Консультация для родителей: «Правильное питание для детей дошкольного возраста»

Рекомендация для родителей : « Правильное питание для детей дошкольного возраста».
Пища- это необходимая потребность организма, и обязательное условие существования человека.
Мы чаще всего питаемся тем, что нам нравится по вкусовым качествам, к чему привыкли или, что можно быстро, без труда приготовить. Именно наш пример ляжет в основу будущей культуры питания вашего ребенка.
ВЫ - родители, сами формируете первые вкусовые нормы вашего ребенка, пристрастия и привычки, от вас самих будет зависеть его будущее здоровье .
ВАЖНО правильно организовать питание детей. Все процессы, протекающие внутри человеческого организма - носят ритмичный характер. Режим питания важен в любом возрасте, особенно велико его значение для детей и подростков.
Питание должно быть разнообразным, это служит основой его сбалансированности. ВАЖНО формировать у ребенка разнообразный вкусовой кругозор.
В рацион ребенка необходимо включать ВСЕ группы продуктов - мясные, молочные, рыбные, растительные.
Регулярное питание призвано обеспечить равномерную нагрузку в системе пищеварения в течении дня.Вот почему в дошкольном возрасте предусматривается 4 - разовый прием пищи через каждые 3-4 часа.
Еда ребенка должна быть разнообразной как в течении дня, так и в течении недели. Надо помогать детям « распробовать» вкус разных блюд. Проявите фантазию, боритесь с возникновением у ребенка консервативностью к еде. Учитывайте индивидуальные особенности своего ребенка, возможную непереносимость продуктов.
Правильное питание детей влияет не только на физическое состояние детей, но и на его нервно - психическое развитие. Какой бы завлекательной ни была реклама, в какие бы пестрые и красивые коробочки ни упаковывали товар,НЕ забывайте - ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ ДОЛЖНО БЫТЬ НАТУРАЛЬНЫМ!!! В детском питании есть свои особенности. Одно из основных отличий связано с ростом детского организма. Ребенку требуется значительно больше белков, микроэлементов витаминов, чем взрослому.
НУЖНЫ ЛИ ВИТАМИНЫ ДЕТЯМ.
Витамины, являются жизненно важными пищевыми веществами, которые принимают самое активное участие во всех обменных процессах организма, оказывают выраженное влияние на рост и развитие вашего ребенка, обеспечивают достаточную сопротивляемость заболеваниям Богатыми источниками витаминов , минеральных веществ, многих микроэлементов , в том числе железа, являются плоды облепихи, рябины, калины, ягоды черники, брусники, малины, смородины, голубики, ежевики, клюквы и др. Очень богата витаминами огородная зелень, можете смело включить в рацион питания своих детей все перечисленное.
ВРЕДНАЯ ЕДА.
Копченые продукты: сейчас данные продукты изготавливают не путем копчения, а путем добавления специального раствора, который дает вкус дыма.Это раствор химического содержания очень вреден для здоровья, особенно для здоровья детей.
Продукты в вакуумной упаковке: при изготовлении таких продуктов на предприятии используют специальную жидкость - химический раствор, который так же вреден для здоровья малыша.
Чипсы: вредны