Практикум для родителей выпускников 9, 11 классов «Экзамены без стресса»

Утверждено:

01.09.2019

Зам.директора по ВР

МБОУ Школа № 121 Главацких О.Н._____________

Практикум для родителей выпускников 9, 11 классов

«Экзамены без стресса»

Составитель:Азанова И.Ю.

Педагог-психолог

2019 г.

Цели:познакомить родителей с правилами проведения итоговой аттестации; проанализировать подготовленность детей к предстоящим экзаменам; дать рекомендации родителям по оказанию помощи детям в период подготовки к выпускным экзаменам.

Форма проведения: практикум.

Участники: родители учащихся 9 или 11 класса, классный руководитель, педагог-психолог.

Начинается встреча с родителями с видеоролика «Школа, школа…», в котором запечатлены различные моменты из школьной жизни ребят.

Слайд 1.

Педагог-психолог: «Добрый вечер, уважаемые родители! Это наши дети, которые совсем скоро закончат школу и пойдут в большой мир. Но сначала их ожидает….Что? (Экзамены)

Слайд 2.

-А что вы чувствуете, когда слышите это слово?

(Страх, беспокойство, стресс, и т.д.)

- Сейчас я попрошу вас назвать по очереди положительные и отрицательные стороны экзамена. (Фиксирую на доске). Обсуждение.

- Чего больше? Что больше тревожит родителей? Что вы ждете от сегодняшней встречи?

Цель нашей встречи – помочь нашим детям успешно подготовиться к экзаменам. Предлагаю обсудить вместе следующие вопросы:

Слайд 3.

- Порой для достижения определенных целей нам просто не хватает немного мотивации. Кажется, что сил идти дальше просто нет, и вы готовы бросить задуманное, так как не видите никаких результатов от приложенных усилий. Нужно забыть о проблемах и препятствиях и начинать действовать! Предлагаю вам сделать первый шаг, погрузившись в мир мотивирующих высказываний великих людей. (Родителям предлагают цитаты-мотиваторы на цветных листах).

- Каждый из вас получил пожелание на успех. Познакомьтесь с ним и объединитесь в группы для дальнейшей работы по цвету карточек.

Каждая группа получает кейс заданий и алгоритм работы.

1 группа. Разработка и оформление Книги советов «Как лучше подготовиться к экзаменам?»

2 группа. Создание и оформление модели Школа с советами по организации рабочего места школьника.

3 группа. Изготовление советов на цветных ладошках со способами снятия нервно-психического напряжения перед экзаменами.

4 группа. Оформление кластера в виде Солнышка с рекомендациями родителям по психологической подготовке к экзаменам.

Группам дается время на подготовку, 10-15 минут. После этого каждая группа представляет результат своей работы, оформляя на доске продукт своей деятельности. Педагог-психолог помогает. В результате должна получится картина «Школа. Солнышко. Карусель ладошек. Книга советов».

Я могу помочь в подготовке к ЕГЭ…”. Всем участникам практикума раздаются стикеры и предлагается продолжить фразу: “Я могу помочь ребенку в подготовке к ЕГЭ…”. Затем все участники собрания наклеивают свои стикеры на доску и озвучивают то, что они написали (если число участников собрания велико, можно разделить их на подгруппы и предложить написать по 2-3 стикера от подгруппы).

Слайд 4.

Затем педагог-психолог подводит итог: “Давайте посмотрим, как много мы можем сделать, объединив наши усилия. Каждый из нас может сделать что-то своё. И в итоге наши дети получат помощь и поддержку, которые им так необходимы перед экзаменом”.

Приложение 1.

Фразы-мотиваторы

Если ты не решишься на это сегодня, завтра будет таким же, как и вчера. (Далай Лама)

Успеха добивается лишь тот, кто остается после того как все остальные уходят. (Уильям Фидер)

Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?». (Бертран Рассел)

Большинство людей намного сильнее, чем они думают, они просто забывают иногда в это верить.  (Дейл Карнеги)

Мы сами придумываем себе проблемы, преграды, комплексы и рамки, освободи себя — вдохни жизнь и пойми, что ты можешь все. (Грейс Хоппер)

Все победы начинаются с победы над самим собой. (Леонид Леонов)

Если у вас есть мечта, желание и настойчивость – вы прорастете даже сквозь асфальт. (Барни Уэльс)

Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться. (Альберт Эйнштейн)

Не ждите, когда что-нибудь произойдет само собой, — засучивайте рукава. (Гарт Генрихс)

Сделай шаг вперед — и ты поймешь, что многое не так страшно как раз потому, что больше всего пугает. (Томас Кун)

Путь в тысячу миль начинается с одного единственного маленького шага. (Лао Цзы)

Единственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения. (Франклин Рузвельт)

Человек, который смог сдвинуть гору, начинал с того, что перетаскивал с места на место мелкие камешки. (Китайская поговорка)

Сделай шаг, и дорога появится сама собой. (Альберт Швейцер)

Не поддавайтесь страхам в вашем уме. Идите за мечтой в своем сердце. (Рой Т. Беннетт)

Решение становится настоящим только после того, как ты начал действовать. Если ты не действуешь, то ты не решил до конца. (Тони Роббинс)

Почувствуй себя сегодня тем, кем хочешь стать завтра. (Александр Свияш)

Многие вещи кажутся невыполнимыми до тех пор, пока их не сделаешь. (Нельсон Манделла)

Чтобы плыть против течения, рыба должна быть сильной, плыть по течению может даже мёртвая рыба. (Джон Кроу Рэнсом)

Приложение 2.

