение оборонятся и адекватно реагировать на внешнюю среду чрезвычайно актуально. Занятия самообороной является хорошим видом как физической нагрузки, так и отдыха, расслабления, разрядки организма после напряженной рабочей недели.

Процесс овладения определенными боксерскими навыками не только укрепляет физическое здоровье и развивает волевые качества, но и в большей мере накладывает отпечаток на мировосприятие и систему жизненных ориентировок, целей и ценностей.

Обучение обучающихся боксу и развитие у них на этой основе спортивных способностей требует от педагога не только знаний соответствующей методики, но и предполагает наличие у него правильного представления о боксе, как одного из видов спорта.

Подготовка настоящей программы вызвана необходимостью создания определённой методической основы для подготовки боксёров в станице Скосырской. В программеучтены современные требования общества и нормативно-правовой базы, а так же обобщён накопленный опыт тренеров.

Новизна программы заключается в ее содержании.Содержание программы обуславливает единую систему подготовки спортсменов-боксёров, соблюдая все принципы спортивной тренировки, и позволяет включаться в процесс обучения детям любого возраста и степени подготовленности.

Проблема гиподинамии в настоящее время обостряется, поэтому занятия боксом позволяют в полной мере восполнить дефицит движений.

Программа ориентирована, на достижение личностных результатов, которые отражают её освоение.

Принципы и методические приемы программы направлены на формирование и развитие физического потенциала личности, способной к самостоятельному и неординарному мышлению, развитии таких важных качеств личности, как инициативность, воля, сила духа, выносливость.

В содержании программы предусмотрены элементы спортивной терапии и оздоровительной гимнастики, основанной на специфичных упражнениях, способствующих общему физическому развитию обучающихся и корректировке незначи­тельных недостатков их тела: таких, как сутулость, плоскостопие, неуклюжесть.

Педагогическая целесообразность программы заключается в раскрытии бокса во всем его многообразии, предоставлении возможности обучающимся попробовать и испытать себя, открытия тем самым более широких перспектив для его самоопределения и самореализации.

Своеобразие программы заключается в комплексности, преемственности и многоуровневости, в применении новых технологий, в освоении практического опыта, выходе на более высокий об­разовательный уровень с готовностью обучающихся к большому спорту, непрерывности обучения.

В программе предусмотрены некоторые аспекты интеграции содержания образовательной программы с содержанием общего образования:

Математика - умение рассчитать стратегию боя пошагово.

Геометрия - умение свободно двигаться в различных боксерских передвижениях.

История - знание истории возникновения бокса.

Психология — работа над развитием своего психологического состояния и личностной сферы.

Физкультура - развитие мышечного аппарата и профессиональных навы­ков.

Анатомия - знание строения человеческого тела, работа разных групп мышц.

Физика - равновесие, центр тяжести тела, амплитуда, скорость.

Предусмотрен педагогический контроль за усвоением обучающимися содержания программы в форме психолого-педагогического мониторинга.

Цель программы:

Формирование и развитие мотивации обучающихся к физкультурно-спортивной деятельности, выявление и развитие их физического и психологического потенциала посредством занятий боксом, достижение высоких результатов в физической выносливости и боксерского мастерства.

Задачи программы:

обучающие:

• обучение обучающихся приемам самостоятельной и коллективной работы, самоконтроля и взаимоконтроля;

• обучение детей и подростков практическим умениям и навыкам обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизиологических способностей, качеств и свойств личности;

развивающие:

• развитие физических данных ребенка, улучшение координации движений;

• развитие физической выносливости ребенка с совершенствованием его духовной природы;

• развитие у детей активности и самостоятельности;

воспитательные:

• формирование базовой культуры личности ребенка, способной адаптироваться в современном обществе;

• формирование потребности здорового образа жизни;

• воспитание патриотизма, гражданственности, нравственности, толерантности;

• воспитание сознательной дисциплины и организованности, чувство коллективизма, дружбы и товарищества, сильной воли и твёрдого характера.

Отличительные особенности программы, отличающей ее, от всех существующих, является наличие содержания спортивно-оздоровительного этапа, а так же индивидуальный подход к каждому обучающемуся с учетом его физических возможностей.

