Картотека гимнастики после сна

Гимнастика после сна необходима для обеспечения детям плавного перехода от сна к бодрствованию и подготовки к активной деятельности.Основные задачи гимнастики после сна:

устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.);

увеличить тонус нервной системы;

усилить работу основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, системы желез внутренней секреции и других).
Комплекс оздоровительной гимнастики после дневного сна может включать:

разминочные упражнения в постели;

выполнение простого самомассажа (пальчиковая гимнастика);

выполнение ОРУ у кроваток (дыхательная гимнастика);

ходьбу по «дорожке здоровья» (ходьба по массажным, ребристым дорожкам);

игру в подвижные игры в помещении с контрастной температурой воздуха.

Главное правило гимнастики после сна — исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение, перепад кровяного давления и головокружение.