Комплекс упражнений, для двигательной разминки с детьми 2-3 лет

«Веселый мяч»

Мой веселый,

Звонкий мяч,

Ты куда помчался вскачь?

Желтый, красный, голубой,

Не угнаться за тобой!

• И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках – внизу.

1.Поднять руки с мячом вверх над головой.

2.Орустить мяч вниз, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.

• И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч в обоих руках у груди.

1.Наклониться, коснуться мячом пола.

2.Вернуться в и.п. повторить 4-5раз.

• И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках – внизу.

1.Присесть, мяч в прямых руках перед грудью.

2.Встать, выпрямиться, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.

• И. п.: ноги слегка расставлены, мяч перед грудью.

Прыжки на двух ногах с поворотами вокруг себя.

• Бросание мяча вниз об пол, ловя его 2-3 раза подряд.

«Самолет»

Самолет построим сами, Понесемся над лесами, Понесемся над лесами,

А потом вернемся к маме!

• И.п.: ноги на ширене плеч, руки в стороны. 1,2.Покачивая руками вниз, вверх (самолет машет крыльями). Повторить 3-4раза.

• И.п.: ноги на ширене плеч,руки согнуты, кисти касаются плеч.

1.2.Круговые движения руками вперед.

Круговыми движениями руками назад.

Повторить 2 раза.

• И.п.: ноги слегка расставленны,руки внизу. Постучать ногами по полу, сказать: «Тук -тук». Повторить 3-4 раза.

• И.п.: ноги на ширене плеч, руки в стороны.

1.2.Присесть, руки вперед (самолет приземлиля).

3.4.И.п. Повторить 4-5 раз.

• И.п.:руки в стороны.

1-4.Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Остоновиться, повернуться вокруг себя.

5-8. Тоже в противоположную сторону. Повторить 2 раза.

• Ходьба, дыхательные упражнения.

«Барабан»

Левый, правый,

Левый, правый,

На парад идет отряд

Левый, правый

Левый, правый

Барабанщик очень рад

Барабанит, барабанит

Полтора часа подряд.

Левый, правый

Левый, правый

Барабан уже дырявый!

• И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять прямые руки всторроны, вверх, опустить. Повторить 3-4раза.

• И.п.: ноги на ширене плеч,руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по тколеням, сказать «Бум-бум», выпрямиться.

• И.п.: ноги слегка расставленны,руки внизу. Постучать ногами по полу, сказать: «Тук -тук». Повторить 3-4 раза.

• И.п.: о.с. Помаршировать, имитируя руками движения барабанщика. На слова «Барабан уже дырявый», остановиться, слегка наклониться вперед,руки развести в стороны, плечи приподнять (удивляемся)

«Бабочки»

Вот в одинаковых платьях, как сестры,

Бабочки сели в траву отдыхать.

То закрываются книжечкой пёстрой,

То, раскрываясь, несутся опять…

И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

И. п.: поднять руки через стороны вверх.

Покружиться на месте.

Повторить 3-4 раза.

И. п.: то же.

Нагнуться вперед, руки отвести назад, помахать руками вперед- назад 2 раза (бабочки складывают крылья), выпрямиться.

Повторить 3-4 раза.

И. п.: то же.

Присесть, руки вытянуть вперед, голову наклонить к коленям (бабочки заснули), выпрямиться.

Повторить 3-4 раза.

Зарядка

Солнце глянуло в кроватку,

Раз, два, три, четыре, пять!

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать!

(Руки перед грудью развести широко в стороны, прогнуться, ходьба на месте, присесть,

руки вперед).

Руки вытянуть пошире,

Раз, два, три, четыре, пять!

Наклониться – три, четыре,

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку!

(Движения по тексту)

Зарядка

(Ходьба на месте).

Очень нравиться нам делать по порядку,

(Стоя на месте, руки к плечам и в

стороны).

Весело шагать,

(Ходьба на месте).

Руки поднимать,

(Руки вверх).

Руки опускать,

(Руки вниз).

Приседать и вставать (4-6 раза).

Прыгать и скакать (8-10 раз).

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ РАЗМИНКИ С ДЕТЬМИ 2-3 ЛЕТ

«Деревца»

Деревца зеленые

На ветру качаются!

Гибкие, упругие,

Вот и не ломаются.

• И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, помахать ими из стороны в сторону над головой (деревья качаются), произнести звук

«ш-ш-ш», опустить руки через стороны вниз.

Повторить 3-4 раза.

• И. п.: то же. Слегка наклониться влево, руки над головой, сказать «ш-ш-ш», (подул ветерок), выпрямиться.

Повторить 3-4 раза.

• И.п.: сидя на коленях. Наклониться вперед, руки над головой, сказать «у-у-у-у», (дует сильный ветер). И. п.

Повторить 3-4 раза.

«Зайчата»

Вышли зайкипогулять

И на травке поиграть.

Ладошки вниз,

ладошки вниз –

Крепче, заинька, держись!

Ладошки вверх,

ладошки вверх –

Ну – ка, зайка, улыбнись!

• И.п.:стоя, ноги на ширине стопы, руки впереди.

1.Повернуться вправо. Правую руку поднести ко лбу (зайки оглядываются), сказать: «Нет лисы».

2.Вернуться в и. п.

3.Повернуться влево. Левую руку поднести ко лбу(зайки оглядываются), сказать: «Нет волка».

4.Вернуться в и. п.

Повторить 3-4 раза..

• И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу.

1.Поднять руки вверх, хлопнуть, сказать «хлоп», (зайки греются и веселятся).

2.И.п. Повторить 4-5 раз.

• И. п.: сидя на полу, ноги в сторолны, руки внизу.

1.Наклониться вперед, хлопнуть по коленям, сказать «хлоп», (зайки греются).

2.И.п. Повторить 4-5 раз.

• И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.

• 1.Прыжки на двух ногах с продвижением вперед через 5-6 косичек, лежащих на полу.

2.Ходьба.

«Лето»

Дети по лесу гуляли,

За природой наблюдали!

Вверх на солнце посмотрели,

И их лучики согрели.

Бабочки летали,

Крыльями махали.

Раз, два, три, четыре, пять –

Нам пора букет собрать!

• И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

1.Развести руки встороны,

Помахать ими («бабочки машут крылышками»).

2.Опустить руки вниз. Повторить 4-5 раз.

• И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу.

1.Наклонить вниз(«собираем цветы»).

2.Повторить 4-5 раз.

• И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

1.Поднести руки ко рту, подуть («одуванчик разлетелся»).

2.И.п. Повторить 4-5 раз.

• И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.

• Ходьба, дыхательные упражнения.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/522789-kompleks-uprazhnenij-dlja-dvigatelnoj-razmink