Содержание программы обуславливает единую систему подготовки обучающихся, соблюдая все принципы спортивной тренировки, и позволяет включаться в процесс обучения обучающимся любого возраста и степени подготовленности. Образовательная программа учитывает психолого-возрастные особенности обучающихся:

• для обучающихся младшего возраста ведущей деятельностью являет­ся игровая. Содержание данной программы спо­собствует увеличению познавательной и двигательной активности, закладывает фундамент правильного поведения, возможности для физического развития и ответственного поведения;

• у обучающихся среднего школьного возраста происходят глубокие изменения в фи­зическом развитии, интеллекте, формируется мировоззрение на окружающий мир. Программа предусматривает формирование устойчивости интереса к боксу, развивает интерес к самостоятельной работе;

• для старшеклассников - характерно стремление к самостоятельности, бурное психофизиологическое развитие и перестройка социальной активно­сти. Этот возраст характерен переходным периодом от детства к взрослости, богат драматическими переживаниями, трудностями, кризисами, увеличивается внимание к себе, к своим физическим особенностям.

На занятиях боксом память развивается многократным выполнением движений. Внимание обучающегося - явление произвольное, но оно мо­жет быть полностью организовано самим обучающимся. Педагог держит внима­ние обучающегося под контролем, следит за колебаниями внимания, обусловлен­ными индивидуальными психологическими особенностями (повышенная возбу­димость или утомляемость, а так же снижение интереса к обучению).

Кроме того, в основе программы лежат идеи А.П. Лаптева, посвященная современной системе спортивного режима,  В. В. Кима, Г. С. Хама, Р. Х. Аминова, разработавших модель проведения соревнований оздоровительной направленности, В. И. Ляха, изучавшего проблемы врачебно-педагогического контроля учебно-тренировочной деятельности боксеров, а также работы  Н.Р. Решетнякова, Ю.Л. Кислицина, посвященные физическому развитию детей школьного возраста.

Во всем этом и есть основное отличие данной программы от других аналогичных дополнительных программ по занятиям боксом.

Возраст обучающихся

Данная программа обусловлена образовательными потребностями разновозрастной категории обучающихся в возрасте от 7 до 17 лет, не имеющих предварительной подготовки по заявлению родителей и согласно медицинскому допуску.

Сроки реализации образовательной программы

Программа рассчитана на 3 года обучения.

1 год обучения - 144 учебных часа

2 и 3 годы обучения – 216 учебных часа

Переход из одной группы в другую индивидуален – по уровню физической подготовки.

Формы и режим занятий

• тренировочное занятие;

• индивидуальная;

• групповая;

• занятие – соревнования;

• открытое занятие

Для повышения интереса обучающихся к занятиям по боксу и более успешного решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач применяются разнообразные формы и методы проведения этих занятий:

• словесные методы,

• наглядные методы,

• практические.

Основные методы обучения:

1. Словесный.

Обращение к сознанию ребенка, добиваясь не автоматического, а осмысленного выполнения и отработки приемов.

1. Наглядный.

• непосредственно показ педагогом практических упражнений и приемов;

• опосредованный показ правильного выполнения приема или ошибок на конкретном ребенке;

• использование графических материалов, различных приспособлений при объяснении;

3. Практический.

В его основе лежит многократное повторение и отработка движений по определенной схеме.

4. Видео-метод.

Просмотр видеоматериала соревнований по боксу разного уровня, обучение на основе видеоматериала.

В процессе реализации программы на занятиях используются совре­менные образовательные технологии и методики:

• технология развивающего обученияЭльконина Д.Б., Давыдова Д.Б., направленная на физическое, ин­теллектуальное, художественно - эстетическое развитие ребенка;

• технология коллективной творческой деятельности(А.И. Иванов, О.С. Газман),направленная на умение работать в коллективе, сопереживать, взаимодействовать друг с другом.

Осуществляется взаимозаменяе­мость, в коллективе обучающиеся учатся дружить со старшими и помогать младшим;

Ожидаемые результаты и способы их определения

Психолого-педагогический мониторингна­правлен на выявление результатов освоения программы. Методы диагностики направлены на отслеживание достижений и выявление проблем обучающихся:

• диагностика изучения мотивации на образовательную деятельность по боксу;

• диагностика изучения социального заказа обучающихся и родителей на образовательную деятельность по боксу.

