Материалы для стенда «Режим дня первоклассника»

Примерный режим дня первоклассника

• • 7.00 - подъем (пробуждение)

  • 7.00 - 7.20 - утренняя зарядка, самообслуживание, умывание, одевание, уборка постели, завтрак

  • 7.25 - 7.40 - дорога в школу

  • 7.40 - 8.00 - подготовка к урокам

  • 8.00 - 12.45 (13.40) - занятия в школе

  • 13.40 - 14.00 - дорога домой

  • 14.00 - 15.00 - обед, отдых (дневной сон)

  • 15.00 - 16.00 - прогулка

  • 16.00 - 17.30 - приготовление уроков

  • 17.30 - 19.00 - свободные занятия

  • 19.00 - 19.30 - ужин

  • 19.30 - 20.30 - свободное время

  • 20.30 - 21.00 - душ, подготовка ко сну

й.png" />

Режим дня в картинках

Правильный режим дня – залог здорового организма

• Режим строится от времени нахождения в школе.

• Пробуждение – важный момент (будите ребенка спокойно, ласковыми словами).

• Будильник – стресс!

• Организм должен просыпаться по биологическим часам, для этого надо вовремя лечь спать.

• Ученые – физиологи установили, дети, выполняющие зарядку,более бодры и дисциплинированны.

• Дорога в школу – спокойная прогулка.

• Чередование различных видов деятельности с активным отдыхом, удовлетворение естественной суточной потребности в движении, полноценный сон помогают восстановить силы и сохранить работоспособность.

• Все режимные моменты важно выполнять регулярно, ежедневно в одни и те же часы.

Родительское «нельзя» при соблюдении режима дня

НЕЛЬЗЯ:

• Будить ребенка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему.

• Кормить ребенка перед школой и после нее сухой пищей, бутербродами, объясняя это себе и другим, что ребенку такая еда нравится.

• Требовать выполнять домашнее задание сразу после школьных уроков.

• Лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе.

• Заставлять ребенка спать днем после уроков, либо лишать его этого права.

Как помочь ребёнку соблюдать режим дня?

1. Придумайте чек-лист. Нарисуйте условные обозначения-картинки на листе А4, которые будут напоминать о том, что нужно сделать в течение дня. Когда ребенок выполнит задание, поставьте «плюсик», наклейте звездочку или любимого мультяшного героя. Если за неделю собрано условленное количество баллов — вручите подарок «за самостоятельность».

1. Сделайте напоминалки на цветных листочках.Придумайте условное место в доме (лучше рядом с входной дверью), где будет доска с напоминаниями.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/531630-materialy-dlja-stenda-rezhim-dnja-pervoklassn