Разработка урока в 6 классе по теме «Развитие физических качеств»

№

п/п

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1.

Подготовительная часть.

1.Построение, приветствие

сообщение темы, целей и задач урока.

2. Пульсометрия.

3. Повороты на месте:

-направо

-налево

-кругом

4. Ходьба, ходьба с заданием

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы

-перекат с пятки на носок.

5. Бег, бег с заданием

-по кочкам;

-с высоким подниманием бедра;

-с захлестом голени назад;

-1-2 приставными шагами правым боком руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу

-3-4 левым боком;

-с ускорением по диагонали;

- с разворотом на 360гр. по звуковому сигналу.

8-10 мин.

1 мин.

2 мин.

1 мин.

3 мин.

3 мин.

Обратить внимание на вешний вид.

Замер ЧСС в 1 мин.

Команды выполнять четко. Класс перестраивается в одну шеренгу на вытянутые руки. Класс идет спокойно, в одном темпе, выполняет команды педагога четко, внимательно следит за педагогом, повторяет ОРУ за ним. В случае неправильного выполнения педагог корректирует.

Класс перходит в легкий бег, бежит спокойно, в одном темпе, выполняет команды педагога четко, внимательно следит за педагогом, повторяет ОРУ за ним. В случае неправильного выполнения педагог корректирует.

2.

Основная часть.

Основная часть строится по методу круговой тренировки.

1.Совершенствовать технику выполнения упражнений на развитие физических качеств

1 станция.

Упражнение для мышц брюшного пресса на скамье, ноги вверху (ю., д.)

2 станция.

Прыжки через гимнастическую скамейку стоя боком к снаряду (ю., д.)

3 станция.

Броски баскетбольного мяча в кольцо от груди двумя руками из определённых точек (ю., д.)

4 станция.

Приседания со штангой на плечах (ю), приседание с гантелями 2 кг. (д)

5 станция.

Броски и ловля баскетбольного мяча у стены с расстояния 3м. в круг диаметром 30 см. от плеча двумя руками

6 станция.

Поднимание туловища из положения, лежа на спине

7 станция.

Поднимание и опускание прямых рук в стороны, из положения – руки внизу, до положения – руки параллельно пола (блины 2шт. по 2,5кг (ю), гантели 1,5 кг. (д));

8 станция.

Верхняя и нижняя передача мяча в волейболе от стены.

9 станция.

Приседание на одной ноге (правой, левой), стоя боком к гимнастической стенке, держась одной рукой за рейку на уровне пояса,

10 станция.

Ведение двух баскетбольных мячей двумя руками стоя на месте.

11 станция.

Отбивание ракеткой теннисного шарика

12 станция.

Передача волейбольного мяча сверху и снизу двумя руками над головой.

13 станция.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу.

25 мин.

Класс строится, делится на небольшие группы . На каждой станции читают карточки с методическими указаниями и стараются правильно и без ошибок выполнять упражнение, результат записывают в карточку Педагог дает сигнал на начало и конец выполнения, а также корректирует работу класса при необходимости. Самостоятельно записывают свои результаты в свои листы учета. Работа на каждой станции полторы минуты.

С учетом индивидуальных способностей регулируют нагрузку самостоятельно

Руки в замок за головой, локтями касаться коленей

Ноги вместе, толчок одновременно двумя ногами, руки произвольно

После заброшенного мяча меняем точку

Ноги врозь, спина прямая, стоять на полной стопе

Левая нога впереди мяч у правого плеча, кисть правой руки заканчивает движение

Руки за головой в замок, ноги прямые от пола не отрывать, лопатки касаются мата

Ноги врозь, туловище прямое, руки в локтях не сгибать

Стойка волейболиста, перемещение в стойки, отбивание мяча пальцами

Нога прямая вперёд, свободная рука вперёд.

Стойка баскетболиста, следить за работой кисти

Стойка игрока, высота отскока шарика 30-50 см.

Стойка волейболиста, перемещение в стойки, отбивание мяча пальцами

Туловище прямое, носками упереться в пол,

грудью касаться кубика

Убрать инвентарь

IIIЗаключительная часть.

Построение, пульсометрия.

Игра-эстафета на развитие психических процессов.

Рефлексия.

Подведение итогов.

Домашнее задание.

10 мин.

Беседа о важности и правильности выполнения пульсометрии

Оценить обучающихся

Станция

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13