Организация и методика подготовки к сдаче нормативов ВФСК «ГТО» в общеобразовательных организациях

Вопросы для обсуждения:

1. Общие требования подготовки обучающихся к испытаниям ВФСК «ГТО».

2. Подготовка обучающихся к испытаниямВФСК «ГТО» наурокахфизическойкультуры.

3. Подготовка обучающихся к испытаниям ВФСК «ГТО» на секционных занятиях и в группах общей физической подготовки.

Общие требования подготовки обучающихся к испытаниям ВФСК «ГТО».

В связи с возрождением Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее – ВФСК «ГТО», комплекс ГТО) одной из задач в преподавании предмета «Физическая культура» является внедрение комплекса ГТО среди обучающихся. Его программный материал отражает следующие современные запросы общества:

1) приобщение детей и подростков к занятиям физической культурой и спортом;

2) воспитание национально-культурных ценностей и традиций;

3) предоставление равных возможностей, в том числе для детей с нарушением состояния здоровья;

4) повышение уровня физической подготовленности обучающихся, позволяющего выполнить нормы и требования комплекса ГТО.

Согласно федеральным государственным образовательным стандартам общего образования (далее – ФГОС) в предметных результатах учебного предмета «Физическая культура» должны отражаться умения выполнять обучающимися комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитываться индивидуальные способности и особенности состояния их здоровья, режим учебной деятельности. Для этого необходимо использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга (в том числе при подготовке к выполнению испытаний (тестов) комплекса ГТО). Такие же требования содержит и федеральный компонент государственного стандарта общего образования.

Примерными основными образовательными программами начального общего и основного общего образования, разработанными в соответствии с ФГОС, также предусматривается возможность выполнения тестовых нормативов по физической подготовке для начального общего образования и выполнение тестовых нормативов комплекса ГТО на уровне основного общего образования.

В образовательных организациях также осуществляется подготовка к сдаче тестов комплекса ГТО. Общеобразовательными организациями обеспечиваются необходимые безопасные условия проведения мероприятий, связанных с подготовкой к сдаче нормативов.

Результаты выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО обучающимися образовательных организаций могут быть применены к результатам освоения программы учебного предмета «Физическая культура» путем интеграции в нее элементов комплекса ГТО.

Приказом Министерства спорта РФ от 22.02.2023 г. № 117 «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» (далее – Приказ № 117) школьникам рекомендован двигательный режим, составляющий 9-11 часов в неделю в зависимости от возраста.

Опытным путем установлено, что такой режим может обеспечить подготовку к золотому знаку отличия ВФСК «ГТО». В тоже время для подготовки к нормативам бронзового и серебряного знаков отличия достаточно использовать менее объемный двигательный режим, составляющий в зависимости от возраста от 4-5 до 7 часов физической активности в неделю. Однако этот двигательный режим должен основываться не столько на суммарном объеме двигательной активности (сумме всех двигательных актов, выполняемых в процессе жизнедеятельности), сколько на специально организованных формах занятий физическими упражнениями.

При проведении испытаний (тестов) комплекса ГТО важно учитывать методические рекомендации «Медико-педагогический контроль за организацией занятий физической культурой обучающихся с отклонением в состоянии здоровья» (Письмо Министерства образования и науки РФ от 30.05.2012 г. № МД- 583/19).

Обучающиеся образовательных организаций, занимающиеся физической культурой в подготовительной и специальной медицинских группах, а значит, имеющие ограничения к двигательному режиму, должны допускаться к подготовке и выполнению отдельных нормативов комплекса ГТО по рекомендации врача (в зависимости от вида и стадии заболевания).

В соответствии с Приказом № 117 для подготовки обучающихся к выполнению нормативных требований комплекса ГТО рекомендованы 5 основных форм: обязательные урочные занятия (уроки физической культуры); тренировочные занятия (в спортивных секциях, группах ОФП); утренняя гигиеническая гимнастика; физические упражнения в режиме учебного дня; самостоятельная тренировочная работа.

К выполнению нормативов ВФСК «ГТО» допускаются обучающиеся, систематически посещающие уроки физкультуры, имеющие справку о допуске к занятиям физической культурой.

Так как урок является основной формой организации учебного процесса в образовательных организациях, то он помогает учителю физической культуры и в подготовке школьников к выполнению норм комплекса ГТО.

