Программа кружка по «Аэробике» для детей дошкольного возраста (4-7лет)

Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение

Куйбышевского муниципального района Новосибирской области

– детский сад «Золотой ключик»

СОГЛАСОВАНО: УТВЕРЖДАЮ:

«___» _________А.В. Бобровская Заведующий ДОУ

«Золотой ключик»

__________Е.А.Шакурова

Программа кружка

по «АЭРОБИКЕ»

для детей дошкольного возраста (4 -7 лет)

Составитель:

инструктор по физической культуре

Осипова Алия Маулетхановна

г. Куйбышев

2022

Содержание

Пояснительная записка

Рабочая программа по «Аэробике» для дошкольников составлена на основе интернет-ресурс на сайте www «Аэробика для дошкольников». ru

Аэробика считается одним из звеньев в развитии координационных способностей и функциональных сил организма у детей дошкольного возраста и, как следствие, влияет на укрепление здоровья детей.

Программа«Аэробика в детском саду» предназначена для детей дошкольного возраста (4-7 лет). Именно в раннем возрасте у ребенка формируется нервная и костно-мышечная системы, совершенствуется дыхательный аппарат, закладываются основы хорошего здоровья и полноценного физического развития, одним из непременных условий этого является формирование двигательной активности детей, прежде всего произвольности движений, речи, контактов с окружающими людьми, вещами. Действуя с вещами, ребенок осваивает их физические свойства, учится управлять их перемещением в пространстве, начинает координировать свои движения; на основе овладения речью появляются начала управления собственным поведением. О значении двигательной активности ребенка говорится в трудах выдающихся педагогов: Я. А.Каменского, Е. А.Покровского, Л. Ф.Лесгафта, К. Д.Ушинского, А. С.Макаренко. Современные условия жизни (транспорт, комфорт в квартирах) способствует уменьшению двигательной активности детей, а также явления, как гиподинамия, двигательное «голодание», наблюдается в дошкольных учреждениях.

Программа направлена на всестороннее, гармоничное развитие.

В программу занятий входят гимнастические, танцевальные упражнения, подвижные игры, степ - аэробика, дыхательные упражнения и специальные упражнения.

Все эти упражнения объединяет игровой метод проведения занятий, который придаёт занятию привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоения упражнений, повышает эмоциональный фон ребёнка.

Занятия оказывают положительное влияние на организм детей, их развитие при учёте их возрастных особенностей, рационально подобранных средств и методики проведения занятий.

Актуальность программы «Аэробика» в настоящий период состоит в том, что из-за повального увлечения телевизионными передачами и компьютерами, большинство детей ведут малоподвижный образ жизни, а это плохо сказывается на здоровье и может стать причиной многих заболеваний, особенно опорно-двигательного аппарата, поэтому занятия аэробикой необходимы каждому человеку. Они развивают способность организма к усвоению кислорода и включают в данный процесс системы кровообращения, дыхания и тканевого обмена, что придает им оздоровительную ценность.

Аэробика является также синтезом элементов физических упражнений, танца и музыки. Это способствует освоению основных современных танцевальных движений и положительно влияет на совершенствование координации движений, формирование красивой походки, умение ориентироваться в музыкальных ритмах.

3

Эмоциональный заряд, полученный девочками и мальчиками от сознания собственной красоты и привлекательности, настолько высок, что благоприятно влияет на их психическое состояние, повышает уверенность в себе, коммуникативную активность, внимательность к другим. Аэробика способствует гармоничному развитию личности.

В отличие от тренировок некоторых видов спорта, что держатся на чувстве долга, на переутомлении, занятия аэробикой, несмотря на напряженность, приносят немало здоровья, радости, уверенности в себе и чувство удовлетворения. Это позволяет человеку жить полноценно, быть свободным от факторов риска и развивать свои потенциальные физические способности.

К выше перечисленным можно отнести степ-аэробику, танцевальную аэробику и акробатические упражнения с предметами.

Степ-аэробика – это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ – платформе.

