Игровой стретчинг как способ повышения интереса к физкультурным занятиям

Игровой стретчинг как способ повышения интереса к физкультурным занятиям.

Инструктор по физическому

воспитанию Клочкова Г.А.

Введение

Дошкольный возраст считается наиболее важным для физического, психического и умственного развития ребенка. В этот период закладываются

основы его здоровья. Поэтому основная задача физкультурно -оздоровительной работы заключается в том, чтобы способствовать укреплению здоровья, совершенствованию физического развития дошкольника.

В Уставе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) говорится «Здоровье - это не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, психическое и социальное благополучие».

Все знают, что заставить ребенка заниматься физическими упражнениями очень трудно. Но это необходимо, поскольку наши дети постоянно испытывают дефицит движения. Заболеваемость с каждым годом растет и «молодеет». Многие дети нашего учреждения страдают хроническими заболеваниями, имеют патологическую осанку.

В настоящее время разработано много интересных и разнообразных форм физкультурно - оздоровительной работы и здоровьесберегающих технологий. Мое внимание привлекла методика игрового стретинга, которую использую в своей работе с детьми.

Цель Повышение интереса детей к физкультурным занятиям через игровой стретчинг.

Задачи:

1. Охрана и укрепление физического и психического здоровья детей;

2. Развитие двигательных качеств и способностей у детей (сила, выносливость, ловкость и точность движений, гибкость, пластичность и выразительность, координация движений, ориентировка в пространстве, функция равновесия);

3. Развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия);

4. Овладение детьми навыками совершенного управления своим телом «мышечная радость», культуры движений под музыку, пластике жеста.

5. Приобщение детей к здоровому образу жизни.

Игровой стретчинг как способ повышения интереса к физкультурным занятиям.

Игровой стретчинг – это творческая деятельность, при которой дети живут в мире образов, зачастую не менее реальных для них, чем окружающая действительность. Реализация игровых возможностей в целях оздоровления и развития ребенка и составляет суть стретчинга. Причем все упражнения и занятия проводятся в виде сюжетно - ролевой или тематической игры, состоящей из взаимосвязанных ситуаций, заданий и упражнений. Методика игрового стретчинга основана на статичных растяжках мышц тела и суставно -связочного аппарата рук, ног, позвоночника, позволяющих предотвратить нарушения осанки и исправить ее, оказывающих глубокое оздоровительное воздействие на весь организм.

Упражнения выполняются без воздействия со стороны, т.к. человеческое тело само себе тренер. Манипулирование своим телом в медленном, а значит, безопасном ритме наиболее эффективно. У детей исчезают комплексы, связанные с физическим несовершенством тела, неумением им управлять. Помимо этого дети приобретают запас двигательных навыков, которые позволяют им чувствовать себя сильными, красивыми, уверенными в себе, создают чувство внутренней свободы.

Упражнения стретчинга не только развивают тело, но и расширяют пределы психических возможностей человека. Основное различие между упражнениями стретчинга и обычными физическими упражнениями состоит в том, что последние для своего выполнения требуют большого напряжения, а упражнения стретчинга, наоборот, отказываются от движений, требующих напряжения. Не интенсивность, а систематичность упражнений - ключ к успеху при занятиях стретчингом.

Методика игрового стретчинга не имеет возрастных ограничений, можно начинать заниматься с детьми 4-х летнего возраста. Упражнения, охватывающие все группы мышц, носят близкие и понятные детям названия животных или имитационных действий и выполняются по ходу сюжетно -ролевой игрыоснованной на сценарии по сказочному материалу. На каждом занятии я даю новую игру-сказку, в которой дети превращаются в различных животных, насекомых и выполняют в интересной форме сложные упражнения.

Основными принципами организации занятий являются:

 Наглядность – показ физических упражнений, образный рассказ.

 Доступность - обучение упражнениям от простого к сложному, от известного к неизвестному, учитывая степень подготовленности детей.

 Систематичность - регулярность занятий, повышение нагрузки, увеличение количества упражнений, усложнения техники их выполнения.

 Закрепление навыков - многократное выполнение упражнений. Умение

выполнять их самостоятельно, вне занятий.

 Индивидуально - дифференциальный подход учет особенностей возраста,

состояния здоровья каждого ребенка.

 Сознательность –понимание пользы выполнения упражнения, потребность

их выполнять.

В ходе проведения занятий по игровому стретчингу решаются следующие задачи:

 Обучение детей различным видам имитационных движений игрового стретчинга.

 Обращать внимание детей на точность выполнения движений, передачу характерных особенностей образов.

 Развитие физических качеств: мышечной силы, ловкости, выносливости, гибкости; развитие психических качеств: внимание, память, воображение, умственные способности.

 Воспитание нравственных качеств, коммуникабельности.

 Поддерживать интерес детей к занятиям.

 Укрепление костно - мышечной системы, повышение функциональной деятельности органов и систем организма

 Создание условий для положительного психоэмоцианального состояния детей.

Элементы игрового стретчинга можно включать в любые формы физкультурно - оздоровительной работы в ДОУ. Утренняя гимнастика с элементами игрового стретчинга создает организованное начало,ровное, бодрое

настроение у занимающихся. Сочетание динамических и статичных физических упражнений наиболее соответствует природе опорно - двигательного аппарата человека и является, лучшим методом тренировки для выработок силы,выносливости, координации движений. В структуру занятий по физической культуре элементы игрового стретчинга включаются в основную часть.

