Применение здоровьесберегающих технологий в дополнительном образовании

Применение здоровьесберегающих технологий в дополнительном образовании

Динамические паузы для развития мелкой моторики

Для работы с детьми младшего школьного возраста предлагаю следующее:

1. «Замочек». Дети складывают руки в «замок», переплетая пальцы. Читая стишок, ритмично раскачивают «замок»:

- На двери висит замок.

Кто его открыть бы смог?

(Быстрое соединение пальцев в «замок»)

- Постучали…

(Ритмичное постукивание основаниями ладоней друг о друга, пальцы не расцепляются)

- Покрутили…

(Потягивание одной руки к себе, другой – от себя (с поочерёдной сменой рук); пальцы не расцепляются)

- Потянули…

(Потягивание рук в разные стороны с выпрямлением пальцев, но частичным сохранением фигуры «замка»)

- И открыли!

(Резкое расцепление рук с разведением их в стороны)

Динамические паузы – упражнения для глаз

1. «Зелёный круг». Подготовка: необходимо заранее развесить по стенам (доске или жалюзи) кабинета картонные или бумажные круги (диаметром до 20см) зелёного цвета. Суть: дети стоят около своих мест. Педагог даёт задание найти все круги глазами, не поворачивая при этом головы. Если ребенок замечает круг в том или ином месте, он должен 10 секунд рассматривать его, а затем продолжить поиски.

2. «День-ночь». Суть: дети сидят за столом. Даётся задание: посмотреть на своего соседа. Затем учитель говорит «ночь», и дети «засыпают» – кладут головы на столы и закрывают глаза, расслабляются. Детям задаются вопросы: «Поднимите руку, у кого сосед сегодня пришёл в белой рубашке?», «У кого соседка сегодня с косичками на голове?» Через некоторое время педагог произносит «день» – ребята открывают глаза и проверяют свои предположения.

3. «Восьмёрка».

- Рисуй восьмёрку вертикально -

Ты головою не крути,

А лишь глазами осторожно

За каждой линией следи.

Теперь следи горизонтально,

А в центре здесь остановись;

Зажмурься крепко, не ленись.

И поморгай же, наконец.

Глаза открой. Ты молодец!

На занятиях с ребятами подросткового возраста использую раскраски антистресс, различные упражнения на релаксацию, восстановление дыхания.

Упражнение «Плывем в облаках»

Цель: снять психоэмоциональное напряжение, избавиться от общего напряжения.

Займите удобное положение. Закройте глаза. Дышите легко и медленно. Вообразите, что вы находитесь в каком­-нибудь прекрасном месте. Теплый, тихий день. Вам приятно, вы чувствуете себя хорошо. Вы абсолютно спокойны. Вы лежите и смотрите вверх, на облака – большие, белые, пушистые облака в прекрасном синем небе. Дышите свободно.

Во время вдоха вы начинаете легко подниматься над землей. С каждым вдохом вы медленно и плавно поднимаетесь навстречу большому пушистому облаку. Вы поднимаетесь еще выше, на самую верхушку облака, и мягко утопаете в нем. Теперь вы плывете на вершине большого пушистого облака.

Ваши руки и ноги свободно раскинуты в стороны, вам не хочется шевелиться. Вы отдыхаете. Облако медленно вместе с вами начинает опускаться все ниже и ниже, пока не достигнет земли… Наконец, вы оказались на земле, а ваше облако вернулось на небо. Оно улыбается вам, вы улыбаетесь ему. У вас прекрасное настроение. Сохраните его на весь день».

Упражнение «Воздушные шарики»

Цель: снять эмоциональное напряжение, стимулировать воображение.

«Сядьте поудобнее, закройте глаза… Представьте, что вы – воздушные шарики, очень красивые и веселые. Вас надувают, и вы становитесь очень легкими. Ваше тело становится легким и невесомым. И ручки легкие, и ножки легкие. Воздушные шарики поднимаются выше и выше.

Дует теплый ласковый ветерок, он нежно обдувает каждый шарик… Лететь очень приятно. Вам легко и спокойно. Вы летите туда, куда дует ласковый ветерок.

Но вот пришла пора возвращаться домой. Улыбнитесь этому ветерку. И вот вы снова в этой комнате. Потянитесь и на счет «три» откройте глаза».

Упражнение «Морская звезда»

Цель: снять эмоциональное напряжение, стимулировать воображение.

«Закройте глаза и представьте место, где вы больше всего любите отдыхать. Там вы всегда хорошо и безопасно себя чувствуете. Представьте, что находитесь в этом месте и делаете то, что вам хочется». В конце упражнения попросите детей открыть глаза, потянуться несколько раз и глубоко вдохнуть.

В завершении хотелось бы отметить, что образовательный процесс, строящийся на началах гуманно- личностного подхода - в первую очередь, процесс облагораживания души и сердца ребёнка, обогащения его духовного мира и мотивационного обеспечения жизни в нем.

Дополнительное образование вносит весомый вклад в воспитание и оздоровление детей и от нас с вами во многом зависит, насколько бережно и осознанно будут относиться дети к своему здоровью.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/551132-primenenie-zdorovesberegajuschih-tehnologij-v