Тестирование общей физической подготовленности, как прави­ло, осуществляется два раза в год, в начале и в конце учебного года.

1. УЧЕБНЫЙ ПЛАН

Ожидаемые результаты образовательной деятельностиориентированы в первую очередь на формирование способности каждого обучающегося к осуществлению ответственного выбора собственной индивидуальной образовательной траектории.

В результате освоения образовательной программы обучающиеся будут:

знать:

• историю возникновения бокса;

• технику бокса и правила поведения на занятии и соревнованиях;

• положительную мотивацию на обучение боксерским навыкам;

• способность к адекватной самооценке;

• установку на здоровый образ жизни;

уметь:

• вести и реализовывать здоровый образ жизни в реальном поведении и поступках;

• проявлять гражданскую позицию в поступках и деятельности;

• самостоятельно отрабатывать все виды ударов и защиты от них на снарядах, с невидимым противником и в парах;

• вести бой на разных дистанциях.

Учебно-тематический план 1-го года обучения

Содержание учебно-тематического плана

Тема: «Вводное занятие»

Теория: Состояние и развитие бокса в России. Профилактика травм. Инструктаж по технике безопасности.

Практика: просмотр видеофильма с участием боксерских боев.

Тема: «История казачества на Дону»

Теория: Беседа «Казачьи праздники, традиции, детские игры»

Практика: сбор материала о казачестве «Улица, на которой я живу»

Тема: «Силовые упражнения»

Теория: Совершенствование функций мышечной системы, аппарата дыхания и кровообращения, нервной системы под воздействием физических упражнений и занятий боксом.

Практика:

-подтягивание на перекладине;

-пресс, гантели;

- гири, штанга;

- прыжки, бег

Тема: «Технико-тактическое мастерство»

Теория: Изучение различных вариантов нанесения ударов (свинг, в голову и туловище, «кросс» в голову, «хуки», апперкоты и т. п.) и защиты от них.

Контроль эффективно­сти технической подготовки.

Практика:

-работа на снарядах;

- работа на лапах;

-ведение боя (обыгрывание, атакующие, встречная, ответная, оборонительная, комбинационный бой).

Тема: «Боевая практика»

Теория: Просмотр видеоматериала соревнований по боксу разного уровня, обучение на основе видеоматериала.

Практика:

- условный бой;

- вольный бой;

-работа с «левшой»;

- работа с «высоким» противником;

- работа с «низким» противником;

- работа с «тяжелым» противником;

-отработка защит, передвижений.

Тема: «Групповые игры»

Теория: Развитие ловкости и координации у боксёров как при работе на специальных снарядах, так и при групповых играх.

Практика:

- футбол

- баскетбол

- волейбол

- казачьи игры

Тема: «Общая и специальная физическая подготовка»

Теория: Гигиена физических упражнений и спорта, её значение, основные задачи и требования. Влияние занятий физическими упражнениями на организм человека.

Практика:

- упражнения с различными отягощениями;

- упражнения с преодолением собственного веса;

- упражнения в парах;

-волевые упражнения

- упражнения своего вида спорта с отягощениями;

- гимнастические упражнения

Тема: «Соревнования, тестирование»

Теория: Соревнование - понятие, виды соревнований. Командные, лично-командные, личные соревнования. Организация соревнований (обязанности участников соревнований). Правила соревнований по боксу. Положение о соревнованиях.

Практика:

- отжимания в упоре лежа;

- сгибание, разгибание туловища, лежа на спине;

- запрыгивание на высоту;

- бег на 1000 м.

^{Тема: «Итоговое занятие»}

Теория: Характеристика бокса. Оздоровительное, прикладное и воспитательное значение бокса. Краткий обзор истории развития бокса в России.

Практика:

Учебно-тренировочное занятие.

^{К концу 1 года обучения обучающиеся будут:}

^знать:

• историю возникновения бокса;

• правила поведения на занятии и соревнованиях;

• основные понятия и значения разминки;

• положение кулака при нанесении ударов;

^уметь:

• вести условный бой«стенка на стенку»;

• передвигаться по рингу в боевой стойке.

