Бяхова Татьяна Владимировна
Занятие по физической культуре с мячами «Веселые фитболы» (для детей 5-6 лет)
Цель: создание благоприятных условий для полноценного физического развития детей в воспитательно-образовательном процессе.
Задачи:
Образовательные:
- совершенствовать функциональные возможности сердечно-сосудистой системы дошкольников;
- формировать навык правильной осанки.
Развивающие:
- развивать физические качества, моторную память, умение сочетать темп движений с характером музыки;
- развивать скоростно-силовые качества;
- развивать двигательные умения в упражнениях с фитболами.
Воспитательные:
- воспитывать настойчивость и целеустремлённость в решении поставленных задач;
- воспитывать творческие способности детей в двигательной деятельности.
Оборудование: фитболы по количеству детей, конусы, воздушные шары.
Предварительная работа: беседа с воспитанниками на темы: «Что такое фитнес?», «Какие виды фитнеса вам известны?».
Ход занятия:
I. Вводная часть.
Воспитанники входят в спортивный зал. Строятся в одну шеренгу.
Инструктор: Приветствие детей:
Проснулось солнышко и сладко зевнуло,
Солнышко лучик к Вам протянуло,
Солнышко щечку Вам полоскало,
Доброго утро оно пожелало!
Ладошки «вверх» (руки вытянуты вперед, ладони поворачиваем «вверх»)
Ладошки «вниз» (ладони поворачиваем «вниз»)
Ладошки «набок» (ладошки ставим «стеночками»)
И сжали в кулачок (сжимаем пальчики в кулаки)
Ладошки вверх подняли (сжимая и разжимая пальчики, поднимаем руки вверх)
И «здравствуйте!» - сказали (дети здороваются, при этом машут руками педагогу).
Инструктор: Ребята, сегодня мы отправимся в необычное путешествие, в страну Волшебных мячей! А кто такие фитболы? Для чего они нужны? (Ответы детей) Правильно, а вы хотите иметь ровную осанку, крепкие ноги, сильные мышцы? Ну тогда я предлагаю выполнить задания жителей этой страны, вы готовы? Напра-во, шагом марш! 1-2!
Инструктор: Вы фитболы все берите, и в колонну выходите.
Ходьба по залу под музыку с выполнением заданий:
- ходьба с фитболом в руках;
- ходьба на носках, фитбол в руках, поднятых над головой;
- ходьба на пятках, руки с фитболом вытянуть вперед;
- бег в среднем темпе;
- ходьба с восстановлением дыхания.
Инструктор: Итак, ребята, правильно сели на фитболы, крепко держимся за рожки и отправляемся в путь на поезде по извилистой дорожке!
Основная часть. Общеразвивающие упражнения
- И.П.: стойка, фитбол в руках внизу, голова опущена.
1 - поднять мяч вверх, посмотреть вверх, правая (левая) нога назад на носок;
2 - вернуться в и.п. (тоже в другую сторону, повторить 5-6 раз). - И.П.: сидя на мяче, руки на поясе.
1 - правая (левая) рука в сторону, прыгая на мяче;
2 - вернуться в и.п. (тоже в другую сторону, повторить 5-6 раз). - И.П.: сидя на полу, руки в упор сзади, правая (левая) нога на мяче, носок оттянут, левая (правая) прямая на полу.
1-3 - катать мяч ногой вправо, влево.
4 - вернуться в и.п. (тоже в другую сторону, повторять по 5 раз в каждую сторону). - И.П.: сидя на полу, ноги широко расставлены, мяч на полу, ладони на мяче.
1-3 - прокатить мяч как можно дальше вперед, тянуться за мячом;
4 - вернуться в и.п. (повторить 5-6 раз). - И.П.: лежа на спине, мяч в прямых руках вверху, ноги вместе, носок оттянут.
1- поднять прямые ноги вверх, дотронуться до мяча;
2 - вернуться в и.п. (повторить 5-6 раз). - И.П. то же.
