Консультация «Как помочь непослушному ребенку (и себе)?»

КАК ПОМОЧЬ НЕПОСЛУШНОМУ РЕБЕНКУ  (И СЕБЕ)? 

Самый общий ответ на вопрос – не реагировать привычным образом, то есть  так, как ждет от вас ребенок. Дело в том, что в подобных случаях образуется порочный круг. Чем больше взрослый недоволен, тем больше ребенок убеждается: его усилия достигли цели – и возобновляет их с новой энергией. Значит, задача родителя перестать реагировать на непослушание прежними способами, и тем самым разорвать заколдованный круг.

Варианты конструктивного поведения взрослого в разных ситуациях непослушания:

• · Если идет борьба за внимание, нужно оказывать ребенку это положительное внимание. Делать это в относительно спокойные моменты, когда никто никому не досаждает и никто ни на кого не рассержен. Это могут быть совместные занятия, прогулки и т.д. Стоит попробовать, и вскоре вы увидите, какой благодарностью отзовется ваш ребенок.

• · Если источник конфликтов – борьба за самоутверждение, то следует, наоборот, уменьшить свою включенность в дела ребенка. Для него очень важно накапливать

опыт собственных решений и даже неудач. Больше всего поможет избавиться от лишнего давления и диктата понимание, что упрямство и своеволие ребенка – лишь раздражающая вас форма мольбы: «Позвольте же мне жить своим умом».

• Когда вы испытываете обиду, то нужно спросить себя: что заставило ребенка причинить ее вам? Какая боль у него самого? Чем вы обидели или постоянно обижаете его? Поняв причину, надо, конечно, постараться ее исправить.

Первая помощь при «остром стрессе»:

***

Возникающее чувство раздражения, агрессии, можно снять с помощью физической разрядки:

• побоксировать подушку;

• сжать и расслабить кулаки;

• Разрядить эмоции-

выговориться кому-нибудь.

***

Найдите место, где можно вслух поговорить, прокричать то, что возмущает, обижает, выплакаться.

Пусть это будет пустая  комната, выполняя эти действия гнев, обида уйдут.

***

Переключитесь на интересную деятельность, любимое занятие,

создайте новую доминанту.

***

Вспомните приятные события из собственной жизни. Представьте, что это радостное событие повторилось, и вы находитесь в состоянии радости.

Почувствуйте это состояние позой,

мимикой, жестами, походкой.

***

Противострессовое дыхание.

Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Это успокаивающее    дыхание. Постарайтесь представить себе, что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения.

«САМОМАССАЖ» 

Прием эффективен при онемении мышц тела.

В течение дня необходимо найти время для маленького отдыха, чтобы расслабиться. Закройте глаза и массируйте определенные точки тела, не сильно надавливая. Вот некоторые из этих точек:

• Межбровная область: потрите это место медленными круговыми движениями;

• Задняя часть шеи: мягко сожмите несколько раз одной рукой;

• Челюсть: потрите с обеих сторон место, где заканчиваются задние зубы;

• Плечи: помассируйте верхнюю часть плеч всеми пятью пальцами;

• Ступни ног: если вы много ходите, отдохните немного и потрите ноющие ступни перед тем, как идти дальше.

• Примите теплую ванну с пенкой, постарайтесь закрыть глаза и  расслабиться.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/459272-konsultacija-kak-pomoch-neposlushnomu-rebenku