Психология победителя

Психология победителя.

Марченко Н.А.

• Если вам нравится побеждать, но вы думаете, что не сможете победить, вы почти наверняка потерпите поражение.

• Если вы считаете, что проиграете, вы уже проиграли, потому что во всем мире мы видим, что успех начинается с образа мышления человека – все зависит от состояния ума.

• Ваш характер более важен, чем то, насколько вы хороши в спорте. Твой атлетизм, это только временно, но твой характер, тот тип человека, к которому ты относишься, сохраняется вечно. Будьте сострадательны. Будьте благодарны, будьте честны. Будьте скромны.

• На твоём пути всегда будут препятствия, оставайся сильным и позитивным!

• Не ставьте ни на что ограничений. Чем больше вы мечтаете, тем дальше вы продвигаетесь (Майкл Фелпс).

«Все любят побеждать, но не многие любят трудиться» - высказывание Марка Спитца на Олимпиаде 1972года, участвовавшего в семи заплывах, выигравшим 7 золотых медалей и установившим 7 мировых рекордов, прежде никому не известный пловец. Интересно, о чем он думал, когда впервые стоял у бортика олимпийского бассейна, ожидая стартовый сигнал?

Что подразумевать под словом «трудиться»? Ежедневные спортивные тренировки? Максимально отточенную технику? Запредельную сложность спортивной программы? Да, тысячу раз – да! Однако повторить и превзойти рекорд Марка Спитца удалось только через 36 лет Майклу Фелпсу в 2008 году на Олимпиаде в Пекине пловец установил 7 мировых рекордов подряд и завоевал 8 медалей. Возникает вопрос – в одних ли физических тренировках дело? Может, существует что-то еще, что помогает добиваться высоких результатов? Конечно, же важны волевые качества спортсмена, сила духа, умение концентрироваться и т.д. Но почему тогда спортсмены с великолепной техникой, прекрасной физической формой и волевыми качествами часто оказываются в рядах аутсайдеров? И потом говорят «сделали всё, что смогли», но соперникам повезло больше; «не хватило азарта», «перегорели». Все эти «оправдания» означают лишь плохую психологическую подготовку спортсмена.

Соревнования наполнены драматизмом, всегда экстремальны и не все спортсмены могут с этим справиться. Приходится сталкиваться с целым рядом негативных факторов, предусмотреть и подготовиться к которым не всегда бывает возможно: плохая погода; предвзятое судейство; психологическое давление соперников; жесткая борьба; зрители, перед которыми непривычно и страшно «опозориться». Выстоять и победить в таких условиях очень сложно. Нужно обладать уверенностью в собственных силах, иметь олимпийское спокойствие, не говоря уже о физической и технической подготовке; таким образом, речь идёт об острой необходимости тренировки не только тела, но и разума. И тут наблюдается пробел как у спортсменов, так и у тренеров, которые и сами паникуют, столкнувшись с непредвиденными обстоятельствами на соревнованиях. А в предстартовой лихорадке важно не заразить спортсмена «вирусом» страха и паники.

Не зря используется военная терминология в спорте: «он завоевал», «они атаковали», «линия обороны», «разведка боем; так как, спорт - это борьба и часто жестокая, бескомпромиссная. А ведь адепты боевых искусств не разделяют физические тренировки с психологической, духовной, философской и религиозной подготовкой, чего не скажешь о спортсменах. В этом нельзя винить самих атлетов, поскольку психологическая подготовка - прямая обязанность тренера. Однако недоработки в этой области напрямую сказываются на результатах. Неумение контролировать свой разум, а соответственно, и психологическое состояние, приводит к досадным поражениям.

Сознание и образ мыслей человека делают его победившим или проигравшим. Наше представление о себе делает нас тем, чем мы сегодня являемся. И если вы хотите достичь других результатов, то должны идти новыми путями – и начинать нужно с собственного образа мыслей.

• Если вы думаете, что не смеете, вы не посмеете никогда.

• Никто и ничто не может победить тебя, если ты сам не признаешь себя побеждённым!

Ты можешь иметь кроссовки с антишоковыми стельками, отлично развитую мускулатуру и супердостижения на тренировках, но нужный результат или медаль тебе обеспечит хорошо тренированный мозг. Рано или поздно победа достанется тому, кто уверен в своих силах и не боится любых соперников. Всё зависит от управления разумом!

Качественная тренировочная работа, режим и предельная собранность приносят результат. Важен план действия и уверенность в том, что ты можешь это сделать. Причём важен сам процесс и «включённость» в него, а результат будет всегда наградой за труд.

