Классный час «Здоровый образ жизни»

Тема: Классный час «Здоровый образ жизни»

Цель: актуализировать тему здоровья, здорового образа жизни; дополнить представления девятиклассников о вредных привычках; способствовать воспитанию отрицательного отношения к табакокурению, алкоголю, наркомании; побуждать детей к сопротивлению вредным привычкам, учить противостоять давлению сверстников; воспитывать активную жизненную позицию в положительном отношении к здоровью как величайшей ценности. 
Задачи: 
1. Развивать знаний учащихся о здоровье и здоровом образе жизни. 
2. Формировать навыков самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации.
3. Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.
Оборудование: компьютер, проектор, анкеты
Методы и приемы работы: анкетирование, демонстрация презентации, беседа диалоги, обсуждение, дискуссия
Приглашены: школьный психолог, детский врач

Ход урока

1. Организационный момент (1мин.)
Учитель: Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам – здравствуйте!
Ученики: Здравствуйте!
2. Основной этап урока (42 мин.)
Учитель: Вы любите жизнь? Жизнь – это богатство, данное каждому изна-чально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. А что такое хорошая жизнь?
Ученики: Хорошая жизнь, значит, счастливая. Говорят, быть здоровым – это самое большое счастье не земле. «Здоровье не купишь», «Здоровье дороже денег», - так гласят старые русские поговорки. Жить хорошо, когда рядом есть друзья, любимые родные люди.
Учитель: Думаю, не ошибусь, если скажу, что вы вдвойне счастливы, когда близкие вам люди здоровы.
Ученики: Это точно!
Учитель: В 2014 Зимние Олимпийские игры пройдут в российском городе Сочи с 7 по 23 февраля 2014 года. Полным ходом идут подготовительные работы к проведению этого события. Спортсмены – великие люди. Они сильны, настойчивы. Они развиты в физическом и духовном отношении, целеустремленны, жизнерадостны. Хочется, чтобы ваше пока еще юное поколение, наше будущее, научилось укреплять свое здоровье, и в этом деле нет мелочей. Здоровый образ жизни становится все более популярным среди подростков, однако очень многое зависит от самого человека, от того, как он относится к себе, к своему будущему. Итак, сегодня речь пойдет о здоровом образе жизни.
Здоровый образ жизни человека – говоря эту фразу, мы редко задумываемся о том, что же действительно скрывается за этими словами. Так что же такое здоровый образ жизни? 
Ученики: В целом, здоровый образ жизни включает в себя комплекс оздорови-тельных мероприятий, который обеспечивает укрепление физического и морального здоровья человека, повышения моральной и физической работоспособности. 
Учитель: Все верно! Молодцы! Я хочу показать вам видеоролик об активном образе жизни, где нет времени и места вредным привычкам, болезням (просмотр видеоролика –мотиватора).
Беречь свое здоровье вы должны с раннего возраста. Но многие подростки, желая казаться взрослее, отдавая дань моде, поддерживая компанию, пристращаются к алкоголю, курению, наркотикам. Они не занимаются спортом, забывают дорогу в спортзал и отказываются от тренировок в спортивных секциях. Таким образом, вместо того, чтоб укреплять свое здоровье. Они просто разрушают его! Большой вред причиняет здоровью подростков курение! Почему люди пристрастились к курению? Когда это произошло?
Сообщение ученика (презентация «Курение»): 
Слайд 1-2:
Курение как таковое (если рассматривать в этом качестве вдыхание дыма от сгорающих растений) ведет свой отсчет с незапамятных времен. По сведениям историков в I веке до н.э. индейцы майя курили табак на религиозных церемониях
Фрески в индийских храмах изображают святых подвижников, вдыхающих дым ароматических курений, сохранились и изображения специальных курительных трубок. Есть предположение, что курение в виде вдыхания дымов особенных растений (например, конопли) возникло у народов Евразии как атрибут ритуальных действий, помогающих освободить сознание шамана и достигнуть особого состояния духа. Впрочем, несмотря на многочисленные свидетельства о подобном «досуге», нет оснований полагать, что «воскурение дымов» было широко распространено среди обычного населения. Использование табака вошло и в религиозные ритуалы древних цивилизаций Америки: их участники верили в то, что вдыхание табачного дыма помогает общаться им с богами. В этот период развились два способа курения табака: в Северной Америке стали популярными трубки, тогда как в Южной Америке большее распространение получило курение сигар, скрученных из цельных табачных листьев. 
