План занятия по акробатическому рок-н-роллу. Освоение техники основного хода

Авторы: Никишова Н.Л., (педагог дополнительного образования),

Сергеева С.Н. (педагог-организатор)

План занятия по акробатическому рок-н-роллу

Продолжительность занятия: 1 час

Уровень программы: базовый

Возраст обучающихся: 8– 12 лет

Цель: освоение техники основного хода.

Задачи:

образовательная: сформировать представление о технике основного хода, танцевальных фигурах;

развивающая: развивать эластичности мышц, гибкость, выносливость;

воспитывающая: формировать устойчивый интерес к занятиям спортом.

Форма занятия: аудиторная

Методы:методы практической работы, словесные методы: объяснения, диалог; наглядный метод, метод эмоционального стимулирования.

При организации и проведении занятия важно учитывать следующее.

Занятие проводится в спортивном зале. У обучающихся соответствующая одежда и обувь. После проведения общей разминки необходимо выделить время на индивидуальную разминку, где применяют специальные упражнения. В основной части занятия изучают и совершенствуют технику основного хода. Изучение и совершенствование должно производиться с соблюдением дидактических принципов: последовательности, повторности, наглядности, индивидуального подхода к спортсменам. Количество повторений каждого упражнения или соединения элементов должно быть таким, чтобы было обеспечено формирование устойчивого двигательного навыка. В течение всего занятия педагогом поддерживается атмосфера комфортности и позитивного настроя.

Ход занятия:

Приветствие педагога. Создание положительного эмоционального настроя.

Педагог: Добрый день, рада Вас видеть на нашем занятии.

Построение и поклон – 2 минуты

С их помощью достигается сосредоточение внимания учащихся на предмете занятий. Путем применения построения и поклона у учащихся воспитываются: организованность, дисциплинированность, а также формируются навык совместных действий.

Сообщение цели и задач занятия. Активизация познавательной деятельности обучающихся.

Педагог:Сегодня продолжаем осваивать технику основного хода. От желания и стремления выполнить упражнения правильно зависит Ваш двигательный навык, который необходим каждому спортсмену. Результат зависит только от Вас.Верю, что у Вас все получится.

Бег по залу – 5 кругов – 3 минуты

Бег по залу – 5 кругов, в том числе бег с высоким подниманием бедра, захлёстом, приставными шагами (правым/левым боком), подскоками.

Бег необходим для общей разминки, разогрева мышц.

Разминка – 10 мин

Комплекс упражнений, предназначенный для разминки: наклоны головой вправо/влево, вперёд/назад, круговые движения головой, вытягивание шеи (вперед/ в стороны), вращения шеи, разминка плечевых, локтевых суставов (вращения, рывки), наклоны туловища (вперёд, назад, вправо, влево), разминка тазобедренных суставов (вращения тазом), выпады (вперёд, вправо, влево), разминка голеностопов (вращения в суставе поочерёдно вправо/влево).

После проведения общей разминки необходимо выделить время на индивидуальную разминку, где применяют специальные упражнения, задача которых - подготовка к выполнению упражнений в основной части занятия.

Индивидуальное исполнение танца в ногах – 15 мин

Упражнения на развитие скорости реакции:

• бег с акцентом вверх и вниз

• бег с бросками вперед

Комплекс подготовительных (подводящих) упражнений:

• пружинка на 1 и 2 доли

Пружинка - основа техники работы ног в акробатическом рок-н-роллу; заключается в акцентированной работе голеностопного сустава (вверх-вниз) с отрывом стопы от пола.

• броски на 1 и 2 доли

• диагонали

«Диагональ» обычная

И.п. – о.с. 1 – бросок правой ногой по диагонали (перпендикулярно левой). 2 – то же в сторону. 1. Нога прямая. 2. Опорная нога пружинит. 3. Бросок точно в сторону. 3–4 – то же с левой ноги. .

«Диагональ» с точкой

И.п. – о.с. 1 – бросок правой ногой скрестно (по диагонали). 2 – то же в сторону. 3 – поставить носок на пятку. 4–6 – то же с левой ноги.