Учебно-тематический план 2-го года обучения

Содержание учебно-тематического плана

Тема: «Вводное занятие»

Теория: Состояние и развитие бокса в России. Профилактика травм. Инструктаж по технике безопасности.

Практика: просмотр видеофильма с участием боксерских боев.

Тема: «История развития казачества на Дону»

Теория: беседа «Казачьи традиции. Труд и быт казаков»

Практика: поход «История родного края»

Тема: «Силовые упражнения»

Теория: Совершенствование функций мышечной системы, аппарата дыхания и кровообращения, нервной системы под воздействием физических упражнений и занятий боксом.

Практика:

-подтягивание на перекладине;

-пресс, гантели;

- гири, штанга;

- прыжки, бег

Тема: «Технико-тактическое мастерство»

Теория: Изучение различных вариантов нанесения ударов (свинг, в голову и туловище, «кросс» в голову, «хуки», апперкоты и т. п.) и защиты от них.

Контроль эффективно­сти технической подготовки.

Практика:

-работа на снарядах;

- работа на лапах;

-ведение боя (обыгрывание, атакующие, встречная, ответная, оборонительная, комбинационный бой).

Тема: «Боевая практика»

Теория: Просмотр видеоматериала соревнований по боксу разного уровня, обучение на основе видеоматериала.

Практика:

- условный бой;

- вольный бой;

-работа с «левшой»;

- работа с «высоким» противником;

- работа с «низким» противником;

- работа с «тяжелым» противником;

-отработка защит, передвижений.

Тема: «Групповые игры»

Теория: Развитие ловкости у боксёров как при работе на специальных снарядах, так и при групповых играх.

Практика:

- футбол

- баскетбол

- волейбол

- казачьи игры

Тема: «Общая и специальная физическая подготовка»

Теория: Гигиена физических упражнений и спорта, её значение, основные задачи и требования.

Влияние занятий физическими упражнениями на организм человека.

Практика:

- упражнения с различными отягощениями;

- упражнения с преодолением собственного веса;

- упражнения в парах;

-волевые упражнения

- упражнения своего вида спорта с отягощениями;

- гимнастические упражнения

Тема: «Соревнования, тестирование»

Теория: Соревнование - понятие, виды соревнований. Командные, лично-командные, личные соревнования. Организация соревнований (обязанности участников соревнований). Правила соревнований по боксу. Положение о соревнованиях.

Практика:

- отжимания в упоре лежа;

- сгибание, разгибание туловища, лежа на спине;

- запрыгивание на высоту;

- бег на 1000 м.

^{Тема: «Итоговое занятие»}

Теория: Ведение условного боя со сменой дистанции: овладение тактикой боя против боксёров различных стилей (нокаутёра, темповика, игровика и боксёра-левши), планирование соревновательных боёв и изменение тактики ведения боя.

Практика:

Учебно-тренировочное занятие.

^{К концу 2 года обучения обучающиеся будут:}

^знать:

• ^{о важности физической культуры и спорта для здорового человека;}

• основные методы выполнения упражнений;

• изучение и применение технико-тактических приемов бокса;

• сочетаний различных ударов;

^уметь:

• применять равновесие в процессе занятий всех периодов;

• использовать технико-тактические приёмы в работе с боксёрами различных стилей ведения боя;

• применять комбинированные серии ударов прямых, боковых, снизу и защиты от них.

Учебно-тематический план 3-го года обучения

Содержание учебно-тематического плана

Тема: «Вводное занятие»

Теория: Международные связи спортивных организаций в России. Достижения Российских спортсменов в борьбе за завоевание мирового первенства по олимпийским видам спорта.

Практика: просмотр видеофильма с участием боксерских боев.

Тема: «История развития казачества на Дону»

Теория: беседа «Где казак, там и слава»

Практика: участие в открытом первенстве Таганрогского казачьего округа по боксу, посвященному празднику «Покрова Пресвятой Богородицы»

Тема: «Силовые упражнения»

Теория: Совершенствование функций мышечной системы, аппарата дыхания и кровообращения, нервной системы под воздействием физических упражнений и занятий боксом.

Практика:

-подтягивание на перекладине;

-пресс, гантели;

- гири, штанга;

- прыжки, бег

Тема: «Технико-тактическое мастерство»

Теория: Утверждение в выборе спортивной спе­циализации бокса и овладение основами техники.

