Цель: продемонстрировать оригинальные методы, работающие техники и упражнения тайм-менеджмента для детей дошкольников, школьников и даже взрослых.

Слайд №1,2

Здравствуй школа! Но после торжественного, эмоционально-позитивного праздника наступают будни, учебные дни, надо успеть всё! Ребёнок находился в детстве, играл, родители от него ничего особо не требовали, у него был свой свободный распорядок дня, а с поступлением в школу всё резко изменилось. Теперь от ребенка требуется соблюдать правила: вставать в определенное время, хорошо учиться, выполнять домашку и многое другое. Понятно, что такие изменения не могут протекать не заметно. В одних семьях кризис проявляется очень ярко, в других более сдержанно. Смена ведущей деятельности происходит постепенно, если в дошкольном детстве это была игра, то после 6 лет начинает формироваться учебная деятельность. Поэтому ребенок, который только поступил в школу, психологически ещё остаётся в дошкольном детстве. И основными видами деятельности остаются игра, рисование и конструирование.

В наше время, информации и скоростей, умение грамотно распоряжаться своим временем ценится очень высоко. Обучению ориентации во времени необходимо уделять внимание уже в дошкольном возрасте. Именно это станет залогом развития в личности таких качеств, как собранность, точность, целенаправленность, организованность. А они помогут ребёнку добиваться большего в обучении и обычной жизни. Часто дошкольники старших и подготовительных групп путают времена года, их последовательность, не все могут назвать дату и время года своего рождения, дни недели, последовательность дней недели, дети забывают такие временные понятия «вчера», «сегодня», «завтра».

Слайд №3

Основные принципы тайм-менеджмента для детей дошкольников: Научить ребенка планировать время можно только в форме игры. Игры интересной и не скучной. Для этого прекрасно подойдут и игры с таймером, и режим дня в картинках и составление списков, и выполнение действий в заранее озвученной последовательности.

  1. Система хранения Система хранения для организации детского имущества: Отдельные коробки для всех видов игрушек (машинки, роботы, куклы). На каждый ящик приклеивается бейдж-указатель (со сменными указателями), чтобы было проще ориентироваться. Для поддержания порядка раз в 1,5-2 месяца устраивается пересмотр содержимого всех ящиков. Отлично развивает навыки сортировки (классификации и обобщения).
  2. План на день (режим, распорядок дня) Дети не умеют изначально планировать, а «подгоняют», придумывают деятельность под освободившееся время. В детском саду воспитатель с детьми с утра составляют распорядок дня, в соответствии с запланированной деятельностью. А дома мы можем только запланировать эффективные сборы по утрам и проведение семейных вечеров. Как раз это и важно: утро, вечер, выходной. Ещё с дошкольником мы уже планируем. Важно планировать с ребенком.
  3. План на неделю Показываем свои ежедневники, тут как раз важно чтобы и родители умели планировать и записывали свои дела, а ребёнок был свидетелем. Запланировать семейные дела можно на простом Всё это, для того, чтобы ребенок ориентировался, в какой день у него секция или музыкальная школа, а когда можно погулять или сходить в гости к друзьям. Лучше всего составлять план в воскресенье, перед началом недели.
  4. Обучение определять время по часам Часы можно учить по макетам, тренажерам.

Слайд №4

Как научить ребенка управлять своим временем! Что мешает успевать?

  • Любые отвлечения от основного дела. Конечно, если ребёнок предоставлен сам себе, то более привлекательными для него окажутся игры на телефоне и просмотр мультиков. В итоге время будет потрачено, а важные дела и ваши, и ребёнка останутся невыполненными.
  • Отсутствие плана
  • Низкая мотивация или отсутствие её.

Любые отвлечения от основного дела. Начинающему ученику следует объяснять, что учебное задание в отличии от игры обязательно, его необходимо выполнять не зависимо от того хочется ему этого или нет. При этом дорогие родители, не лишайте ребёнка игры. Нашим детям день кажется невероятно длинным: они, разумеется, успеют все – выполнят домашние задания, погуляют, поиграют в компьютерные игры. Но при этом их время изобилует жесткими делами. Как совместить все эти дела?

Упражнение «Чувство времени».

Цель: Участники тестируют себя — насколько точно они ощущают течение времени.

Необходимый материал: колокольчик или свисток, секундомер, листы бумаги, ручки. (ведущий звонит в колокольчик, привлекая внимание участников, и незаметно включает секундомер).

