Консультация для родителей «Как укрепить иммунитет малыша и что делать при первых признаках ОРВИ»

Денибекова Екатерина Александровна,

воспитатель,

МБДОУ детский сад «Родничок»,

Тверская область Бологовский р-н пос. Березайка.

Консультация для родителей

«Как укрепить иммунитет малыша и что делать при первых признаках ОРВИ».
Детский организм куда слабее взрослого, их иммунитет ещё формируется, но всё-таки можно ли уберечь малыша от сезонных простуд. Ответ можно, вот несколько советом о том, как уберечь малыша от простуды.
1. Физическая активность способствует укреплению организма. Гуляйте с малышом в любую погоду. Прогулка на свежем воздухе полезна ни только для иммунитета, но и для растущего организма в целом, нормализуется сон ребёнка, аппетит, лучше функционируют верхние дыхательные пути.
2. Правильное питание. Рацион малыша должен быть разнообразным, включающий в себя витамины С, Д, А, Е. Для лучшей работы кишечника малышу необходимо предлагать кисломолочные продукты (кефир, Биолакт, ряженка, творог). Шиповник - кладезь витамина С, можно его предлагать малышу с чаем, водой. Давать курсами по 2 недели, с перерывами. Но если только у малыша нет аллергических реакций!
Лимон можно добавлять в чай, кушать апельсины, сухофрукты, предлагать малышу компот их сухофруктов, чернослива, пищу богатую клетчаткой. Всё это укрепляет иммунитет ребёнка! А так-же малыш должен кушать рыбу, рыба содержит фосфор, благотворно влияющий на активность мозга. Овощи очень полезны, морковь - кладезь каротина, она нормализует обмен веществ. Полезна морковь в салате с зелёным яблоком, заправленный оливковым маслом. Орехи - являются источником витамина Е, который так-же необходим для растущего организма. Добавляйте в пишу мелко измельчённый чеснок, он обладает бактерицидными свойствами.
3. При первых признаках ОРВИ, не нужно малыша пичкать лекарствами, достаточно промывать нос физраствором или солевыми растворами, проветривать комнату малышу, увлажнять воздух и если нет температуры обязательно гулять. И отпаивать малыша, обильное тёплое питьё в виде морсов, компота, чая с лимоном, шиповником, ромашковый чай. Свежий воздух - действенное средство от микробов.
4. Ну и конечно же закаливание - очень повышает иммунитет. Не кутайте малыша на прогулке и дома. Смотрите по погоде. Если ребёнок активно бегает и играет на улице, одевать его нужно даже на один слой меньше, чем одеваются родители. Нельзя допускать, чтобы малыш вспотел.
5. Принимать витамин Д по возрасту. Благодаря ему нормально формируется скелет, повышается иммунитет, улучшается кровяное давление и сердцебиение.
Если всего этого придерживаться, то вполне возможно укрепить детский иммунитет.

Будьте здоровы! Берегите себя и своих малышей!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/475389-konsultacija-dlja-roditelej-kak-ukrepit-immun