Экзамены без стресса: как создать комфортные условия для подготовки ребенка

Как подготовить себя и ребёнка к будущим экзаменам

Уважаемые родители!

Для вас и ваших детей наступила пора сдачи первых государственных экзаменов. От того, насколько серьёзно вы к ним отнесётесь, во многом зависит итог участия вашего ребёнка в экзаменационном марафоне.

Именно Ваша поддержка нужна выпускнику прежде всего. Зачастую родители переживают ответственные моменты в жизни своих детей гораздо острее, чем свои. Но взрослому человеку значительно легче справиться с собственным волнением, взяв себя в руки.

Психологическая поддержка - один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребёнка в сдаче экзамена. Как поддержать выпускника?

Подлинная поддержка должна основываться на подчеркивании способностей, возможностей - положительных сторон ребёнка.

Поддерживать ребёнка - значит верить в него. Поддержка основана на вере в прирождённую способность личности преодолевать жизненные трудности при поддержке тех, кого она считает значимыми для себя.

В экзаменационную пору основная задача родителей - создать оптимальные комфортные условия для подготовки ребенка и... не мешать ему. Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное - спокойствие взрослых помогают ребёнку успешно справиться с собственным волнением.

• Создайте в своём доме уютную тёплую рабочую атмосферу.

• Составьте расписание рабочего времени своего ребёнка на период экзаменов, учитывая в расписании 15-20 минутные перерывы после часа работы.

• В экзаменационный период ребёнку нужен хороший отдых: прогулки на свежем воздухе, чередование умственной деятельности с двигательной активностью (танцы, игры, катание на велосипеде) и полноценный сон.

• Соблюдайте режим питания в это ответственное время, не забывайте, что мозгу нужна витаминная помощь.

• Исключите повышенный тон, нервозность в общении со своим ребёнком.

• Чутко реагируйте на его просьбы, если он обращается к вам за помощью или советом.

• Учтите, что в период подготовки к экзаменам нельзя сидеть взаперти, необходимо ежедневные прогулки на свежем воздухе.

• Не позволяйте своему ребёнку впустую тратить время.

• Чтобы снять тревожность ребёнка перед экзаменом, не увлекайтесь успокоительными лекарственными средствами. Лучше предложить ребёнку крепкий чай с лимоном, немного шоколада и банан, в котором содержатся вещества, действующие на организм успокаивающе.

• Накануне экзамена:

Накануне экзамена ребёнок должен отдохнуть и как следует выспаться. Проследите за этим.

С утра перед экзаменом дайте ребёнку шоколадку... разумеется, чтобы глюкоза стимулировала мозговую деятельность...

Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:

• пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нём содержатся, это поможет настроиться на работу;

• внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования - не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать);

• если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;

• если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

• В день сдачи экзамена:
     - вовремя разбудите ребёнка;
     - приготовьте одежду для этого торжественного случая;
     - положите необходимые учебные принадлежности;
     - пожелайте ему удачи и успехов.

• Верьте в своего ребёнка и его успех!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/620884-kak-podgotovit-sebja-i-rebjonka-k-buduschim-j