Компьютерная зависимость

Как справиться с компьютерной зависимостью

Известие о том, что в октябре 2005г. в Китае от истощения после многосуточной игры вWorldofWarcraft умерла девочка по имени Snowly (принятое в игре имя девочки) повергло общественность в шок. После этого случая компьютерная и интернет-зависимость по праву стала бичом и эпидемией концаXX - начала XXI вв. Это, прежде всего заболевания, проявляющиеся нестерпимой тягой (зависимостью) к работе на компьютере, компьютерным играм и Интернету, психическими нарушениями (бессонницей, кошмарными сновидениями, нервозностью, депрессией, фобиями-страхами). Компьютерной и интернет-зависимости сопутствуют и другие проблемы: ухудшение зрения, нарушение осанки, гиподинамия (малоподвижный образ жизни) и вытекающие из гиподинамии последствия (заболевания сердечно-сосудистой системы, застои в малом тазе, запоры).

Как правило, геймеры – это люди с определенными личными проблемами, такими как низкая самооценка, отсутствие личной жизни или неудачи в ней, неправильная оценка жизненных ценностей и общее разочарование в жизни. Поэтому компьютер и всё, что с этим связанно, - единственное, что становится действительно важным. Увлечение (или зависимость) компьютерными играми психологи называют игровой (кибер) аддикцией. «Аддиктивная реализация» - это уход от реальности. Активное общение с друзьями по Сети также можно рассмотреть как вариант аддиктивной зависимости. Такое общение помогает отобрать себе именно такого «нового друга», который по всем своим параметрам совпадает с идеалом. Дети из-за чрезмерного увлечения общением в чате часто просто не могут остановиться, из-за этого нередко опаздывают или вовсе пропускают занятия в школе и даже при нарастании явлений школьной дезадаптации не имеют силы воли, а иногда и желания прекратить работу в Сети. После того как подросток «подсел» на общение с виртуальными сверстниками, общение с реальными людьми ограничивается чаще всего по желанию самого ребёнка. Если родители пытаются запретить подростку общение с компьютером или хотя бы сократить такое общение, то со стороны ребёнка отмечается бурная реакция протеста. При вынужденном перерыве возникает чувство опустошённости, скуки, безделья.

Компьютерная зависимость может возникнуть в любом возрасте, но наиболее подверженными этому явлению являются подростки.

Одной из причин, по которым ребёнок уходит в виртуальную реальность, является жажда приключений, которые ребенок может получить в различных компьютерных играх.

Другой причиной может стать детская безнадзорность, т.е. родители настолько заняты решением своих проблем, что у них совершенно не хватает времени на ребёнка.

Постоянные ссоры между родителями или лицами, их заменяющими.

Физическое, эмоционально-психологическое насилие со стороны одноклассников, сверстников, конфликты в школе ученика с учителем.

Если ребёнка не устраивает его семья, а именно отношение родителей к нему или их образ жизни (например, родители злоупотребляют алкоголем).

Если в семье присутствует жестокое обращение с ребёнком со стороны родителей.

Излишняя опека – удовлетворение всех потребностей, ограждение ребёнка от любых забот, усилий и трудностей. В результате у ребёнка в будущем отсутствуют самостоятельность, инициативность, а это может привести к одиночеству.

Все эти причины приводят к уходу ребёнка от проблем повседневной жизни в новую, неизведанную и манящую реальность. Именно в работе на компьютере подросток может реализовать свой потенциал, при этом он ничем не рискует. Он знакомиться в Сети, придаёт своему имиджу те черту, которые в реальной жизни у него отсутствуют. Создаётся иллюзия всемогущества, которая может вскружить голову не только ребёнку, но и взрослому.

Для подростка всегда являлось важным иметь своё личное пространство. Родителям необходимо организовать ребёнку его пространство, где ему будет комфортно. Научиться уважать интересы своего ребёнка. Позволить ему общаться с друзьями в вашем доме, в его комнате.

Несколько советов родителям, которые помогают решить проблему зависимости ребёнка от компьютерных игр и интернет-зависимости

Стройте отношения в семье на принципах честности и умении признавать ошибки.

Не оскорбляйте своего ребёнка и его круг общения.

Будьте другом и помощником своему ребёнку. Позиция «Я – старший, поэтому делай так, как тебе говорят» никогда не приведёт к доверительным отношениям.

Сделайте так, чтобы ребёнок мог вам довериться всегда и при любых обстоятельствах.

Не бойтесь показывать свои чувства ребёнку, если вы расстроены сложившейся «компьютерной» ситуацией. Тогда он увидит в вас не противника, а близкого человека, который нуждается в заботе.

Если вдруг возник конфликт, который выражен в приказном тоне с вашей стороны о прекращении работы за компьютером, то не следует торговаться с ребёнком: «Сначала сделаешь что-то (уроки, выполнишь домашние обязанности), только потом можешь поиграть».

Всегда нужно оговаривать время игры ребёнка на компьютере и точно сохранять эти рамки.

Категорически запрещается играть в компьютерные игры перед сном.

Необходимо привить ребёнку интерес к активным играм и физическим упражнениям.

Необходимо следить, чтобы игра не подменяла реальное общение со сверстниками и друзьями.

Следует проводить обсуждение игр вместе с ребёнком, выбирать развивающие игры.

Нужно показывать ребёнку личный положительный пример.

Для тех, кто стремиться избавиться от компьютерной зависимости.

Для начала задайте себе вопрос о том, что важнее для вас: реальный мир или виртуальный. Подумайте над ответом, потому что от этого ответа многое зависит. Если вам важен реальный мир, то почему тогда так много времени тратите на виртуальный? Попробуйте честно ответить на этот вопрос, а если не получается, то попросите сделать это за вас человека, которому доверяете. Пусть он напишет на бумаге всё, что вас привлекает в виртуальном мире, и чего вы можете бояться в реальном мире. Прочитайте эти ответы и сделайте свои замечания, выскажите своё мнение по уже готовым ответам. Иногда дать ответ «согласен» или «не согласен» проще, чем дать развёрнутый ответ самостоятельно. Попробуйте представить себя в виде компьютерного наркомана, понравиться ли вам этот образ? Можно сделать и так: нарисовать от руки страшное существо, сидящее за компьютером, и перечеркнуть весь рисунок ярким красным цветом. Повесить его на самое видное место как предостерегающий рисунок. Рядом повесьте ещё один лист бумаги, на котором нарисован нормальный человек, можно даже повесить свою любимую фотографию. Затем внимательно посмотрите на оба рисунка и определите, какой из них должен быть примером для подражания, а какой – нет. Хороший рисунок (свою фотографию) мысленно зарядите потоком мощной положительной энергии, при этом можно даже вслух говорить фразы «Я хочу быть таким», «Я смогу стать таким» и т.д. А на отрицательный пример выплесните всю негативную энергию, для того, чтобы в будущем он вас сам отталкивал и внушал недоверие и отвращение. Подсознательно вы сами будете себя контролировать, глядя на эти рисунки.

Всё в ваших руках!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/78556-kompjuternaja-zavisimost