Для одних, мотивация и огромное желание победить становятся решающим фактором, для других – камнем преткновения. Кто-то справляется с эмоциональным напряжением, а кто-то нет. Всё зависит от внутреннего состояния, умения формировать правильный образ мыслей и правильный образ самого себя.

Мысль – это энергия, которая имеет способность проявляться в реальном мире. И чем она ярче, тем более эмоционально она окрашена, тем сильнее ее разрушительная или созидательная энергия.

Взаимодействие сознания и материального мира уже не представляется сегодня чем-то фантастическим: сознание – энергия в её тончайшей форме. И это даёт основание заявлять, что наши фантазии, мысленные образы, желания и страхи влияют на материальный мир и на реальные события.

«Благая мысль, благое слово, благое дело» - так гласит главный постулат древнейшей мировой религии зороастризма. Правильные мысли и слова приводят к положительным результатам. Неправильные – к отрицательным. Так все просто и всё сложно. Но кто объяснит это спортсменам? Да и какой тренер, часто сам нуждающийся в поддержке психолога в это поверит?

Если спортсмену не объяснить «сути его роли», мотивов поведения, внутреннего состояния, и не разбудить в нём воображение, то и не добиться от него желаемого результата на соревнованиях. И нужно это потому, что воображение формирует внутреннюю реальность, а она порождает внешнюю реальность. Т.е. тело следует за мыслью.

Спортсмен, не обладающий воображением «исполняемой роли» всегда будет проигрывать тому, у кого такое понимание есть.

Почему я лучший в своём деле? В чем силён, а в чём слаб? Если есть вопросы, то есть и ответы, а если вы не знаете себя, то вы игрушка «в руках обстоятельств». В экстремальных условиях разум и логика уступают место интуиции и рефлексам – голова начинает работать как компьютер, управляя телом в соответствии с установленной в сознании «программой». И если программа работает без сбоев и «обкатана до мелочей» в реальных условиях, то цель обязательно будет достигнута, при том эффективно и в минимальные сроки. Нужен только подготовленный разум. Формировать яркий и эффективный образ самого себя как человека, физически и психологически готового победить.

В основе любого мышечного движения лежит человеческая мысль. Мысль опережает действие. Следовательно, необходимо учиться думать правильно – думать о том, что вы хотите получить, а н о том, чего вы не хотите. Любые физические упражнения, оздоровительные процедуры и сбалансированное питание будут бесполезны, если в голове у спортсмена негативные мыслеобразы, вызываемые стрессовой ситуацией.

• Прежде чем вы сможете одержать победу, вы должны быть уверенны в себе.

И прежде чем обрести уверенность в собственных силах, необходимо запрограммировать свою личность на здорового, успешного, целеустремленного, позитивно мыслящего, всегда настроенного на победу, умеющего грамотно контактировать с окружающей действительностью и правильно управляющего своими эмоциями.

Многим нашим спортсменам высокого класса прийти к победе помогли правильные слова, яркие эмоциональные образы, порождаемые сознанием и хранящиеся в глубинах памяти. Конечно же, необходимы серьёзные физические тренировки, сбалансированное питание, прогрессивная фармакология, строгий режим, дисциплина, отработка стратегии и тактики ведения борьбы, и много еще необходимо для того, чтобы достойно выйти на старт. Но кроме подготовленного тела, нужен ещё и подготовленный разум. Необходима трезвая оценка и самостоятельное осознание собственной личности, своего мировоззрения, своих социальных и духовных качеств, своих сильных и слабых сторон, жизненных ценностей и уникальных особенностей, своего стиля, видения своего будущего в спорте – все это выходит сегодня на первый план в психологической подготовке спортсменов высокого класса. И к счастью, у нас есть много спортсменов, которые являются достойным примером того, как нужно относиться к себе и тому делу, которому ты служишь.

Вот и хочется пожелать всем спортсменам держать свои мысли и чувства под неусыпным контролем, добиться Олимпийского спокойствия и блистательных побед!

Литературные источники:

1. Н.Г. Озолин «Настольная книга тренера. Наука побеждать» 2011г.

2. Учебник для СПО под общей редакцией Н.Ж. Булгаков «Плавание с методикой преподавания»2024г.

3. А. Иванов «Психология чемпиона. Работа спортсмена над собой» 2012г.

4. Терри Лафлин «Как рыба в воде» 2012г.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/615724-psihologija-pobeditelja