Степ-аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику, восстанавливает тонус тела, нормализует деятельность сердечно – сосудистой системы, помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения, способствует гармоничному развитию.

Степ - это ступенька высотой не более 8 см, шириной - 25 см, длиной - 40 см, легкий и обтянутый мягким дерматином.

Занятия степ - аэробикой обязательно сопровождаются бодрой, ритмичной музыкой, которая создает у детей хорошее настроение.

Степ - аэробикой можно заниматься в различных вариантах:

- в форме полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми старшего дошкольного возраста, продолжительностью 25—35 мин.;

- как часть занятия (продолжительность от 10 до 15 мин.);

- в форме утренней гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект;

- в показательных выступлениях детей на праздниках;

- как степ-развлечение.

Один комплекс степ -аэробики, как полного занятия, выполняется детьми в течение одного месяца, некоторые упражнения по мере их усвоения могут видоизменяться, усложняться.

4

При распределении упражнений необходимо правильно дозировать физическую нагрузку, т. е. частота сердечных сокращений не должна превышать 150—160 уд./мин.

Занятие по степ - аэробике состоит из 3 взаимосвязанных и в то же время относительно самостоятельных частей:

1).Подготовительная часть (разминка, направлена на то, чтобы размять и разогреть мышцы спины и конечностей, составляет 15-20% времени).

2).Основная часть (физические упражнения по оздоровительной гимнастике) по времени занимает 65-70%.

3).Заключительная часть (восстановление, постепенное снижение физической и психологической нагрузки, занимает 10-20% времени.

К концу прохождения курса занятий по степ – аэробике у детей старшего дошкольного возраста должен быть сформирован правильный свод стопы, правильная осанка, а также знания и умения использования оздоровительных упражнений в повседневной жизни, понятия о личной гигиене и закаливании.

Методы и приемы, используемые на занятиях степ - аэробикой: объяснение, показ упражнений инструктором, ребенком, использование наглядных пособий, имитация, звуковые ориентиры, индивидуальная работа, игровые методы, ритмическая гимнастика для повышения интереса к занятиям.

Методические рекомендации.

Во время занятий степ – аэробикой требуется соблюдать несколько простых, но важных правил:

• Подъем на платформу осуществляется за счет работы ног, а не спины;

• Ступню на платформу ставить полностью;

• Спину всегда держать прямо;

• Не делать резких движений, а также движений одной и той же ногой или рукой больше одной минуты;

• Чередовать нагрузку во время выполнения упражнений.

• За полчаса до занятий выпить воды. Это связано с большой интенсивностью нагрузки и повышением потоотделением во время движений.

Танцевальная аэробика - один из самых приятных видов гимнастики, основана на одноименных музыкальных и танцевальных стилях, логично и последовательно соединенных с элементами современной хореографии и эстрады, а также с упражнениями спортивного характера. Укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно - сосудистой

системы, улучшает координацию движений и осанку.

5

Принципы танцевальной аэробики

В основе танцевальной аэробики лежат различные танцевальные направления. Каждую разновидность танцевальной аэробики характеризуют движения и музыка, соответствующие определённому стилю танца. Тренировки проводятся в режиме средней или высокой интенсивности, оказывая положительное воздействие на сердечнососудистую систему. Продолжительность занятия - 30 минут. В процессе занятий прорабатываются крупные группы мышц, особенно в нижней части тела, корректируется осанка. Специфические танцевальные движения способствуют развитию пластичности и координационных способностей.

В танцевальной аэробике существуют свои принципы движений, а именно:

- полицентрика - движения, изначально исходящие из разных центров и осуществляемые таким образом, что разные части тела работают независимо друг от друга, часто с одинаковой скоростью и амплитудой;

- ·изоляция - движение, осуществляемое одной частью тела в одном суставе при неподвижном положении другой;

- мультипликация- одно движение, раскладывающееся на множество составляющих за одну ритмическую единицу;

- оппозиция - движение, намеренно нарушающее прямую линию с целью противопоставления одной части тела другой;

- противодвижение (вариант оппозиции) - движение одной части тела навстречу другой.

