Тренинг для подростков отношение к окружающему нас миру. оптимизм и пессимизм

Тренинг для подростков

ОТНОШЕНИЕ К ОКРУЖАЮЩЕМУ НАС МИРУ. ОПТИМИЗМ И ПЕССИМИЗМ.

( 3 модуль « Попутчики» программы « По дороге к себе»)

Цель:Рассмотрение взаимосвязи собственного эмоционального отношенияи различных вариантов развития жизненной ситуации

Ход занятия:

Приветствие

Разминка

Упражнение « отгадай прикосновение»

Работа по теме

В одно окно смотрели двое:

Один увидел дождь и грязь,

Другой, листвы зеленой вязь,

Весну и небо голубое!

…..В одно окно смотрели двое..

Н.Козлов

Чем вызвано разное впечатление от одной и той же картины природы ?

Если негативное отношение к окружающему миру является устойчивым, а человек, его испытывающий находится под властью безрадостного, тоскливого настроения, во всем видит скуку и грусть, из-за всякой ерунды чувствует себя несчастным, у него нет сильного желания что-то делать и он не верит в удачу пред нами – пессимист

Оптимист , напротив- это жизнерадостный человек, у которого почти всегда хорошее настроение и который во всем видит что-то интересное, веселое, красивое, он бодрый и неунывающий человек.

Быть пессимистом не только некомфортно, но еще и опасно, вы знаете что существует такое болезненное состояние как депрессия, которое негативно сказывается не только на эмоциональном самочувствии , но и вредит здоровью.

Можно ли преодолеть пессимизм?

Жизнь время от времени дает пессимистам шанс переломить негативные тенденции и здесь главное суметь этим шансом воспользоваться.

Сказка из сборника М.А.Андрианова» философия для детей в сказках и рассказах «Как солнце за пол дня плохим стало»

Упражнение « Измени отношение»

Раздаются карточки с историями негативного развития ситуаций. Участникам предлагается найти плюсы в этих ситуациях.

Методика "Выход из трудных жизненных ситуаций

Люди по-разному выходят из затруднительных жизненных ситуаций Одни мирятся с проблемами, неприятностями, приспосабливаются к ним, предпочитают «плыть по течению». Другие проклинают судьбу, эмоционально разряжаются и, в конечном счете, также успокаиваются, фактически не решая никаких проблем. Третьи замыкаются в себе и предпочитают «не видеть» проблем. Четвертые поступают как-то по-другому. Следующий опросник позволяет выявить доминирующий у данного человека способ решения жизненных проблем. Ознакомившись с ним, необходимо на каждое суждение выбрать один из возможных вариантов ответов.

1. Рассказываете ли вы другим людям о своих проблемах и неприятностях:

а) нет, так как считаю, что это не поможет;

б) да, если для этого есть подходящий собеседник;

в) не всегда, так как иной раз самому тяжело думать о них, не то, что рассказывать другим.

2. Насколько сильно вы переживаете неприятности:

а) всегда и очень тяжело;

б) это зависит от обстоятельств;

в) стараюсь терпеть и не сомневаюсь, что любой неприятности, в конечном счете, придет конец.

3. Если вы не употребляете спиртное, то пропустите этот вопрос и переходите к следующему. Если вы употребляете спиртные напитки, то по какой причине:

а) для того чтобы «утопить» в вине свои проблемы;

б) для того чтобы как-то отвлечься от них;

в) просто так, мне нравится время от времени быть навеселе и чувствовать себя свободнее.

4. Что вы делаете, если что-то вас глубоко ранит:

а) позволяете себе расслабиться и делаете то, что давно себе не позволяли;

б) идете в гости к друзьям;

в) сидите дома и жалеете самого себя.

5. Когда близкий человек обижает вас, то вы:

а) замыкаетесь в себе и ни с кем не общаетесь;

б) требуете от него объяснений;

в) рассказываете об этом каждому, кто готов вас выслушать.

6. В минуту счастья вы:

а) не думаете о перенесенном несчастье;

б) боитесь, что эта минута слишком быстро пройдет;

в) не забываете о том, что в жизни есть немало неприятного.

7. Что вы думаете о психиатрах:

а) вы бы не хотели стать их пациентом;

б) многим людям они могли бы реально помочь;

в) человек сам, без психиатра, должен помогать себе.

8. Судьба, по вашему мнению:

а) вас преследует,

б) несправедлива к вам,

в) благосклонна к вам.

9. О чем вы думаете после ссоры с близким человеком, когда ваш гнев уже проходит:

а) о том приятном, что у вас было в прошлом;

б) мечтаете тайно ему отомстить;

в) думаете о том, сколько вы от него (нее) уже вытерпели.

Ниже дан ключ для перевода ответов испытуемых в баллы.

Способ перевода ответов, выбранных испытуемым по данной методике, в баллы

На основании общей суммы баллов, набранных испытуемым, судят о типичных для него способах выхода из затруднительных ситуаций.

При сумме баллов от 7 до 15 делают вывод о том, что данный человек легко примиряется с неприятностями, правильно оценивая случившееся и сохраняя душевное равновесие.

При сумме набранных балловот 16 до 26 приходят к заключению, что не всегда данный человек с достоинством выдерживает удары судьбы. Часто он срывается, проклинает ее, т.е. расстраивается при возникновении проблем и расстраивает других.

Если сумма баллов оказалась в пределах от 27 до 36,то это дает основание сделать вывод о том, что данный человек не может нормально переживать неприятности и обычно реагирует на них психологически неадекватно

Упражнение « Ах, какой ты молодец»

По кругу участники говорят о себе, что-то хорошее, их сосед справа/слева считает эти комплименты:

«Ах, какой ты молодец- раз!, Ах, какой ты молодец- два!....»

Упражнение « Дотянуться до звезд»

Инструкция :

«Встаньте и закройте глаза» Сделайте три глубоких вдоха и выдоха…Представьте себе, что над Вами темное ночное небо усыпанное кристалликами звезд. Звезд бесконечное множество. Найдите среди них ту, что символизирует Ваше самое заветное желание. Протяните к ней руку и достаньте ее. Снимите ее с неба и внимательно рассмотрите , полюбуйтесь ее прекрасны светом ,подумайте о том. Что Ваше заветное желание теперь у Вас в руках. А теперь приложите звезду к своей груди, и пускай свет Вашей звезды наполнит Вас. »

Завершение занятия

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/465987-trening-dlja-podrostkov-otnoshenie-k-okruzhaj