Алгоритмы работы групп.

1 группа

1. Из предложенных рекомендаций составьте памятку «Как лучше подготовиться к экзаменам»

2. Наклейте рекомендации в «Книгу советов»

3. Представьте результат своей работы всем присутствующим

1. группа

1. Обведите и вырежьте из цветной бумаги ладошки

2. На цветных ладошках расположите, наклейте советы родителям и детям «Как снять нервно-психическое напряжение во время подготовки к экзаменам»

3. Наклейте их на лист бумаги в виде цветка

4. Представьте результаты своей работы всем присутствующим

1. Группа

1. Выберите из предложенных формулировок только те, которые помогут правильно организовать рабочее место ребенка к подготовке к сдаче экзаменов

2. Наклейте их в шаблон «Школа»

3. Представьте результат своей работы всем присутствующим

4 группа

1. Оформите кластер в виде солнышка

2. На лучи (полоски) наклейте «Рекомендации родителям по психологической подготовке к экзаменам»

3. Представьте результат своей работы всем присутствующим

Приложение 3.

Кейс заданий.

1 группа.

• Составь план подготовки. Для начала определи, кто ты – «жаворонок» или «сова», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Четко определяй, что именно будешь делать сегодня: какие именно разделы будут пройдены.

• Не нагружайтесь книгами, а выберите из кипы учебников один-два (если это, например, история России - стоит взять школьные учебники и краткий курс истории, написанный преподавателями того ВУЗа, в который поступаешь или в котором учишься). Если есть конспекты - они, конечно, предпочтительнее. 

• Если предмет технический обратите внимание на формулы. Если формула слишком длинная или труднозапоминаемая - обратите  внимание на составляющие, которые ее образуют и их расшифровку.

• Интернетпри подготовке лучше пользоваться когда  знаете, что нужно, иначе процесс поиска информации займет больше времени, чем ее усвоение. 

• Начни с самого трудного – с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться», начни с наиболее интересного и приятного. Войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.

• Не пытайтесь выучить всё сразу- распределите свою нагрузку равномерно, например, 30 тем надо выучить за 4 дня. Значит, учить каждый день по 10 тем, при этом не забывая повторять после 16 часов сложные вопросы предыдущей 10 - ки тем. На 4-ый день необходимо повторить все темы, желательно до 12 часов дня.

• Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.

• Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.

• Выполняй как можно больше тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий.

• Тренируйся иногда с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов (в части А в среднем уходит 2 минуты на задание).

• Готовясь экзамену, никогда не думай о том, что не справишься, а, наоборот, рисуй себе картину положительную.

• Оставь один день на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

2 группа

Спортивные занятия.

Контрастный душ.

Стирка белья.

Мытье посуды.

Комканье газетного листа

Потанцевать под музыку,

громко спеть свою любимую песню.

Погулять в тихом месте на природе.

Пальчиковое рисование. Кляксы.

Газету порвать на мелкие кусочки, «еще мельче». Затем выбросить на помойку.

Слепить из газеты свое настроение.

Закрасить газетный разворот.

Покричать то громко, то тихо.

Смотреть на горящую свечу.

Вдохнуть глубоко до 10 раз.

Погулять в лесу, покричать.

Посчитать зубы языком

с внутренней стороны.

1. группа

• Подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи.

• Удобно расположи нужные пособия, тетради, бумагу, карандаши.

• Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку, считается, они повышают интеллектуальную активность. Для этого достаточно какой- либо картинки в этих тонах.

• Расположи на столе все учебники, книги, тесты.

• На полке перед столом организуй выставку любимых игрушек.

• Поместите на видном месте основные формулы и определения.

1. группа

• Не говорите ребёнку о своих страхах и тревожных предчувствиях. Помните: тревожась сами, вы увеличиваете стресс ребёнка.

• Верьте в своего ребёнка, не скупитесь на похвалу.

• Спокойно разговаривайте с ребёнком об экзаменах, выслушивайте его опасения и предлагайте решения, а не поучайте.

• Делитесь опытом по преодолению трудностей, рассказывайте о том, как вы справляетесь со сложными для вас ситуациями.

• Контролируйте режим ребёнка, не давайте ребёнку переутомляться.

• - Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

• - Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.

• - Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.

• - Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

• - Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

• - Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов.

• - Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/483257-praktikum-dlja-roditelej-vypusknikov-9-11-kla