Практика:

-работа на снарядах;

- работа на лапах;

-ведение боя (обыгрывание, атакующие, встречная, ответная, оборонительная, комбинационный бой).

Тема: «Боевая практика»

Теория: Просмотр видеоматериала соревнований по боксу разного уровня, обучение на основе видеоматериала.

Практика:

- условный бой;

- вольный бой;

-работа с «левшой»;

- работа с «высоким» противником;

- работа с «низким» противником;

- работа с «тяжелым» противником;

-отработка защит, передвижений

Тема: «Групповые игры»

Теория: Развитие ловкости у боксёров как при работе на специальных снарядах, так и при групповых играх.

Практика:

- футбол

- баскетбол

- волейбол

- казачьи игры

Практика:

^{Показательные выступления боксеров.}

1. ^{МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ}

Общая физическая подготовка боксёров.

Направленность физической подготовки. Общая физическая подготовка как основа развития физических качеств, способностей, двигательных функций спортсмена и повышения спортивной работоспособности.

Характеристика рекомендуемых средств и упражнений для повышения уровня общей физической подготовленности и развития двигательных качеств боксёров различного возраста и спортивной квалификации.

Характеристика требований к развитию двигательных качеств: скорости, силы,специальной выносливости, ловкости и координации движений.

Учёт средств и методы оценки состояния и динамики развития общей физической подготовленности различных групп боксёров.

Специальная физическая подготовка.

Характеристика бокса. Оздоровительное, прикладное и воспитательное значение бокса. Краткий обзор истории развития бокса в России. Достижения российскихспортсменов на международных соревнованиях.

Структура организационно-методического руководства боксом. Роль спортивных школ в развитии бокса в России.

Основы методики обучения и тренировки боксёров.

Обучение и тренировка как единый педагогический процесс.Дидактические принципы обучения (сознательность, активность, наглядность, систематичность, последовательность, доступность, прочность).

Взаимосвязь физической, технической, тактической, морально-волевой ипсихологической подготовки боксёров и единство процессов их совершенствования.

Методы контроля развития физической подготовленностью и физической работоспособностью боксёров.

Краткие сведения о физиологических основах спортивной тренировки боксёров.

Тренировка как процесс формирования двигательных навыков и расширения функциональных возможностей организма. Основные физиологические положения тренировки боксёров и показатели тренированности различных по возрасту групп занимающихся. Понятие о физиологических основах двигательных навыков.

Характеристика особенностей возникновения утомления при занятиях боксом.

Краткие сведения о восстановлении физиологических функций организма после различных по объёму и интенсивности тренировочных нагрузок и участия в соревнованиях по боксу.

Специальная физическая подготовка боксёров.

Характеристика рекомендуемых средств и упражнений для повышения уровняспециальной физической подготовленности и развития двигательных качеств боксёров различного возраста и спортивной квалификации.

Специальная физическая подготовка, её место и содержание в тренировке боксёровразличного возраста и спортивной квалификации.

Значение и развитие волевых качеств для повышения спортивного мастерства боксёров. Тесная связь развития волевых качеств и воспитательной работы в процессе обучения и тренировки.

Тактическая подготовка.

Общая характеристика тактики в бою. Взаимосвязь техники и тактики. Тактические основы боя. Средства тактики: дистанция боя, боевые стойки, передвижения,перемещения, атака, защита, контратака.

Собственные средства тактики: финты, маневрирование, манёвры, обманные действия, вызовы, опережения, угрозы, разведка боем.

Наступательные и оборонительные действия боксёров. Тактическая характеристика боя на дальней дистанции. Тактическая характеристика боя на средней дистанции.Тактическая характеристика боя на ближней дистанции. Тактическая организация боя: планирование и ведение боя. Индивидуальная манера ведения боя.

Особенности ведения боя против боксёра - левши.

Техническая подготовка.

Основные положения боксёра, учебнаяфронтальная стойка, боевая стойка, передвижения по рингу, боевые дистанции, удары, защиты, контрудары.

Классификация боксёрских ударов и их терминология.Комбинации и серии из боксёрских ударов. Передвижения боксёра - основа успеха нападения и защиты. Ответные и встречные контратакующие действия.