Каждый сюжетный материал я распределяю на 2 занятия. На первом занятии знакомлю детей с новыми движениями, закрепляю уже известные. На втором занятии происходит совершенствование и точность выполнения упражнений, передача характерных особенностей образов. Все упражнения выполняем под соответствующую музыку. Важно осуществить правильный выбор упражнений для всех групп мышц, вариативно менять виды деятельности.

Анализируя показатели развития физических качеств детей можно сделать вывод, что занятия, организованные с элементами игрового стретчинга, эффективно повлияли на уровень развития физических качеств моих воспитанников. Улучшилась пластика движений детей, способность выполнять

движения с большей амплитудой; наблюдается положительная динамика в развитии координации движений и умения сохранять равновесие при смене положения тела. Отмечено, что детям удаётся в течение определённого времени

сохранять статическую позу в упражнениях, что говорит о статической выносливости.

Упражнения методики игрового стретчинга возникли, в основном, на базе упражнений лечебной физкультуры, но отличаются большей статикой своего выполнения, и более игровым характером, введением элементарных, доступных детям навыков концентрация и релаксации, дыхательных упражнений. Эти упражнения доступны всем, кому врачи не запрещают заниматься общефизической подготовкой. Для их выполнения не требуются спортивные снаряды, большие залы, материальные расходы. Их можно выполнять в детских учреждениях и дома, в группах и индивидуально.

Стретчинг раскрепощает детей, делая их открытыми и жизнерадостными. Во время этих занятий дети получают эмоциональную разрядку, физическое удовольствие, что в свою очередь вовлекает детей в процесс физкультурных занятий. Дети с огромным желанием ждут следующих занятий.

Стуктура занятий по игровому стретчингу

В структуру любого занятия по физической культуре входят три части: вводная, основная и заключительная, продолжительность занятия может длиться от 20 до 35 мин в зависимости от возраста и физической подготовленности детей.

Во вводной части осуществляется начальная организация занимающихся, сосредоточение их внимания, установка на эмоциональный и психологический настрой. Это достигается с помощью специальных упражнений в различных видах ходьбы, бега, прыжков для принятия правильной осанки и укрепления свода стопы, координации движений, ориентации в пространстве, развития внимания. В качестве общеразвивающих упражнений (далее — ОРУ) используются музыкально-ритмические композиции. Танцевальные упражнения позволяют повысить интерес к занятию, эмоциональное настроение ребенка.

В основной части переходим к игровому стретчингу. Каждый сюжетный материал распределяется на два занятия. На первом — знакомство детей с новыми движениями, закрепление уже известных. На втором — совершенствование и точность выполнения упражнений, передача характерных особенностей образов. Все упражнения выполняются под соответствующую музыку.

На обучающем занятии приходится давать много указаний, пожеланий, учитывать индивидуальность выполнения упражнения каждым ребенком. По мере освоения упражнений, достижения определенных навыков, качества и быстроты их выполнения ребенок способен соотносить свои действия с определенным музыкальным ритмом и тогда музыкальное сопровождение становится необходимым. Обучение детей основным движениям не должно остаться без внимания. Поэтому стрейтчинг включен в содержание занятий. Важно осуществить правильный выбор упражнений для всех групп мышц, вариативно менять виды деятельности.

Подвижная игра — также составляющая основной части занятия. Подбор их осуществляется в зависимости от сложности и интереса предыдущих действий. Игра может носить более или менее активный характер. В старшем и подготовительном возрасте целесообразно организовать подвижные игры для развития умственных способностей детей.

В заключительной части решается задача восстановления организма после физических нагрузок и переход к другим видам деятельности. Дыхательные упражнения способствуют более быстрому восстановлению организма и несут оздоровительный характер. Упражнения на релаксацию в игровой форме нужно включать в каждое занятие; необходимо, чтобы ребенок научился снимать напряжение мышц после физической нагрузки, расслабляться. Желательно использовать музыкальное произведение, отражающее характер выполняемых действий.

Элементы игрового стретчинга можно использовать и в других видах занятий по физической культуре как для снятия напряжения в мышцах, так и для повышения физической работоспособности. Для поддержания интереса, разнообразия упражнений можно использовать стихи, загадки, речевки.

Предполагаемы результаты

 Развитие опорно - двигательного аппарата;

 Формирование правильной осанки;

 Профилактика плоскостопия;

 Развитие и функциональное совершенствование органов дыхания, кровообращения, сердечно – сосудистой системы;

 Совершенствование психомоторных способностей детей;

 Развитие функции равновесия, вестибулярной устойчивости;

 Развитие внимания, памяти;

 Повышение интереса к занятиям физической культуры

Заключение

Игровые упражнения стретчинга способствуют тренировке всех функций

организма. Это-напряжение – расслабление - растяжение, отсутствие травм; -статическое растягивание, значительно улучшает нашу гибкость; улучшается подвижность суставов; растягивая мышцы, мы увеличиваем нашу гибкость и ловкость; снимает мышечное напряжение; во время занятий

статическим растягиванием происходит гармоничное и естественное развитие и укрепление систем и функций организма; способствует лучшей координации движений, повышает способность двигаться; улучшается пластичность; появляется артистизм - улучшает самочувствие и поднимает настроение; укрепляются мышцы спины, тем самым появляется красивая осанка.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/598138-igrovoj-stretching-kak-sposob-povyshenija-int