Рекомендация для родителей «Комплекс утренних гимнастик для дошкольников» (дома с родителями)

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

муниципального образования г. Краснодар «Детский сад№ 117»

по адресу: г. Краснодар, ул. им. Братьев Черников, д.60

Рекомендация для родителей

«Комплекс утренних гимнастик для дошкольников»

(дома с родителями)

Подготовила:

инструктор по ФК

Белозерова Я.И.

Зарядка — это весело!
Уважаемые родители данный комплекс утренних гимнастик поможет вам проводить утро с пользой для здоровья.

Понедельник
1. И.п. - ноги на ширине плеч, руки внизу. Махи руками вперед-назад.
2. И.п. - ноги вместе, руки на поясе. Наклоны туловища вправо-влево.
3. И.п. - стойка на коленях, руки на поясе. Круговые движения туловищем.
4. И.п. - лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. Поочередное поднимание прямых ног.

Вторник
1. И.п. - ноги на ширине плеч, руки вперед. Повороты туловища вправо-влево.
2. И.п. - ноги вместе, руки на поясе. Приседания с вытягиванием рук вперед.
3. И.п. - стоя, ноги вместе, руки в стороны. Прыжки на месте.
4. И.п. - лежа на животе, руки вперед. Поочередное поднимание рук и ног.

Среда
1. И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверх. Наклоны туловища вперед-назад.
2. И.п. - ноги вместе, руки на поясе. Выпады вперед правой, левой ногой.
3. И.п. - стоя, ноги вместе, руки перед грудью, согнуты в локтях. Вращения туловищем вправо-влево.
4. И.п. - сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднимание прямых ног.

Четверг
1. И.п. - ноги на ширине плеч, руки вперед. Круговые движения руками вперед, назад.
2. И.п. - ноги вместе, руки за головой. Наклоны туловища вправо-влево.
3. И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Приседания с выносом рук вперед.
4. И.п. - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки скрестно на груди или на противоположных плечах. Поднимание туловища.

Пятница
1. И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверх. Наклоны туловища в стороны.
2. И.п. - ноги вместе, руки на поясе. Выпады вперед правой, левой ногой.
3. И.п. - стоя, ноги вместе, руки в стороны. Прыжки на месте с поворотом вокруг себя.
4. И.п. - сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади. Поочередное сгибание ног.

Комплекс включает разнообразные упражнения для всех групп мышц, что способствует укреплению здоровья, развитию двигательных навыков и физических качеств детей. Проведение утренней зарядки в игровой форме делает ее веселой и интересной для дошкольников.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/588402-rekomendacija-dlja-roditelej-kompleks-utrenni