Приемные и переводные нормативы.

Общие понятия о спортивном тестировании, нормативах. Физические качества подлежащие тестированию. Способы оценивания физических качеств.

Значение и роль контрольных и переводных нормативов в многолетней подготовке спортсмена.

Участие в соревнованиях.

История возрождения Олимпийских игр. МОК, НОК, федерации по видам спорта - история создания. Олимпийская символика. Достижения российских боксёров на Олимпийских играх. Олимпийские виды спорта.

Соревнование - понятие, виды соревнований. Командные, лично-командные, личные соревнования. Организация соревнований (обязанности участников соревнований, тренеров-представителей команд).

Психологическая подготовка перед соревнованием (разминка) с учётоминдивидуальных особенностей спортсмена.

Восстановительные мероприятия.

Восстановление. Виды восстановительных мероприятий.

Значение и содержание врачебного контроля и самоконтроля в процессе занятий физической культурой и боксом. Объективные данные: вес, динамометрия, спирометрия, пульс. Субъективные данные: самочувствие, сон, аппетит, настроение, работоспособность, общее состояние.

Первая помощь (до врача) при ушибах, рассечении, вывихах, переломах, растяжениях, кровотечениях.

Понятие о спортивном массаже. Основные приёмы массажа (поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, потряхивание).

Повторение правил охраны труда, правил противопожарной безопасности, ПДД. Ознакомление с планом работы, решение организационных вопросов.

Выполнение задач поставленных программой предусматривает:

• систематическое проведение практических и теоретических занятий;

• обязательное выполнение учебного плана, приёмных и переводных контрольных нормативов;

• регулярное участие в соревнованиях;

• осуществление восстановительно-профилактических мероприятий;

• просмотр учебных видеофильмов, видеозаписей соревнований по боксу;

• прохождение судейской практики;

- привитие юным спортсменам навыков соблюдения спортивной этики, организованности, дисциплины, преданности своему коллективу;

• чёткую организацию учебно-тренировочного процесса, использование данных науки и передовой практики, как важнейших условий совершенствования спортивного мастерства и волевых качеств обучающихся;

- привлечение родительского актива к регулярному участию в организации учебно-воспитательной работы детского объединения

Условия реализации программы

Для успешной реализации данной программы необходимо неукоснительное соблюдение правил охраны труда, санитарно-гигиенических норм, правил противопожарной безопасности в соответствии с требованиями действующего законодательства РФ.

Технические средства обучения:

• спортивный зал, соответствующий санитарно-гигиеническим нормам (температурный режим, световой режим и т.д.);

• боксерские перчатки и шлемы;

• боксерские груши, мешки;

• форма для боксера;

• боксерки, капа, бондаж;

• тренировочная форма.

• компьютер, DVD, СD-диски.

1. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Анатомия спортивных упражнений. –Минск.: Харвест, 2010.

2. Бархаев Б. П. Педагогическая психология. Учебное пособие. Спб.: «ПитеПресс», 2009.4. Виленский М. Я. Физическая культура: учебник для учащихся 5-7 классов общеобразовательных учреждений. – М.: Просвещение, 2007.

3. Виленский М. Я. Физическая культура: учебник для учащихся 8-9 классов общеобразовательных учреждений. – М.: Просвещение, 2007.

4. Волков Л. В. Теория и методика детского и юношеского спорта. –Киев: Олимпийская литература, 2002.

5. Вэйсунь Л. Как побеждать любого противника. Секрет боевых искусств. М.: АСТ-Астрель, 2007.

6. Суханов В. «Бокс», книга-тренер, РИФ «Глория» М., 1995.

7. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: Физкультура и спорт, 1991.

8.Бокс: Учебник для институтов физической культуры / Под общ. ред. И.П.Дегтярева. М.:ФиС, 1974.

9.Морозов О.С. Целенаправленность применения скоростно-силовых средств для формирования технических приемов у юных боксеров 11–13 лет на этапе начальной спортивной специализации. Автореф. Дис. канд. пед. наук. – Смоленск, 2003.

10.Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. М.: «Издательство Астрель»; ооо «Издательство ACT». 2004.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/455445-dopolnitelnaja-obrazovatelnaja-programma