Комплекс ОРУ для детей средней группы без предметов

I. И.п. - сомкнутая стойка

1-2 - руки через стороны вверх, ладонями вверх, подняться на носки, хлопок над головой.

3-4 - И.п.

II. И.п. - ноги на ширине плеч, руки за спиной

1-2-3 - наклон вперёд, руки вперёд в «замок»

4 - И.п.

III. И.п. - сомкнутая стойка, руки на пояс

1 - присед, руки вперед, ладонями вниз;

2 - И.п.;

3 - присед, руки в стороны, ладонями вниз;

4 - И.п.

IV. Прыжки в чередовании с ходьбой на месте

И.п. - сомкнутая стойка, руки на пояс

1-3 - прыжки на 2 ногах на месте

4 - прыжком поворот на 180 градусов

V. Упражнение на восстановление дыхания

И.п. - сомкнутая стойка

1-2 - руки через стороны вверх, вдох

3-4 - И.п., выдох