Вместе «-формирование ЗОЖ в семье»

Консультация для родителей «Вместе»

По формированию здорового образа жизни в семье.

«Ребенок учится тому,

что видит у себя в дому.

Родители пример тому.»

"Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!"
Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения маленького человека, для того чтобы у него выработалось осознанное отношение к своему здоровью. Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, закладываются именно в семье!

Даже в раннем школьном возрасте ребенок еще не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования здорового образа жизни, заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих.

Основной задачей для родителей является: формирование у ребенка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести ЗОЖ. Он должен осознать, что здоровье для человека важнейшая ценность, главное условие достижения любой жизненной цели и каждый сам несет ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья. В этом ничто не может заменить авторитет взрослого. Поэтому родители должны сами воспринять философию ЗОЖ и вступить на путь здоровья.

Первое правило сохранение здоровья – это соблюдение гигиены, как профилактики всех инфекционных, вирусных и паразитарных заболеваний!

Родители должны и сами соблюдать личную гигиену, и приучать к этому своего ребенка, и дома, и на улице:
• По возвращению мыть руки.
• Перед едой мыть руки с мылом.
• Не есть на улице.
• Содержать в чистоте одежду и обувь.
• Регулярно подстригать ногти.
• Регулярно мыть с мылом детские игрушки и предметы обихода.
• Мыть ягоды и фрукты под проточной водой.
• Продукты покупать только в местах, разрешенной торговли, где имеется холодильное оборудование.
• Содержать в чистоте жилище.
• Для питья следует использовать только очищенную или кипяченую воду.

Второе правило, режим!
Не буду рассказывать – избитые истины, что такое режим, каждый человек знает, что всему свое время! Будешь здоров и бодр в течение дня если:
• рано ложиться спать и рано вставать!
В каждой семье режим дня организуется по-разному, но основной план режима дня должен оставаться постоянным. В первую очередь, это касается сна. Систематическое недосыпание нарушает работоспособность центральной нервной системы, приводит к переутомлению и неврозам. Выработать привычку вовремя ложиться спать под силу только семье, причем самое лучшее, если родители и сами ложатся спать в определенное время, а не засиживаются перед экраном телевизора.
• ежедневно делать зарядку и заниматься физической культурой!
Спортивный уголок, созданный дома, помогает родителям разумно организовать досуг детей, способствует закреплению двигательных навыков.
Необходимо сделать все возможное для более широкого использования физических упражнений и игр, организации физкультурных уголков дома и во дворе.
• во время принимать здоровую пищу!
• соблюдать регламент времени проведения за компьютером и телевизором!
• чаще быть на воздухе!
Особую тревогу вызывает тот фат, что большинство учащихся вместо прогулок на свежем воздухе, спортивных занятий ежедневно просиживает у телевизора более 2 часов. Пример родителей ничем не заменишь. К сожалению, лишь небольшое количество семей начинают свой день с гигиенической зарядки, мало семей в холодное время года проводят выходные дни на природе, занимаются спортом.

А если это с детства формируется в семье, ребенок будет достойным гражданином своего общества и своей Страны!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/611965-vmeste-formirovanie-zozh-v-seme