Методическая разработка «Конспекты уроков физической культуры по плаванию в начальной школе»

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

Организованный вход в воду Построение у бортика бассейна

Упражнения с доской на ногах

- на груди ноги кроль

-на спине ноги кроль

На ногах с одной рукой

-на груди ноги кроль

2 минуты

1 минута

По 2 раза

2*25

метров

Спускаться по лестнице спиной к воде

Соблюдать дистанцию

Средний темп

Руки с доской натянуты, ноги на поверхности воды. Руки прижаты к ушам.

Одна рука с доской натянута перед собой, вторая вдоль туловища. Непрерывная работа ног на поверхности воды. Смена рук местами

Основная

Подготовка к контрольному упражнению

Проплыть 25 метров кролем на груди

Задержка дыхания

-поплавок

- звездочка на груди

3 раза

По 2 раза

Упражнение выполнятся без учета времени. Без остановок на середине бассейна. Ученики проплывают дистанцию по одному.

Кто дольше продержится без воздуха. Выполнять по свистку. Ноги и подбородок

прижаты к груди

Заключительная

Свободное плавание

Подведение итогов

2 минуты

1 минута

Вопросы: чем занимались? Что было интересным? Что было трудным?

Части урока, содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная

1.Организованный вход в воду

2.Построение у бортика бассейна

3.Упражнения с доской на ногах

- на груди ноги кроль

-на спине ноги кроль

-с одной рукой на груди, на спине

4.На ногах с доской

-гребок одной рукой

2 минуты

1 минута

По 2 раза

25 метров

Спускаться по лестнице спиной к воде

Соблюдать дистанцию

Средний темп

Руки с доской натянуты, ноги на поверхности воды. Руки прижаты к ушам.

Одна рука впереди с доской вторая вдоль туловища, вдох через сторону, плечи от воды не отрывать

Гребок делать после входа. Рука с доской натянута перед собой, в сторону не отводить.

Основная

5.Упражнения в полной координации

-на груди

-на спине

6.Кроль на груди в полной

координации

7.Кроль на спине в полной

координации

8.Задержка дыхания

- поплавок

- звездочка на груди

2*25

метров

25 метров

25 метров

По 2 раза

Выполнять упражнение без остановок, дыхание 3*3

Соблюдать дистанцию 2 метра. Голова и плечи прижата к воде.25метров кроль- 25 под водой.

Без остановок, дыхание 3*3. Работа ног без остановок на поверхности воды. Пронос рук над водой.

Выполнять упражнение без остановок, руки прямые натянуты. Пронос руки возле уха. Пронос руки начинается с мизинца. Голова лежит на воде, смотрит в потолок.

Кто дольше продержится без воздуха. Выполнять по свистку. Ноги и подбородок прижаты к груди

Заключительная

Свободное плавание

Подведение итогов

2 минуты

1 минута

Вопросы: чем занимались? Что было интересным? Что было трудным?

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

1.Организованный вход в воду

2.Построение у бортика бассейна

3.Упражнения с доской на ногах

- на груди ноги кроль

-на спине ноги кроль

-с одной рукой на груди,

4. На ногах с доской

-гребок одной рукой

2 минуты

1 минута

По 2 раза

25 метров

Спускаться по лестнице спиной к воде

Соблюдать дистанцию

Средний темп

Руки с доской натянуты, ноги на поверхности воды. Руки прижаты к ушам.

Одна рука впереди с доской вторая вдоль туловища, вдох через сторону, плечи от воды не отрывать

Гребок делать после входа. Рука с доской натянута перед собой, в сторону не отводить.

Основная

5.Повторение поворота

6. Упражнение в полной координации

-на груди

7.Сдача контрольного норматива

2 раза

25 метров

25 метров

Выполнять вдоль бассейна. Правильная

постановка рук

Выполнять упражнение без остановок, дыхание

3*3

Соблюдать дистанцию 2 метра. Голова и плечи прижата к воде. Проплыв 15 метров кроль ученик делает поворот коснувшись стенки. Обратно плывет под водой.

Проплыть 25 метров кроль на груди с поворотом. Выполнять упражнение без

остановок. Дыхание 3*3

Заключительная

8.Свободное плавание

9.Подведение итогов

5 минуты

1 минута

Вопросы: чем занимались? Что было интересным? Что было трудным?

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

1.Организованный вход в воду

2.Построение у бортика бассейна

3.Упражнения с доской на ногах

- на груди ноги баттерфляй

-на спине ноги баттерфляй

-с одной рукой на груди, на спине ноги баттерфляй

4.На ногах без доски

-на груди ноги баттерфляй

-на спине ноги баттерфляй

2 минуты

1 минута

По 2 раза

2*25

метров

Спускаться по лестнице спиной к воде

Соблюдать дистанцию

Средний темп

Руки с доской натянуты, ноги на поверхности воды. Руки прижаты к ушам.

Одна рука впереди с доской вторая вдоль туловища, вдох через сторону, плечи от воды не отрывать

Дыхание на каждые 2 удара ногами. Волна начинается от живота.

Основная

5. Выпрыгивания из воды ноги дельфин

6.Имитация гребка баттерфляй в воде

7.Упражнение в полной координации брасс

8.Задержка дыхания

-поплавок

- звездочка на груди

5 раз

5 раз

2*25 метров

По 2 раза

После толчка от дна ноги совершают движения волной. Руки над головой прижаты к уху и натянуты.

Движения выполняются симметрично: руки делают гребок в воде, а затем одновременно

проносятся над водой

Выполняется упражнение без остановок. Стараться проталкивать себе вперед за счет гребка руками и движениями ногами.

Кто дольше продержится без воздуха. Выполнять по свистку. Ноги и подбородок

прижаты к груди

Заключительная

9.Свободное плавание

10.Подведение итогов

2 минуты

1 минута

Вопросы: чем занимались? Что было интересным? Что было трудным?