Буклет «Эмоции»

Правила:

1. Контролируйте свое настроение. Хорошее настроение - слишком ценная вещь, чтобы терять его.

2. Избегайте ссор. Бесконечные ненависть, горечь появляются в результате возбужденных споров, которые часто начинаются в обычной дружеской беседе.

 
3. Не замыкайтесь в себе. Высказывайте другим свое беспокойство.

4. Старайтесь чаще улыбаться и смеяться. "Если ты смеешься, то весь мир смеются с тобой. ". 

5. Не будьте слишком чувствительны к словам.
6. . Мы должны контролировать наши эмоции, не позволяя им контролировать нас.  
7. Прекратите беспокоиться понапрасну

8. Создавайте себе хорошее настроение.

Способы управления эмоциями

1. Дыхательные упражнения или медитация

2. Следите за выражением своего лица

3. Шутите и улыбайтесь

4. Хвалите себя

5. Побудьте одни

6. Несите ответственность за свои действия

7. Не осуждайте себя за свои эмоции

8.По возможности устраняйте причину эмоций

9. Добавьте больше положительных эмоций

10. Находите время для отдыха

11. Посмотрите на свои эмоции со стороны

12. Самое главное. Постоянно развивайтесь.Будьте уверенными в себе и решительными

Человек, научившийся управлять своими эмоциями — свободный человек!

Работу выполнил:

Ученик 9-А класса

МБОУ «СОШ № 14»

Коврыга Владислав.

Руководитель:

Ганеева Елена Вадимовна.

Г. Братск.

2021г.

Значение эмоций в жизни человека невероятно высоко. Оказывается, что эмоции являются полезным инструментом, который можно активно использовать. Было доказано, что низкий градус эмоций вносит дезорганизацию, а высокий – приводит к стремительному истощению.

Для каждого человека работают основные настройки эмоций, однако вы можете организовать их под себя, создать оптимальные режимы.

Разобравшись и поняв, как эмоции влияют на нашу деятельность и жизнь в целом, можно научиться их контролировать. 

Развитие эмоционального интеллекта – один из этапов в построении внутренней гармонии и серьезный шаг на пути к большому успеху.

Влияние

эмоций на человека