Картотека гимнастики после сна для плавного перехода к бодрствованию в ДОУ

Гимнастика после сна в детском саду обеспечивает мягкий переход от состояния покоя к активному бодрствованию. Систематическое выполнение упражнений снимает сонливость и вялость, повышает тонус нервной системы и активизирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В комплекс включаются щадящая разминка в кроватках, элементы самомассажа и пальчиковой гимнастики, общеразвивающие упражнения у кроваток, дыхательная гимнастика и ходьба по массажным дорожкам для профилактики плоскостопия. Допустимо использование подвижных игр в помещении с контрастной температурой воздуха. Важнейший принцип проведения — отсутствие резких движений, чтобы избежать растяжения мышц, перевозбуждения и перепадов давления. Такой подход способствует укреплению здоровья и формированию полезных привычек у дошкольников.