Зачем мы спим ночью?

Почему мы спим ночью и как это влияет на здоровье? Во время сна мозг не отдыхает, а активно обрабатывает полученную за день информацию, сортируя знания и впечатления. Однако главный секрет ночного отдыха кроется в иммунитете. Пока мы спим, клетки памяти иммунной системы запоминают встреченные за день антигены (чужеродные вещества). Это позволяет организму быстрее распознавать и уничтожать знакомые угрозы, формируя устойчивость к повторным заболеваниям. Таким образом, здоровый сон — это не просто восстановление сил, а важнейший процесс обучения иммунитета, который делает нас крепче и защищеннее. Урок по окружающему миру для начальной школы (НОО) объясняет, почему соблюдение режима сна необходимо для крепкого здоровья и успешной учебы.