Слайд 3: 
Есть сведения о том, что Колумб, первый европеец, познакомившийся с табачными листьями, не оценил их: он просто выкинул этот дар туземцев. Однако несколько членов экспедиции стали свидетелями ритуального курения больших скрученных табачных листьев, которые местные жители назвали тобаго или табака, и заинтересовались процессом. 15 марта 1496 г. в португальском порту причалил последний корабль второй экспедиции Колумба «Эль Ниньо», неся на своем борту высушенные листья специальной травы для курения. Трава была «родом» из провинции Табаго и была представлена европейцам под именем «табак». 
К концу XVII века в Европе активизировалось анти-табачное движение, особенно активно поклонников табака критиковала церковь, а ученые начали исследовать последствия курения для здоровья. Любая попытка европейских монархов того времени ограничить ввоз или культивирование табака приводила к расцвету контрабанды.
Слайд 4-5: В России при царе Михаиле Фёдоровиче уличенных в курении наказывали 60 ударами палок. Во второй раз — отрезанием носа или ушей. Запрет на курение был отменен Петром I в 1697 г., который вернулся на родину после путешествия по Европе заядлым курильщиком.
Слайд 6-9: 
То, что курение табака наносит серьёзный вред здоровью организма человека, уже не вызывает сомнений. Курение опасно не только самому курящему. Больший вред при этом наносится пассивному курильщику.
Как табак влияет на организм человека? Табакокурение снижает продолжитель-ность жизни на 10-15 лет ( ежедневно на 15 минут). 
По данным ВОЗ каждый пятый умирающий в мире жертва табака.
Слайд 10: В состав табачного дыма входят более четырёх тысяч вредных веществ, к которым относится никотин. Никотин - это наркотическое вещество, которое вызывает привыкание, перерастающее в зависимость. Частота сердечных сокращений увеличивается, артериальное давление повышается.
Существенный вред наносит курение сердечно-сосудистой системе — «благодаря» никотину и угарному газу, которые содержаться в сигарете. Так, никотин обладает свойством сужать сосуды, а при постоянном употреблении табака сосуды находятся в спазмированном состоянии. Это приводит к постоянному повышенному артериальному давлению. Угарный газ, в свою очередь, приводит к кислородному голоданию. Связано это с тем, что окись углерода намного быстрей соединяется с гемоглобином, чем кислород, тем самым вытесняя его. Таким образом, к тканям и органам поступает кислорода в разы меньше, чем необходимо.
Слайд 11: 
Канцерогенные вещества, содержащиеся в сигарете, вредны тем, сто способствуют развитию онкологических заболеваний. У курящего человека шансы встретится с раком легкого возрастают в 20 раз. У курильщиков также намного чаще встречаются раковые опухоли и других органов — пищевода, желудка, гортани. Желудок табакозависимого вообще страдает от курения неимоверно: курение сильно усиливает выделение соляной кислоты, что в итоге может привести к язве желудка. 
Вредно курение еще и тем, что обладает негативным воздействием на содержание витаминов в организме, особенно витамина С. Выкуривание всего лишь одной сигареты уменьшает содержание витамина С в организме, равноценное содержащемуся в 1 апельсине. Также недостаток витамина С приводит к отложению холестерина в артериях. Потому курильщикам постоянно нужно дополнительное потребление этого витамина, чтоб восполнить его недостаток.
Слайд 12: Тяжелейшими могут быть последствия курения для беременных жен-щин. 
