Консультация для родителей «ЗАКАЛЯЙСЯ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ!»

Консультация для родителей

«ЗАКАЛЯЙСЯ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ!»

Физиологи доказали, что подошвы ног – одна из самых мощных рефлексогенных зон организма человека. По мнению некоторых специалистов, ноги являются своеобразным распределительным щитом с 72 тысячами нервных окончаний. Щитом, через который можно подключиться к любой части тела – головному мозгу, легким и верхним дыхательным путям, печени и почкам, эндокринным железам и т.д.

Уже сама по себе ходьба босиком, являющаяся своеобразным точечным массажем, тонизирует организм и способствует поддержанию его в рабочем состоянии.

При ходьбе босиком человек испытывает удовольствие, увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всем организме, улучшается умственная деятельность.

Значительного закаливающего эффекта можно достичь в том случае, если ходьбу босиком сочетать с водным закаливанием.

Процедуры закаливания проводятся ежедневно утром после сна и на ночь перед сном.

СПОСОБЫ ВЫПОЛНЕНИЯ

а). Налить в таз или ведро холодную воду с температурой не выше 12^оС и ОДНОМОМЕНТНО вылить на ступни ребенка, стоящего в ванне. Отверстие для стока воды должно оставаться открытым. Попросить ребенка ПОТОПАТЬ НОЖКАМИ, пока стекает вода. Вытереть ноги, не растирая их, а промокая полотенцем. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Таз, ведро, но не душ!

Через 2 месяца от начала процедур дополните ТОЛЬКО ВЕЧЕРНЕЕ ЗАКАЛИВАНИЕ ходьбой по воде по щиколотку (лодыжку). Для этого, подождав пока первая порция воды, которая омывала ноги, стечет, вылейте в ванну подготовленную емкость с водой, но не на ноги. В первый день ходьба – 1 минута. Через неделю можно продлевать процедуру по 1 минуте в неделю до 5 минут.

Внимательно слетите за настроением малыша!

Если он «набегался» в воде и просит вытереть ножки, следует немедленно выполнить его просьбу. Лучше проводить закаливание 1 минуту в хорошем настроении, чем 5 минут с капризами.

Не рекомендуется проводить закаливание более 7 минут.

Описанная методика служит хорошей подготовкой для желающих проводить дальнейшее закаливание до обливания всего тела холодной водой или кратковременного погружения в холодную воду.

б). Если Ваш ребенок ослаблен и подобная процедура вызывает у Вас опасения, можно использовать другой вариант закаливания.

В ванне ПОСТЕЛИТЕ ПОЛОТЕНЦЕ, СМОЧЕННОЕ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ (температура не выше 12^оС).

Попросите ребенка ПОТОПАТЬ НОЖКАМИ (не стоять) на нем в течение 1 минуты, утром и на ночь.

Вытереть ноги, не растирая их, а промокая полотенцем.

Постепенно, можно даже через месяц, когда Вы абсолютно убедитесь в безопасности подобного метода закаливания, можно перейти к обливанию стоп водой или кратковременного погружения в холодную воду.

МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ

Общеизвестно, что кратковременное (не более 3 минут) тренирующее воздействие невысоких (1 – 5^оС) температур стимулирует согревание организма человека, т.е. выработку внутреннего тепла, а не охлаждение. Процедура одномоментного обливания низкотемпературной водой абсолютно безопасна, десятилетиями проводится во многих детских учреждениях и санаториях.

На поверхности стоп имеются рефлексогенные проекции всех органов нашего организма, и легкая стимуляция холодом нормализует функции жизненно важных систем, тем самым, повышая защитные силы организма.

Не забывайте! Ваше спокойствие, уверенность – 50% успеха! Улыбайтесь и вдохновляйте малыша собственным примером!

Объясните ему полезность закаливания, убеждайте его, играйте с ним, поддерживайте в нем хорошее настроение!

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! – ни в коем случае не нагревайте воду! Иначе не произойдет тонизирующего воздействия на активные точки стоп.

Закаливание дает удивительные результаты не только в плане профилактики простудных заболеваний, оно нормализует психоэмоциональное состояние ребенка, улучшает память и внимание, является прекрасным средством регуляции сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

В случае заболевания не прекращайте закаливающих процедур! При необходимости Вы можете хотя бы протирать стопы ребенка холодным полотенцем.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ – отсутствие закаливания даже в течение 5 дней сводит на нет все Ваши предыдущие усилия.

ПОМОГИТЕ СВОЕМУ РЕБЕНКУ!

НЕ ВЫПУСКАЙТЕ ЕГО БЕЗЗАЩИТНЫМ в агрессивные условия внешней среды!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/595534-konsultacija-dlja-roditelej-zakaljajsja-esli-