Повышение квалификации
- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Оказание первой помощи в образовательных учреждениях»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
Почему стоит размещать разработки у нас?
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
Свидетельство о публикации
в СМИ
в СМИ
Дождитесь публикации материала и скачайте свидетельство о публикации в СМИ бесплатно.
Диплом за инновационную
профессиональную
деятельность
профессиональную
деятельность
Опубликует не менее 15 материалов в методической библиотеке портала и скачайте документ
бесплатно.
09.03.2022
Квадратное дыхание
Квадратное дыхание — простая и эффективная техника для снятия тревоги и быстрого успокоения. Это упражнение помогает избавиться от дискомфортного состояния, восстановить оптимальное мышечное напряжение и вернуть душевное равновесие. Метод основан на равных по длительности фазах: вдох, задержка, выдох, задержка. Такой ритм нормализует сердцебиение и снижает уровень стресса. Технику активно используют фридайверы: расслабленность снижает потребление кислорода, позволяя дольше находиться под водой. Квадратное дыхание подходит школьникам и взрослым, не требует специальной подготовки и выполняется в любой обстановке. Регулярная практика улучшает концентрацию, убирает напряжение и учит управлять эмоциями. Освойте эту технику, чтобы быстро успокаиваться и восстанавливать силы в стрессовых ситуациях.
Оценить
345
0
345
0
Рецензия на методическую разработку
Опубликуйте материал и закажите рецензию на методическую разработку.
Свидетельство участника экспертной комиссии
Оставляйте комментарии к работам коллег и получите документ
БЕСПЛАТНО!
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
Рекомендуем Вам курсы повышения квалификации и переподготовки
Курсы повышения квалификации
- «Социальная реабилитация лиц, освободившихся из мест лишения свободы»
- «Основы дефектологии в работе с детьми с ОВЗ»
- «Подготовка обучающихся к итоговому собеседованию по русскому языку»
- «Обучение на дому: особенности организации образовательного процесса»
- «Патриотическое воспитание в образовательной организации: специфика реализации в соответствии с ФГОС»
- «Профилактика и коррекция девиантного поведения обучающихся в работе социального педагога»
Курсы переподготовки
- Педагогическое образование: теория и методика преподавания основ духовно-нравственной культуры народов России
- Физическая культура. Педагогическая деятельность по проектированию и реализации образовательного процесса
- Социальная педагогика: воспитание и социализация детей в образовательной организации
- Содержание и организация деятельности учителя-логопеда в дошкольной образовательной организации
- Преподавание предмета «Основы безопасности и защиты Родины» в общеобразовательных организациях»
- Менеджер в образовании: управленческая деятельность в образовательной организации
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.