«Диагональ» с двумя точками

И.п. – о.с. 1 – бросок правой ногой скрестно (по диагонали). 2 – то же в сторону. 3–4 – поставить носок на пятку (2 раза). 5–8 – то же с левой ноги

• кресты

И.п. – о.с. 1 – бросок правой ногой от колена вперед. 2 – бросок правой ногой в сторону. 3 – то же, левой. 4 – бросок левой ногой вперед

• швейцарский ход

• повороты

• вращения

Основные движения рук - 6 минут

• фиксированные позиции

• броски рук

• вращения рук к себе и от себя

Основной ход рок-н-ролла -15 минут

Основной ход рок-н-ролла – особенность движений ног, определяющих стиль акробатического рок-н-ролла как отдельного танцевального направления (специфика движений), на которых строятся танцевальные фигуры и смены. Основной ход рок-н-ролла состоит из двух основных движений – кик-бол-чендж и кик-степ (начало первого движения на основном ходу партнер выполняет левой ногой, партнерша – правой). Основной ход имеет длительность 1½ такта (музыкальный размер 4/4), содержит 6 долей (счетов): и-1, и-2, и-3, и-4, и-5, и-6 и исполняется на пружинке.

Полный основной ход – исполнение кик-бол-чендж + кик-степ + кик-степ – только в этом порядке.

Полный основной ход: кик-бол-чендж+кик-степ+кик-степ:(дляпартнёрши: подъем правого колена, (прыжок), касание пола левой ногой, кик (акцентированное выпрямление) правой ногой, возврат правой ноги, подъем колена левой ноги (прыжок), прыжок на правую ногу, шаг левой ногой на месте, ПН, подъем колена (прыжок), касание пола левой ногой, кик (акцентированное выпрямление) правой ногой, возврат правой ноги (прыжок), касание пола левой ногой, шаг правой ногой на месте, подъем левого колена (прыжок), касание пола правой ногой, кик (акцентированное выпрямление) левой ногой, возврат левой ноги (прыжок), касание пола правой ногой, шаг левой ногой на месте. Партнёр выполняет все те же самые действия противоположными ногами.

Кик-степ – бросок, акцентированное выпрямление рабочей ноги вперед из приподнятого положения с последующей постановкой рабочей ноги на пол.

Кик-бол-чендж – бросок рабочей ноги вперед с последующей сменой опорной ноги; партнер выполняет левой ногой, партнерша – правой.

Завершение тренировки, заминка -10 минут

Проводится эстафета «Мост». Участвуют две команды. Первые участники по сигналу педагога бегут и добегают до гимнастического мата, выполняют мост. В это время второй участник бежит к первому, пролезает под мостом и выполняет дальше то же задание. Следующие участники выполняют то же задание, побеждает команда, которая быстро «построит мост».

Обучающиеся соревнуются.

В качестве заминки используется лёгкая растяжка (складки ноги вместе/ ноги врозь), различные выпады (вперёд/в стороны), махи ногами, упражнения «лягушка», «бабочка».

Обучающиеся выполняют упражнения.

Подведение итогов занятия. Рефлексия - 4 минуты

Педагог: Наше занятие завершается, оно получилось очень динамичным. Цель занятия мы достигли. Выполненные упражнения в дальнейшем Вы сможете использовать при создании и исполнении хореографических постановок. Мне было очень интересно с каждым из вас работать. Предлагаю завершить наше занятие необычным поклоном. Встаньте, пожалуйста, в круг. Придумайте жест, позу эмоционального состояния, которым вы хотели бы поделиться от проведенного занятия.

Обучающиеся показывают свои эмоции

Педагог: Поаплодируйте, пожалуйста, себе и друг другу за проделанную работу. Жду Вас на следующем занятии. До свидания.

Обучающиеся строем выходят из спортивного зала.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/527534-plan-zanjatija-po-akrobaticheskomu-rok-n-roll