Комплекс ритмической разминки для урока ритмики 4-6 классы

Разработка комплекса ритмической разминки

для урока ритмики

Савенок Ирина Васильевна

МБОУ «Школа № 53» г. Рязань

Учитель ритмики

Комбинация ритмической разминки

на уроке ритмика 4-6 классы

Ритм: четыре счёта.

Темп: средний, быстрый (по степени подготовленности движений).

1 часть

1. Двойной приставной шаг в стороны + работа рук: в стороны, согнуть руки в локтях, развернуть руки локтями вниз, выпрямить руки наверх. Можно тренировать работу рук с отставанием на один счёт (4 раза).

2. Перекрёстный шаг: в сторону, накрест назад, в сторону, приставить + работа рук от локтя: в стороны, накрест вперёд, наверх, вниз (4 раза).

3. Координация движений ног (как в пункте 1), головы (голова начинает поворот в ту сторону, в которую идём), рук (как в пункте 1), (4 раза).

4. Комбинация по квадрату: (двойной приставной шаг в стороны + работа рук (как в п.1); правая нога выставляется вперёд-назад, шаг и разворот направо, левую ногу выставить в сторону без веса тяжести; шаг левой ногой накрест вперёд, правую ногу выставить в сторону без веса тяжести, перевести правую ногу вперёд без веса тяжести, в легком прыжке собрать ноги вместе. Выполнить четыре раза, вернувшись в исходное положение.

2 часть

1. Шаг в сторону, другая нога накрест назад + работа рук вверх-вниз (от локтя по вертикали), (4 раза).

2. Повороты вправо, влево (полный оборот вокруг себя, сохраняя во время поворота четыре шага), (2 раза).

3. Три шага вперёд (с правой ноги), левую ногу выставить вперёд на пятку ( на счёт четыре); шаги назад (с левой ноги) с разворотом вправо, на счёт восемь довернуться (вправо) в прыжке в исходное положение.

4. Перекрёстный шаг: правой ногой шаг накрест вперёд, шаг левой ногой накрест вперёд, шаг правой ногой назад, шаг левой ногой назад на ширину плеч (2 раза).

5. Шаг наискосок с выносом ноги в сторону + работа рук, как в пункте 5 (4раза).

10. Маршировочный шаг назад (4шага, четвёртый шаг приставной).

11.Шаг с разворота в левую сторону (правая нога шагает вперёд, левая нога переступает на месте).

12.Ноги (на ширине плеч) переступают на месте (маршировочный шаг) + работа рук (от локтя обе руки резким движением выбрасываются по диагонали: правый верхний угол, левый верхний угол, правый нижний угол, левый нижний угол), (2 раза).

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/467051-kompleks-ritmicheskoj-razminki-dlja-uroka-rit