1- поднять прямые ноги вверх, передать мяч в ноги, зажать мяч;
2- ноги с мячом выпрямить, руки вверх стрелочкой;
3- поднять ноги с мячом вверх, передать мяч в руки;
4 - вернуться в и.п. (повторить 5-6 раз). - И.П.: сидя на мяче, руки на поясе – прыжки.
Инструктор: Молодцы, ребята! Скажите, пожалуйста, а что же можно делать на мяче? (ответы детей). Правильно, можно рассказывать разные сказки! И сейчас мы все вместе расскажем сказку «Теремок». Готовы? Тогда сели на мячи.
Инструктор: Вдалеке, в лесу за ёлкой на зелёненьком пригорке стоит красивый теремок.
Упражнение: Теремок. Сидя на мяче, ноги вместе, руки подняты над головой. Пальцы рук чуть касаются.
Стоит в поле теремок,
Он ни низок, ни высок.
Кто? Кто? В теремочке живёт?
Кто? Кто? В невысоком живее?
В теремке живут зверушки,
Варят кашу, варят щи,
Вот какие молодцы.
Упражнение Мышка. Лёжа на мяче на животе, руками опираясь в пол, ноги согнуты в коленях.
Вот по полю мышка бежит,
Мышка - норушка,
Мышка - побегушка.
Увидала теремок,
Хочет к терему пройти,
Да вот мостик на пути.
Мостик сломанный лежит,
Надо мостик починить.
Упражнение Мостик. И.П. (сломанный мостик) - сидя на полу, упор сзади на ладони, ступни лежат на фитболе. Выполнение (отремонтировали) - поднять таз, упираясь ладонями в пол и ступнями на мяч.
Пришла мышка - норушка к теремку.
А за нею по дорожке, друг за дружкой
Скачут заяц и лягушка, к теремку они спешат.
Появился первый зайка.
А за ним на порог и лягушка прыг - да скок.
Прыг да скок, прыг да скок, нас пустите на порог.
Стали они жить вместе.
Упражнение Зайчик. Прыжки из полного приседа, с постукиванием по мячу.
Упражнение Лягушка. Лёжа на мяче на животе, обхватив мяч согнутыми ногами, руки на полу.
Вот красавица лиса, у ней шуба хороша,
К теремочку подкралась,
На крылечко взобралась.
Высоко залезла, ловко.
Ну и хитрая плутовка.
Упражнение Лиса. Лёжа правым (левым) боком на мяче, упор ладонями в пол. Выполнение: держать прямые ноги на весу.
Волк подкрался незаметно.
Прыгнул в теремок он метко.
Упражнение Волк. Балансирование на фитболе с характерными движениями.
Вот медведь к нам идёт,
Нас играть с собой зовёт.
Упражнение Медведь. Ходьба, зажав мяч между ногами, на внешнем своде стопы. Руки полукругом, перед собой.
Мишка, Мишенька, дружок,
В теремок ты не ходи,
Домик наш ты не дави.
Живут весело зверюшки -
Заяц, мышка, волк, лиса –
Вот какие чудеса!
Восстановление дыхания.
Инструктор: Ребята, а что же еще можно делать на фитболе? (Ответы детей). Правильно! Танцевать!
Танец на мяче «Зарядка». Восстановление дыхания.
Подвижная игра «Найди свободный домик» (используя фитболы вместо домика).
III. Заключительная часть
Инструктор: Молодцы, ребята! Я вам предлагаю немного отдохнуть, ведь нам пора возвращаться в детский сад. Звучит тихая музыка.
Инструктор: медленно произносит: «Напряженье улетело… И расслаблено всё тело, Мы на солнышке лежим, Но на солнце не глядим. Глазки закрываем, глазки отдыхают. Солнце гладит наши лица, Пусть нам сон хороший снится».
Инструктор: А теперь, ребята, нам пора отправляться обратно в детский сад.
Дети скачут на фитболах по кругу. Выполнив один круг, встают, и относят фитболы на свои места. Встают в одну шеренгу. Подведение итогов.
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.