Перед тем как начать работу в рамках урочной деятельности необходимо по результатам диспансеризации составить списки обучающихся, которые не допускаются по состоянию здоровья к подготовке и сдаче норм комплекса ГТО. Целесообразно иметь отдельные списки по возрастным группам в соответствии со ступенями. К числу не допущенных относятся обучающиеся, входящие в подготовительную и специальную медицинскую группы. Кроме этого по усмотрению медицинских работников от сдачи норм комплекса ГТО могут быть освобождены и те обучающиеся, которые уже после диспансеризации перенесли продолжительные болезни. Списки заверяются врачом и утверждаются директором образовательной организации.

Выполнение нормативов комплекса ГТО проводится в соревновательной обстановке. Медицинский контроль должен осуществляться на этапах подготовки и выполнения норм ВФСК «ГТО». Чтобы участники смогли наиболее полно реализовать свои способности и показать наилучшие результаты, предлагается целесообразная последовательность проведения тестирования. Она заключается в необходимости начать тестирование с наименее энергозатратных видов испытаний (тестов) и предоставлении участникам достаточного периода отдыха между выполнением нормативов. Кроме того, организаторы соревнований перед тестированием должны провести общую разминку участников.

В образовательной организации важно сформировать некий комплекс мер поощрения и стимулирования обучающихся за успешное выполнение испытаний комплекса ГТО, начиная с моральных стимулов, типа доски почета в школе, заканчивая дополнительными стимулами, включая материальные (на усмотрение администрации учреждения).

Подготовка обучающихся к испытаниям ВФСК «ГТО» на уроках физической культуры.

Основной формой подготовки школьников к испытаниям комплекса ГТО являются уроки физической культуры. При этом очевидно, что в связи с решением специфической задачи подготовки обучающихся к нормативам ВФСК «ГТО» необходимо несколько скорректировать структуру и содержание уроков.

Структура и основные параметры урока физической культуры, направленного на подготовку к испытаниям ВФСК «ГТО», представлена 3 частями и 6 компонентами.

1. Подготовительная часть включает:

1) вводный (организационный) компонент: построение, приветствие, постановка задач, проверка присутствующих; примерное время 1 – 2 мин.; ЧСС – постепенное повышение до 130-145 уд/мин.

2) собственно подготовительный компонент: разновидности ходьбы, бега общеподготовительные (общеразвивающие) упражнения, включая предварительные упражнения на гибкость, специальные подготовительные упражнения в зависимости от задач урока; примерное время 8 – 10 мин.; ЧСС – постепенное повышение до 130-145 уд/мин.

2. Основная часть, включающая:

1) образовательно-обучающий компонент (упражнения, направленные на изучение техники испытаний комплекса ГТО): сообщение теоретических сведений о комплексе ГТО, двигательные задания, направленные на ознакомление, изучение и совершенствование двигательных умений и навыков выполнения тестовых упражнений комплекса ГТО, их контроль; примерное время до 10 – 15 мин.; ЧСС - в зависимости от вида деятельности.

2) тренировочный компонент (упражнения, направленные на воспитание физических качеств различных испытаний комплекса ГТО): в зависимости от задач – упражнения, направленные на развитие координационных и кондиционных качеств (скоростных, силовых, скоростно-силовых, выносливости, гибкости); примерное время до 10 – 15 мин.; ЧСС - В  зависимости от возраста, подготовленности занимающихся до 180 уд/мин.

3. Заключительная часть и ее компоненты:

1) восстановительный компонент: элементы стретчинга, релаксационные упражнения, дыхательные упражнения, подвижные игры низкой интенсивности; примерное время 2 – 4 мин.; ЧСС - снижение до 100-120 уд/мин.

2) завершающий компонент: подведение итогов урока, оценка, сообщение домашнего задания, инструктаж по домашней работе, организованный уход с занятия; примерное время до 2 мин.; ЧСС - Снижение до 85-100 уд/мин.

Каждый компонент урока связан с решением определенных задач, при этом наиболее важными компонентами, направленными на подготовку к испытаниям ВФСК «ГТО», являются образовательно-обучающий и тренировочный.

Таким образом, характеристика параметров представленной структуры урока свидетельствует, что каждый из предложенных компонентов имеет не только определенную функциональную направленность, но и свое содержание, которое обусловливает временные параметры каждого компонента.

Основные задачи первой части урока – организовать и подготовить организм обучающихся к предстоящей двигательной деятельности. Данный раздел состоит из двух компонентов – вводного (организационного) и собственно подготовительного. В рамках организационного компонента урока проводится построение обучающихся, приветствие, проверка присутствующих, сообщение задач предстоящего занятия. В принципе данный компонент не отличается от традиционного урока физической культуры. Однако он может включать краткие сведения, направленные на получение знаний по подготовке к испытаниям комплекса ГТО.