Курящие женщины в положении заведомо сознательно «травят» малыша еще в утробе. Таким образом, рискуют преждевременным прекращением беременности или внутриутробной гибелью плода. Ребеночек также может родиться уже мертвым или умереть в младенческом возрасте. Всевозможные нарушения умственного и физического развития, нарушения нервной системы ребеночка, различные хронические врожденные отклонения и заболевания — вот он, страшнейший вред курения «во плоти». 
Слайд 13-15: 
В процессе курения возникают зависимости от курения: социальная – желание покурить возникает из-за подражания взрослым; психологическая – курение становится привычным и единственным м6етодом психической саморегуляции при перенапряжении, в условиях эмоционального стресса; физическая – формируется по мере увеличения стажа курения и возрастания его интенсивности, промежуток между выкуриванием сигарет становится короче, их число растет.
Из всего сказанного можно сделать вывод: курение табака – одна из самых распространенных вредных привычек, приводящая к серьезным нарушениям здоровья. Чумой 20 века стали называть курение многие врачи. Люди не задумываются о последствиях курения, считая эту привычку как выражение своей независимости и самостоятельности, не понимая, что они тем самым укорачивают свою жизнь и жизнь своих близких, а что самое страшное подвергают опасности жизнь и здоровье своих детей. Самое главное, найти в жизни правильные ориентиры и уметь сказать «нет». Выбор остается за тобой!
Учитель: Спасибо. Очень хорошее сообщение. Не только табакокурение является вредной привычкой для нашего здоровья. Пагубное воздействие на организм человека оказывает алкоголь. Несмотря на то, что информация о вреде алкоголя в наше время доступна для широкого ознакомления, многие подростки начинают слишком рано знакомиться со «взрослыми напитками». Вот как алгокольные напитки влияют на ваш неокрепший организм. 
Сообщение ученика: Этанол, который содержится в любом спиртном напитке, очень сильно воздействует на мозг подростка, который находится на стадии струк-турного и функционального развития и поэтому очень уязвим для химических веществ. Как показывают исследования, даже малая доза алкоголя вызывает нарушения в химических процессах головного мозга, что приводит к проблемам с обучением, задержке развития мышления, угасанию появившихся способностей, нарушению выработки этических норм поведения. Под действием алкоголя подросток деградирует эмоционально и интеллектуально, а еще незрелый мозг подростка легче и быстрее формирует привыкание к алкоголю.
О вреде алкоголя для подростков следует говорить как можно чаще, потому что этот вред очень велик. Спиртное пагубно влияет и на внутренние органы юных людей. Печень подростка под действием алкоголя разрушается гораздо быстрее, так как в молодом организме выше проницаемость сосудистых клеток, а выработка ферментов для нейтрализации токсинов еще в полной мере не сформирована.
Алкоголь вызывает перерождение клеток печени и нарушает синтез витаминов и ферментов. Также происходят сбои в работе желудочно-кишечного тракта, изменяются количество и свойства желудочного сока, начинает плохо функционировать поджелудочная железа. А это – прямая дорога к развитию панкреатита и сахарного диабета.
Многие подростки злоупотребляют пивом, которое вызывает сильное мочегонное действие. При регулярном употреблении этого напитка из организма вымываются минеральные и питательные вещества, вызывающие невосполнимые потери для растущего организма. Кроме того, этанол – яд, нарушающий работу сердечнососудистой системы, поэтому у выпивающих подростков появляются перепады артериального давления и тахикардия.
Настоящими убийцами молодого организма можно назвать популярные у подростков слабоалкогольные коктейли. Эта «гремучая» смесь спирта, красителя, кофеина и сахара негативно воздействует на нервную и сердечнососудистую системы подростка.
От алкоголя страдает и половая система подростка. В состоянии опьянения происходит большинство незащищенных половых контактов. Такие случайные связи приводят к болезням, распространяющимся половым путем - гепатитам С и В, ВИЧ. У девочек секс без контрацепции часто приводит к ранней, нежелательной беременности, аборту и последующим гинекологическим проблемам.