Акробатические упражнения – является одним из спортивных видов гимнастики, где положительно влияют не только на двигательные способности физических качеств, но и на улучшение телосложения, на выработку правильной осанки – что особенно важно, так как в более позднем возрасте исправить ее дефекты значительно труднее.

Использование акробатических упражнений дает не только возможность обогатить и расширить круг доступных ребенку движений, но и формирует устойчивый интерес и желание заниматься спортом, формируются навыки обращения со спортивным оборудованием (ленточки, обручи, мячи, скакалки). 
Работа базируется по принципу дидактики «от простого к сложному» и принципу оздоровительной направленности: правило – «не навреди здоровью», разнообразие и новизна в подборе акробатических упражнений.

6

Самым значительным достижением акробатических упражнений является оздоровительный эффект, многие физические и физиологические недостатки и изъяны (повышенный или пониженный тонус мышц, косолапее, кривошею, запоры, метеоризм) можно исправить при помощи регулярных занятий. Во время занятий также усиливается нагрузка на нервную систему, малыши испытывают различные ощущения эмоции и чувства, что также положительно влияет на работу сенсорно-перцептивного отдела нервной системы.
. 
Хороший фундамент общей физической подготовлен­ности, заложенный в результате сочетания дифференциро­ванного обучения основным видам движений с укреплени­ем физических качеств и двигательных способностей, по­зволяет достичь гармоничного физического развития на важном этапе — периоде подготовки детей к школе.

Срок реализации данной программы и режим занятий:

срок реализации – 1 год.

Недельная нагрузка – 1 час.

Длительность одного занятия – 25 – 30 минут.

Учебная и развивающая нагрузка сочетается с дыхательными упражнениями и самомассажем.

7

Цель программы:создание условий для развития творческих, физических, художественно – эстетических качеств ребенка посредством занятий танцевальной аэробикой.

Основные задачи программы.

Оздоровительные:

-    оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата (формировать правильную осанку, осуществлять профилактику плоскостопия);

-      развивать и функционально совершенствовать органы дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистую и нервную системы организма;

-       развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, скоростно-силовые и координационные способности.

Образовательные:

-       научить детей четко, ритмично выполнять упражнения под музыку;

-       формировать навыки выразительности, пластичности, грациозности и изящества аэробных движений;

-       обучать правильной технике выполнения упражнений без предметов, степом, с лентой;

- обучить технике основных базовых танцевальных шагов;

- обучить самостоятельно, изменять движения в соответствии со сменой темпа музыки;

Развивающие:

-     развивать у детей коммуникативные способности, умения действовать в команде, чувство ответственности за выполнение своих действий при работе в команде;

- развивать координации движений рук и ног, быстроту реакции, развивать чувство равновесия

-     развивать творческую активность, эмоциональную свободу;

-     содействовать развитию психических процессов (памяти, мышления, внимания, воображения) в ходе двигательной активности, приобщать к самостоятельным занятиям различными видами двигательной активности.

8

Воспитательные:

-       приобщать детей к традициям физической культуры и спорта;

-       воспитывать выдержку, уверенность, инициативность, чувство товарищества, взаимопомощь и трудолюбие;

-       формировать умения выражать эмоции, раскрепощаться и проявлять творчество в движениях.

9

Организационно-методические указания.

Подготовка детей строится на основе следующих методических положений: использование общепедагогических (дидактических) принципов воспитывающего обучения:

- сознательности и активности занимающихся, наглядности, систематичности, доступности, индивидуализации, прочности и прогрессирования;

- целевая направленность к мастерству и спортивным достижениям путем неуклонного роста объема средств общей и специальной подготовки, соотношения между которыми изменяются в сторону увеличения объема специальной подготовки; стремиться к тому, чтобы объем и интенсивность упражнений возрастали по мере улучшения физической подготовленности юных спортсменов. Отдается предпочтение упражнениям динамического характера, которые приучают занимающихся к различному темпу их выполнения;

- поиск средств, позволяющих решать одновременно несколько задач; моделирование соревновательной деятельности в тренировочном процессе.