Далее следует собственно подготовительный компонент урока. Он, как правило, включает разновидности ходьбы, разновидности бега, общеподготовительные, а также специальные подготовительные упражнения, направленные на подготовку тех групп мышц, которые будут задействованы в процессе проведения основной части урока. Данный компонент также, в целом, соответствует традиционному уроку физической культуры.

В основной части урока в рамках образовательного компонента решаются задачи обучения, закрепления, совершенствования умений и навыков выполнения упражнений, которые преимущественно входят в состав тестов, оценивающих прикладные навыки (преодоления препятствий в кроссе, лыжных ходов, элементов самозащиты без оружия и др.). Кроме того, в процессе выполнения данного компонента урока также может осуществляться теоретическая подготовка, направленная на получение соответствующих теоретических сведений о комплексе ГТО. В рамках развивающего компонента осуществляется целенаправленное развитие (воспитание, тренировка) физических качеств и способностей, которые служат основой обязательных испытаний комплекса ГТО (направленных на развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости) и испытаний по выбору (направленных на воспитание координационных и скоростно-силовых способностей).

Заключительная часть урока служит восстановлению организма занимающихся (восстановительный компонент), а также подведению итогов урока, разбору наиболее типичных ошибок, оценке деятельности обучающихся на уроке, сообщению домашнего задания, организованному уходу с занятия (завершающий компонент). Постепенное восстановление организма учеников в заключительной части может осуществляться путем проведения упражнений на внимание, подвижных игр малой интенсивности, упражнений на осанку, на восстановление дыхания, а также упражнений на гибкость (стретчинг).

Аналогичная структура занятий может использоваться и в тренировочных занятиях в группах общей физической подготовки и в спортивных секциях по видам спорта.

Раскрывая содержание уроков физической культуры, направленных на подготовку к испытаниям комплекса ГТО, частично представленных выше, необходимо отметить, что данными средствами (физическими упражнениями) могут служить, как непосредственно сами виды испытаний (подтягивание на высокой или на низкой перекладине, прыжки в длину с места и разбега, наклон вперед из положения стоя на скамье), так и другие упражнения, которые по отношению к испытаниям комплекса ГТО («соревновательными» упражнениями) могут быть как общеподготовительными, так и специальноподготовительными.

В качестве содержания занятий, направленных на подготовку к испытаниям комплекса ГТО, обучающимся может быть предложен большой арсенал средств физической подготовки (воспитания физических качеств) общеподготовительного характера:

• общеразвивающие упражнения;
• упражнения, отягощенные весом собственного тела;
• упражнения с предметами;
• упражнения на снарядах;
• игровые задания (игры и эстафеты);
• упражнения из различных видов спорта (соответствующие испытаниям комплекса ГТО);
• многие другие, которые будут подбираться в соответствии с уровнем подготовленности и исходных показателей занимающихся.

Таким образом, развитие физических качеств и подготовка обучающихся к испытаниям ВФСК «ГТО» осуществляется в основном на уроках, в режиме учебного дня, что требует от учителя качественного планирования урочной деятельности.

Подготовка обучающихся к испытаниям ВФСК «ГТО» на секционных занятиях и в группах общей физической подготовки.

Занятия различными видами спорта способствуют подготовке к выполнению нормативов комплекса ГТО. Использование того или иного вида спорта в подготовке к выполнению нормативов должно сопровождаться включением в занятия средств других видов двигательной активности (видов спорта), поскольку конкретная спортивная дисциплина позволяет подготовиться лишь к некоторым видам испытаний, сходных по структуре или проявляемым физическим способностям к тому или иному тесту ВФСК «ГТО».

Использование относительно узкоспециализированных спортивных средств может помочь в подготовке к испытаниям комплекса ГТО в том случае, если необходимо улучшить всего одно-два «проблемных» физических качества или тестовых испытания, а занятия этим видом спорта к этому располагают.

В то же время воспитание абсолютно всех физических качеств недоступно для большинства видов спорта. В этой связи приоритет в подготовке к испытаниям комплекса ГТО на занятиях спортом принадлежит так называемым «многоборным» (комплексным) видам спорта. Анализ показывает, что наиболее целесообразными для этого являются такие виды спорта, как легкая атлетика, спортивная гимнастика, служебные многоборья, а также полиатлон.

Методика подготовки школьников, занимающихся в спортивной секции к испытаниям комплекса ГТО, должна базироваться на следующих принципах:

1) принцип учета исходного уровня готовности к испытаниям комплекса ГТО;

2) принцип коррекционной направленности физической подготовки;

3) принцип специфики вида спорта;

4) принцип синхронизации процесса спортивной тренировки и подготовки к выполнению нормативов ВФСК «ГТО».

