Консультация для родителей «Как заботиться о физическом развитии и здоровье дошкольника»

Консультация для родителей

«КАК ЗАБОТИТЬСЯ О ФИЗИЧЕСКОМ РАЗВИТИИ И ЗДОРОВЬЕ ДОШКОЛЬНИКА»

(Подготовка ребенка к школе)

Перед поступлением ребенка в школу необходимо уделить особое внимание его физическому развитию и здоровью, подготовить дошкольника к рациональной организации режима дня, соблюдению дисциплины.

При этом надо предусмотреть, чтобы занятия детей чередовались с игровой деятельностью, двигательной активностью и прогулками на свежем воздухе.

• Следите, чтобы день ребенка начинался с утренней гимнастики, которая придает бодрость, прогоняет остаток сна.

• После завтрака (обязательно горячего) организуйте прогулку на свежем воздухе (по гигиеническим нормам – не менее 3 – 3,5 ч в день).

• Для детей ослабленных, часто болеющих, со слабой нервной системой полезен 1,5 – 2 часовой дневной сон в хорошо проветренной комнате.

• Максимальная продолжительность занятий (чтением, письмом, рисованием и т.д.) – примерно 20 – 30 минут, при этом с обязательными паузами-физминутками, которые можно проводить под музыку.

• Если вы регулярно занимаетесь с дошкольником, то лучше это делать в первой половине дня или в период с 15 до 16 часов.

Занятия с 18 – 19 часов малоэффективны и очень утомительны для ребенка, так как в это время резко снижается его работоспособность. Известно, что у детей 6 лет уже после 15 – 20 минут работы наблюдается снижение работоспособности, и поэтому больше чем 30 – 35 минутная продолжительность занятия не только неэффективна, но и может вызвать значительное утомление.

• Понаблюдайте за своим ребенком и если после 20-минутной работы он начинает отвлекаться, вертеться, прекратите занятие.

Двигательное беспокойство – защитная реакция организма ребенка. Он как бы отключается, давая себе отдых.

• Отдайте малыша в какую-нибудь спортивную секцию: это позволит повысить его двигательную активность.

• Помните: готовность к школе определяется не только уровнем развития интеллекта, но и хорошей физической подготовкой.

• Следите за тем, чтобы ребенок вовремя ложился спать, чтобы ночной сон его был полноценным и продолжительным.

Чем меньше ребенок, тем больше он должен спать. Так, шестилетнему ребенку необходимо спать 11,5 часов в сутки, включая 1,5 часа дневного сна. Недосыпание может сказаться на функциональном состоянии организма дошкольника и его работоспособности.

Следует учитывать, что у детей 6 – 7 лет интенсивно идет развитие опорно-двигательной системы, поэтому им трудно длительное время удерживать статическую позу.

• Во время занятий следите за правильной осанкой ребенка, проводите короткие физкультурные минутки между занятиями, помогающие снять мышечную усталость.

Больше прогулок, закаливающих процедур, больше движений, а не сидение перед телевизором будет способствовать укреплению здоровья вашего ребенка.

Принято считать, что осанка – «это привычная поза непринужденно стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения». В более широком понимании осанка – это положение тела в различных статических позах и особенности работы мышц при ходьбе и при выполнении различных движений. Осанка зависит в первую очередь от формы позвоночника.

Нормальная осанка дошкольника: грудная клетка симметрична, плечи не выступают вперед, лопатки слегка выступают назад, живот выдается вперед, ноги выпрямлены, намечается поясничный лордоз; остистые отростки позвонков расположены по средней линии спины.

Родителям следует помнить, что нарушения осанки сами по себе не являются болезнью, но они создают условия для заболевания не только позвоночника, но и внутренних органов (сердца, легких и др.), а также приводят к повышенной утомляемости ребенка, головным болям, ослаблению памяти и внимания.

Чаще всего плохая осанка сочетается с плохим развитием мышц и сниженным общим тонусом организма, с нарушенным из-за неправильного положения головы кровоснабжением головного мозга, слабым зрением.

Близорукость может развиться от привычки сутулиться – и наоборот, плохое зрение часто становится причиной плохой осанки. Привычка горбиться может спровоцировать начало сколиоза или юношеского кифоза.

Правильная осанка у дошкольника, школьника, а также у юноши и девушки различается.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/497503-konsultacija-dlja-roditelej-kak-zabotitsja-o-