10

Принципы реализации программы

1. Доступность:

- учёт возрастных особенностей;

- адаптированность материала к возрасту детей.

2. Систематичность и последовательность:

- постепенная подача материала от простого к сложному;

- частое повторение усвоенных упражнений и комплексов.

3. Динамичность:

- интеграция программы в разные виды деятельности.

4. Дифференциация:

- учёт по половому различию;

- создание благоприятной среды для усвоения норм и правил здорового

образа жизни каждого ребенка.

Основная форма организации:

- образовательная деятельность в физкультурном зале.

- Число участников одного занятия – до 15 детей.

11

СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ

Программа предполагает проведение двух занятий в неделю, во вторую   половину дня и индивидуально в свободное время.
       Продолжительность занятия:

Средняя группа 15 – 20 мин.

Старший дошкольный возраст – 25 –30 мин.

 Все упражнения для занятий подбираю с учетом возрастных особенностей детей.

Процесс делиться на три этапа:

Первый этап - начальное обучение новому движению, формирование общего представления о движениях в аэробике, о базовых шагах. Процесс направлен на всестороннее физическое развитие и оздоровление. Занятия проводятся 2 раза в неделю. Это группы среднего возраста (4-5 лет). Длительность занятий в средней группе 15-20 минут.

Второй этап - углубленное разучивание движений. Процесс направлен на

овладение техникой, повышение уровня физической подготовки, на изучение

более сложным базовым шагам и связкам. Занятия проводятся 2 раза в неделю. Это группы старшего возраста (5-6 лет). Длительность занятий в старшей группе 20-25 минут.

Третий этап - закрепление и совершенствование движений. Процесс направлен на стабилизацию и отработку техники, доведения исполнения до прочного автоматизма с высокой интенсивностью. В результате ребенок готов выполнить программу в соответствии с различными условиями соревнований, фестивалей, участвовать в показательных и массовых выступлениях. Занятия проводятся 2 раза в неделю. Это группы старшего возраста (6-7 лет). Длительность занятий в подготовительной группе 25-30 минут.

Основной формой организации деятельности является групповое занятие. Для

того, чтобы избежать монотонности учебно-воспитательного процесса.

Для достижения оптимального результата на занятиях используются различная работа с воспитанниками:

• Фронтальная

• Работа в парах, тройках, малых группах

• Индивидуальная

И такие формы деятельности как:

• Круговая тренировка

• Эстафеты

• Подвижные игры

Структура занятия по аэробике.

В общем виде занятие аэробикой состоит из следующих основных частей:

12

1. Разминка.

две цели: - разогреть мышцы спины и конечностей;

- вызвать некоторое ускорение темпа сердечных ускорений.

Игроритмика (упражнения низкой ударности, низкой интенсивности (приставные шаги, марш на месте, полуприседания и т.д.) Дыхательные упражнения.

Игрогимнастика (строевые упражнения.) Общеобразовательные упражнения (с предметами и без предметов). Стречинг (маленькая амплитуда движений)

2.Аэробная часть.

Вторая часть тренировки является главной для достижения оздоровительного

эффекта. В этой фазе выполняются те упражнения, которые составляют

программу аэробики.

Упражнения низкой, средней и высокой степени интенсивности, высоко-ударные (большая амплитуда движений).

Музыкально – подвижные игры («Совушка», «водяной» и т.д.).

3.Заминка.

Танцевальные низко ударные упражнения низкой интенсивности. Дыхательные

упражнения. Стретчинг.

4. Партерные (силовые) упражнения.

упражнения на развитие мышц рук, спины, груди, брюшного пресса, ног, на

развитие гибкости, координация осанки и фигуры.

5. Заключительная часть.