Первый принцип свидетельствует о том, что осуществлять подготовку к испытаниям комплекса ГТО необходимо только зная исходный уровень готовности занимающихся, который определяется на основе соответствующего тестирования. В результате происходит определение «сильных» и «слабых» сторон подготовленности. По данному вопросу имеется два формата подготовки:

• «программа минимум», которая заключается в определении общего исходного уровня готовности к нормативам испытаний определенного контингента занимающихся, например, группы;
• «программа максимум», когда исходный уровень должен определяться у каждого занимающегося и, соответственно, быть известен тренеру для дальнейшей коррекции.

Второй принцип – принцип коррекционной направленности физической подготовки – является следствием первого в том, что планирование подготовки к испытаниям комплекса ГТО основано на коррекции уровня подготовленности (повышении «слабых» компонентов). Таким образом, тренер, зная исходный уровень готовности к испытаниям ВФСК ГТО своих воспитанников, должен включать средства улучшения «слабых» сторон подготовленности, то есть осуществлять коррекцию.

Следующий принцип свидетельствует о том, что практически каждый «активный» вид спорта содержит виды упражнений, которые прямо или косвенно способствуют подготовке к конкретным испытаниям комплекса ГТО. К примеру, тренировочный процесс спортсменов-пловцов позволит без особых усилий в рамках традиционных тренировочных занятий подготовиться к существующим испытаниям комплекса ГТО – «плавание на 50 м». Или тренировочные игровые ситуации, а также соответствующие упражнения, используемые в баскетболе, позволяют успешно справляться с испытаниями на координацию – «челночный бег 3х10 м» и т.п.

Заключительный принцип синхронизации процесса спортивной тренировки и подготовки к выполнению нормативов ВФСК «ГТО» является интеграционным и самым важным, поскольку именно он составляет методологическую основу и спортивной подготовки, и подготовки к испытаниям комплекса ГТО. Известно, что на этапе начальной подготовки ведущем является общая физическая подготовка, которая, прежде всего, направлена на всестороннее и гармоничное развитие физических качеств юных спортсменов. Должный уровень общей физической подготовленности юного спортсмена – залог высокой степени физической работоспособности и, соответственно, высоких спортивных достижений в будущей спортивной карьере. Эта же цель преследуется и комплексом ГТО, в котором достижение занимающимися знака отличия (бронзового, серебряного, золотого) непосредственно обеспечивается всесторонним (направленным на формирование всех физических качеств) и гармоничным (достигнутым должным уровнем) развитием физических качеств. В этой связи на начальных этапах подготовки можно, всесторонне развивая физические качества, успешно готовить юных спортсменов к испытаниям комплекса ГТО.

Сформулированные выше принципы являются основой для технологии подготовки школьников к испытаниям ВФСК «ГТО» в рамках секционных занятий.

Данная технология представляет собой алгоритм действий тренера по подготовке к испытаниям ВФСК «ГТО» своих воспитанников – юных спортсменов. Алгоритм представлен следующими основными операциями:

1) тестирование исходного уровня готовности занимающихся к выполнению нормативов ВФСК «ГТО» с определением типичных (для группы занимающихся) «слабых» звеньев подготовленности (тех тестов, по которым нормативы не выполнены), а также индивидуальных недостающих показателей;

2) коррекция планов подготовки занимающихся, с включением наиболее эффективных средств и методов развития физических качеств занимающихся;

3) реализация тренировочного процесса с учетом скорректированного планирования;

4) проведение итогового тестирования уровня готовности юных спортсменов к выполнению нормативов ВФСК «ГТО»;

5) определение влияния указанного тренировочного процесса на уровень достижений в избранном виде спорта.

В процессе проведения занятий в спортивной секции необходимо включать следующие средства (физические упражнения), которые способствуют повышению недостающих компонентов физической подготовленности:

- для воспитания скоростных способностей: бег на 20-100 м (в зависимости от возраста с использованием повторно-серийного метода), различные варианты теппинг-тестов (руками и ногами), выполнение максимально быстрых одиночных двигательных заданий, выполняемых по сигналу (например, по свистку максимально быстрое приседание, метание мяча и т.п.);

- для повышения координационных способностей – различные варианты челночного бега (3х10 м; 4х10 м; 5х10 м), преодоление полос препятствий, кросс (бег по пересеченной местности с преодолением препятствий), подвижные и спортивные игры и т.п.;

