Формирование здорового образа жизни в семье: от детских привычек к взрослому здоровью

«Формирование здорового образа жизни в семье»

«Берегите здоровье смолоду!» - эта пословица имеет очень глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с детства, для того чтобы у человека уже во взрослой жизни выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

Условия, от которых во многом зависит формирование личности ребенка, а также его здоровье, закладываются именно в семье. То, что прививается ребенку с детства в семье определяет его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, к своему здоровью и здоровью окружающих людей.

Поэтому родители должны сами вести здоровый образ жизни и быть авторитетом для своих детей.

Существует одно хорошее правило: "Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья!"

Понятие о здоровом образе жизни включает в себя несколько аспектов.

1. Это - соблюдение режима дня в детском саду и дома. В детском саду режим дня соблюдается, а вот дома не всегда. Необходимо осознать, и вести за правило, что режим дня нужно соблюдать всегда и везде.

2. Это -культурно-гигиенические навыки. Дети должны уметь правильно мыть руки и умываться и знать, для чего это нужно делать. Вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте вывод, который дети должны хорошо усвоить: всегда мыть руки с мылом, вернувшись с прогулки, перед едой, после туалета.

3. Это-культура питания. Детям нужно рассказывать что нужно есть больше овощей и фруктов, для чего их нужно есть, вести беседы про вредную и полезную еду.

4. Это -подвижный образ жизни: гимнастика, физкультурные занятия, подвижные игры, занятия спортом, закаливание .

Безусловно, здоровье детей напрямую зависит от условий жизни в семье, санитарной грамотности, гигиенической культуры родителей и уровня их образования.

Основной задачей для родителей должно являться:  формирование у ребенка правильного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести ЗОЖ. Ребенок должен осознать, что здоровье для человека это-ценность, главное условие достижения любой цели, и каждый сам несет ответственность за сохранение и укрепление своего собственного здоровья. В этом ничто не может заменить авторитет взрослого.

Домашний режим маленького ребенка – одна из важных составляющих семейного воспитания, позволяющих сохранять высокий уровень работоспособности, отодвинуть утомление и исключить переутомление. Семья организует рациональный домашний режим -и он должен соответствовать режиму в дошкольном учреждении.

Есть еще одна очень важная проблема, связанная со здоровьем детей – это просмотр телевизора и пользование компьютера. Компьютер и телевизор, несомненно, полезны для развития кругозора, мышления, внимания, памяти , координации ребенка, но при разумном использовании, просмотр мультиков, компьютерные игры не должны приносить вред маленькому ребенку, а время пребывания ребенка перед экраном должно быть строго соответствовать своему возрасту.

Важность физического воспитания детей в семье, показать , что это очень серьёзная проблема в современном воспитании детей. Нас окружают машины, компьютеры, виртуальные игры - предметы, которые очень интересны всем, но как раз, из-за которых мы очень мало двигаемся. Современные дети видят больший интерес в виртуальной игре, чем в реальной игре в футбол или теннис.

 Родители считают заботу об укреплении здоровья детей важным делом, но лишь немногие используют для этого возможности физической культуры.

Мы -родители должны показывать своим детям пример активной, интересной и подвижной жизни. Движение - основное проявление жизни, средство гармоничного развития личности.

Здоровье - это счастье! Это когда ты весел и все у тебя получается. Здоровье нужно всем - и детям, и взрослым, и даже животным. Я желаю Вам быть здоровыми!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/527238--formirovanie-zdorovogo-obraza-zhizni-v-seme