О вреде алкоголя в подростковом возрасте «трубят» и социальные службы, и педиатры, и наркологи. Только подрастающее поколение редко прислушивается к подобным «нотациям», нанося непоправимый вред своему организму. Обычно ребенок задумывается о вреде спиртного для своего здоровья лишь тогда, когда у него возникает какое-либо заболевание. Именно в этот момент подросток более всего расположен к беседе, и следует воспользоваться моментом и призвать его прислушаться к «голосу разума».
Учитель: Спасибо. По-моему, исчерпывающая информация! Бедой нашего времени стала наркозависимость. 
Беседа с врачом: Дорогие ребята! Нам угрожает беда. Эта беда — наркомания. Еще недавно вести о ней доходили до нас только из чужих стран. Теперь она пришла к нам и распространяется по законам эпидемии: один наркоман заражает за год пятерых. Наркомания — болезненное непреодолимое пристрастие к наркотическим средствам, вызывающим нарушение психики, галлюцинации, бред. Различия между наркоманией и токсикоманией с медицинской точки зрения нет: тяжелейшие расстройства психики, разрушение всех органов и систем человеческого организма, преждевременная смерть — вот последствия для здоровья в том и в другом случаях. Чаще всего употребление наркотических препаратов начинается в молодом возрасте, нередко к наркотикам и токсическим веществам приобщаются 10—12-летние дети. 
Основным мотивом, толкающим молодежь к наркотическому дурману, является любопытство и подражание, а иногда к употреблению наркотиков приучают и принуждают более опытные товарищи, которые затягивают новичков в свои сети, «угощая» дорогостоящим зельем. Среди молодежи нередко существует расхожее представление: если принять для пробы наркотик всего только один раз, в этом еще нет ничего ужасного. Однако это опасное заблуждение. Желание повторить испытанные ощущения одурманивания приводят к рабской зависимости от наркотика. Постепенно все имевшиеся ранее у подростка интересы и увлечения пропадают. Появляются слабость, бессонница, потеря аппетита, исхудание. 
Ученики: Можно ли как-то отличить в толпе человека, употребляющего наркотики?
Ученики: Даже однократное употребление наркотиков губительно для организма?
Школьный психолог: Конечно! Здоровый образ жизни постепенно вошел в моду. Здоровье – это красота, успех и счастливая жизнь. Такая формула является крайне привлекательной, однако одного желания быть здоровым недостаточно, чтобы действительно таковым являться.
Здоровье человека образуют две составляющие – это психологическое здоровье и физическое здоровье, и оба эти понятия тесно взаимосвязаны. Страдания, стрессы, тревоги, конфликты, потери, депрессии и другие эмоциональные переживания провоцируют появление не только психологических, но и физиологических заболеваний. Любые отрицательные эмоции пагубно влияют на здоровье человека и вызывают, так называемые, психосоматические заболевания. В основе большинства заболеваний, которыми страдает современный человек, лежит именно психологическая причина.
В медицинской практике часты случаи, когда серьезные онкологические и иные заболевания поддавались успешному лечению, благодаря уверенности самого пациента в силе современной медицины, в возможности собственного выздоровления, а также доверии к лечащему врачу. Такой позитивный взгляд в будущее, уверенность в благоприятном разрешении проблем со здоровьем способен не только ускорить процесс выздоровления, но и оказать непосредственное терапевтическое воздействие. Такие случаи доказывают прочную взаимосвязь между психическим и физическим состояниями человека, а также то, что мы сами в силах воздействовать на состояние своего физического здоровья. Я бы хотела вас попросить заполнить анкеты о курении и алкоголизме. Все анонимно. Отвечайте честно. Спасибо! (приложение №1)
3.Заключительный этап урока (2мин.):
Учитель: Молодцы. Какие выводы для себя вы сделали в результате нашей сегодняшней работы?
Ученики: Основными составляющими здорового образа жизни являются: отказ от курения, алкогольных напитков, наркотиков. Занятия физкультурой и спортом, двигательная активность – залог здоровья! 
Учитель: Наш очень полезный для здоровья урок подошел к концу. Будьте здоровы! Спасибо за внимание и активную работу!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/71392-klassnyj-chas-zdorovyj-obraz-zhizni