- для повышения подвижности суставов (гибкости) – использовать различные упражнения с большой амплитудой (наклоны, выпады, махи руками и ногами), в том числе с фиксацией положений в максимально достигнутом положении, то есть применяемые по типу стретчинга;

- для повышения силовых способностей использовать упражнения, направленные на развитие силы мышц верхнего плечевого пояса (сгибание-разгибание рук в упоре лежа, подтягивание, упражнение с утяжелителями, на снарядах и т.п.);

- для воспитания выносливости – гладкий и кроссовый бег протяженностью до 2-3 км (до 10-15 мин);

- для воспитания скоростно-силовых способностей применять упражнения в метании различных снарядов (малых мячей, медболов, ядер и т.п.), а также прыжков в длину и высоту (с высоты) с места и разбега.

Наряду с занятиями в спортивных секциях, подготовку к испытаниям комплекса ГТО у школьников рекомендуется проводить и в рамках занятий секции общей физической подготовки (далее – ОФП).

Технология проведения занятий в группе ОФП включает 4 основных компонента: планирование, структуру и содержание занятий, а также методику проведения занятий.

Данная технология основывается на следующих принципах подготовки к испытаниям ВФСК «ГТО»:

1) принцип исходного тестирования;

2) принцип коррекционной направленности процесса подготовки;

3) принцип комплексности.

Поскольку первые два принципа рассмотрены выше, отдельно следует раскрыть принцип комплексности. Для этого необходимо пояснить термин «комплексирование».

Комплексирование – это создание комплекса, использование нескольких методов, средств в рамках одной задачи с целью повышения качества ее решения.

В контексте занятия по ОФП при подготовке к испытаниям ГТО комплексирование – это применение комплекса разнообразных, но в тоже время синергетически применяемых средств – физических упражнений из различных видов спорта и двигательной активности (например, гимнастики и легкой атлетики).

Таким образом, принцип комплексности состоит в сочетании различных видов физических и спортивных упражнений в рамках одного занятия. По мнению ряда специалистов, такое занятие должно иметь комплексно-комбинированный характер.

Комплексно-комбинированное занятие – это учебно-тренировочное занятие, включающее не менее 2-х разновидностей средств физического воспитания (комплексов физических упражнений) и направленное на решение как минимум 2-х видов образовательных и (или) развивающих (тренировочных) задач.

Другим словами, занятие комплексно-комбинированной направленности включает, с одной стороны, элементы комплексного урока, с другой – элементы комбинированного занятия.

Следует отметить, что структура занятия по ОФП аналогична уроку физической культуры, направленному на подготовку к испытаниям ВФСК «ГТО».

Примерное планирование недельного цикла занятий группы ОФП, которое может изменяться в зависимости от состава занимающихся:

Первое занятие:

- комплекс упражнений для воспитания силовых способностей

- комплекс упражнений для воспитания гибкости

- упражнение для воспитания (силовой, скоростно-силовой) выносливости

Второе занятие:

- комплекс упражнений для воспитания координационных способностей

- комплекс упражнений для воспитания скоростных способностей

- комплекс упражнений для воспитания скоростно-силовых способностей

Третье занятие:

- комплекс упражнений для изучения и совершения прикладных двигательных умений и навыков

- упражнение для воспитания общей выносливости

Как видно из примерного планирования, занятия проводятся трижды в неделю, при этом в рамках каждого занятия используется несколько комплексов упражнений, направленных на развитие основных физических способностей, формирование двигательных умений и навыков и, одновременно, подготовку к испытаниям комплекса ГТО. Очевидно, что комплексы упражнений должны быть спланированы на основе исходного уровня готовности занимающихся к испытаниям ВФСК «ГТО».

Стоит также отметить, что при изменении уровня готовности к выполнению нормативов испытаний ВФСК «ГТО» направленность упражнений может изменяться.

В целом, методика занятия по подготовке к испытаниям комплекса ГТО в рамках ОФП во многом напоминает методику тренировочного урока физической культуры при условии более продолжительных рамок занятий.

Таким образом, Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» задуман как система непрерывного физического воспитания населения, в том числе обучающихся, которая включает, наряду с тестами и нормативами, рекомендации по ведению здорового образа жизни.

Виды испытаний комплекса ГТО позволяют объективно оценить уровень развития основных физических качеств обучающихся: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации, а также владение прикладными умениями и навыками.

При подготовке обучающихся к выполнению испытаний ВФСК «ГТО» следует говорить об особой роли учителя физкультуры, который и сам должен хорошо изучить тему комплекса ГТО, обратить внимание на возрастные ступени, методику проведения испытаний и нормативные показатели к уровню физической подготовленности обучающихся.