Танцевальные упражнения низкой интенсивности, Дыхательные упр.,

пальчиковая гимнастика, игровой массаж, стретчинг и т.д. Все части занятия соответствуют возрастным особенностям детей.

Педагог ведет контроль за каждым ребенком, исправляет ошибки, а также

стимулирует и поощряет его работу.

Предполагаемый результат:

Владеет упражнениями с лентами.

Знает связки и блоки с использованием основных движений в танцевальном

стиле

Владеет техникой основных базовых танцевальных шагов;

Самостоятельно изменяет движения в соответствии со сменой темпа

музыки;

Развита координации движений рук и ног, быстрота реакции.

Развито чувство равновесия.

13

Применяемые методы и приемы:

НАГЛЯДНЫЙ МЕТОД - двигательный показ под музыку педагогом.

- показ движений в упражнениях;

- показ под музыку сюжетно-образных движений;

- показ элементов народных, бальных, эстрадных танцев под музыку (под счёт);

- показ ребёнком движения.

СЛОВЕСНЫЙ МЕТОД - беседа о характере музыки, средствах её выразительности.

- образный рассказ о новом танце;

- пояснения в ходе выполнения движений;

- напоминание о правильности, образности движений;

- объяснение;

- оценка, поощрение.

ПРАКТИЧЕСКИЙ МЕТОД (многократное выполнение конкретного музыкально-ритмического движения).

- упражнения для развития музыкально-ритмических навыков детей (изменение движений в соответствии с характером музыки, регистровых изменений, динамических оттенков, темповых изменений, метроритма);

- подготовительные упражнения (освоение в интересной, занимательной форме танцевальных движений);

- последовательное разучивание материала.

ИГРОВОЙ МЕТОД - обыгрывание упражнений.

-сюжетные игры для организации детской деятельности.

14

Работа с родителями

Решить вопросы всестороннего физического развития детей, вырастить их здоровыми можно только совместными усилиями родителей и работников дошкольного учреждения. Координация воспитательной работы, проводимой в семье и детском саду, одна из важнейших задач педагогического коллектива. Для этого необходимо:

-  совершенствовать воспитательно-образовательную работу с детьми;

-  внедрять новые формы и методы работы с семьей;

-  давать рекомендации по процессу физического воспитания ребенка не только в детском саду, но и в семье;

-  усиливать связь между повседневной воспитательно-образовательной работой с детьми в детском саду и воспитанием ребенка в семье, прежде всего

-  путем различных поручений, заданий, которые дети должны выполнять вместе с родителями;

-  использовать личный пример взрослых членов семьи в физическом воспитании дошкольников;

Ожидаемый итоговый результат освоения программы

1. Повышение уровня физического, психического здоровья детей.

2. Снижение количества дней, пропущенных одним ребенком по болезни.

3. Увеличение доли детей, вовлеченных в профилактические мероприятия.

4. Усвоение программы.

5. Нормализация статистических и динамических функций организма, общей и мелкой моторики.

6. Положительный результат темпов прироста физических качеств.

7. Скоординированность действий педагога и специалиста в физкультурно-оздоровительной работе с детьми.

8. Повышение активности родителей в совместной работе по укреплению здоровья детей.

Выход: 1. Выступление на празднике «День матери (музыкально-ритмическая композиция)

2. Выступление на «8 марта» (комплекс упражнений со степами и султанчиками).

15

Предметно-развивающая среда

Оборудование спортивное:

1. Степы – 16

2. Султанчики – 32

Вспомогательное оборудование:

1. Музыкальный центр;

2. Вспомогательное оборудование для оснащения мест хранения спортивного инвентаря.

16

Список литературы

1. Интернет источник. – «Аэробика для старшего дошкольного возраста».

2. Кузина И. «Степ – аэробика для дошкольников», Дошкольное образование, 2008.

3. Крючек Е.С. Аэробика, содержание и методика проведения оздоровительных занятий.

17

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/548408-programma-kruzhka-po-ajerobike-dlja-detej-dos