ВЕДУЩИЙ: Надо уметь контролировать время, отведённое на работу и отдых, мысленно научиться давать себе «звонки» Это поможет выработать у себя чувство времени. Человек, обладающий таким чувством, всегда знает, который час, всегда рассчитывает своё время и потому всё успевает, никуда не опаздывает. А есть ли у вас чувство времени? Как оно развито? Конечно, чувство времени есть у каждого человека, только у одних оно работает с точностью до минуты, а у других разлажено – плюс-минус полчаса. Есть ещё правило, что при выполнении интересного всегда проходит время незаметно и выполняется с желанием. «Позвольте ребенку заниматься любимым делом. Это самая базовая вещь. Наши дети посещают огромное количество кружков, и признаемся себе, зачастую потому, что МЫ так хотим. Помните, если ребенок ходит на музыку и не любит этим заниматься, если он через силу идет на каратэ, если глаза его не горят, садясь за шахматную доску, вы лишаете своего ребенка возможности найти СЕБЯ. Позвольте ребенку самому выбрать кружки, которые он будет посещать. Тогда не придется каждый раз уговаривать его сесть за пианино или решить шахматные комбинации. Все это будет ему в радость. И вам тоже!» ….(ведущий второй раз звонит в колокольчик и останавливает секундомер). А теперь, не обсуждая вслух, запишите на листочках (участники получают их вначале занятия) сколько времени прошло с момента первого звонка до второго? Только не пытайтесь просчитать, прикинуть, а оцените своё ощущение времени.

Слайд №5

Включаем просмотр фрагмент мультфильма, Shorts. А теперь, запишите на листочках сколько времени прошло во время просмотра фрагмента мультика (юмористического Shorts)?

И вот реальный результат (ведущий озвучивает показания секундомера). Обсуждение: какое значение имеет чувство времени для человека.

Как развить чувство времени у ребёнка?

Игра «Засеки время» Предложите ребенку засечь, сколько времени уйдет на совместное приготовление ужина или на постройку башни и др., т.е. на любимое дело. Пусть заведет таймер, а по окончанию занятия прокомментируйте, сколько времени у вас это заняло. Скоро ребенок научится сравнивать, какие дела длятся дольше по времени, а какие меньше.

Игра «пять минут» Предложите ребёнку отнестись к сложной для него задаче, как к эксперименту: а сколько я успею сделать за пять минут? То есть, у него нет цели выполнять всю работу полностью. Перед ним стоит задача заниматься нужным делом всего 5 минут! Здесь не нужно заранее программировать себя на что-то большее- только 5 минут! Как правило, этого хватает чтобы преодолеть инерцию и втянуться в работу. Выполнять задачу нужно с перерывами. Намеренно прерывать начатое дело и возобновлять его через короткие промежутки времени (3-5). Важно: в перерывах нельзя делать ничего другого. Надо делать «ничего».

Слайд № 6

Планирование. Когда у ребенка нет четкого представления, чем ему заниматься и в каком порядке, он будет в течение дня бессистемно переключаться с одного дела на другое. Конечно, более привлекательными для него окажутся игры на телефоне и просмотр мультиков. В итоге время будет потрачено, а важные дела останутся невыполненными. Чтобы этого избежать, нужен простой зафиксированный на бумаге план. Все успеть и не запутаться в разнообразных делах ребенку поможет план. Купите красивый ежедневник и вместе с ребенком вносите туда расписание на следующий день. План лучше составлять вечером перед сном, тогда уже с утра ребенок будет знать, с чего ему начать. Для гармоничного развития важно придерживаться баланса, поэтому включайте в план дела из всех жизненных сфер: учеба, здоровье, общение с друзьями, семья,

Слайд №7

Прокрастинация (это стойкое желание откладывать дела на потом. Кто-то называет её ленью, кто-то — отсутствием мотивации. Само слово говорит за себя: на латыни pro — «вместо», а crastinus — «завтрашний».) Младшему школьнику задают на дом столько заданий, чтобы их можно было выполнить за 1,5−2 часа. Редкому ребенку удается вписаться в эти границы, и виной тому прокрастинация. Выполняя задания, легко отвлечься на игрушку, лежащую рядом, чьи-то слова, что-то интересное за окном. В результате он вроде бы занят важным — делает домашку, но на это уходит в разы больше времени. Чтобы сделать задания быстро, нужно убрать подальше телефон, игрушки и закрыть компьютер.

Слайд №8,9

Техника «Канбан». Разместите дела на день в колонке «Выполнить», остальное — задача ребенка. Расскажите ему, что как только он приступает к выполнению дела, карточку с его названием нужно переместить во вторую колонку «В работе», а когда все готово — в третью «Готово». Его главная цель — все карточки из первой колонки за день телепортировать в третью. По началу можете использовать дополнительное поощрение и в конце дня награждать ребенка не только похвалой, но и приятным любым бонусом.

Слайд №10,11

Техника «Хронометраж»

Игра «Убить дракона» Составив список дел, которые должен сделать ребенок, он рисует следующую картинку: Слева он рисует самого себя. Затем рисует линейку. Число квадратиков на линейке равно числу его дел. Справа – грозный дракон. По мере выполнения дела ребенок закрашивает клеточку ярким карандашом. Когда ему удалось выполнить все дела – дракон повержен, а он победитель!

Есть дети, которых не убедишь выполнять дела в определенной последовательности, им нужна спонтанность, неожиданность даже при выполнении собственного плана. Такие дети могут увлечься игрой «Крестики-нолики».

Игра «Крестики-нолики» Рисуем квадратное поле в клеточку 3 × 3. В каждую клеточку пишем по задачке. Как только задача выполнена, ставим крестик в этой клеточке. Задача – зачеркнуть подряд 3 клеточки, потом еще 3 до тех пор, пока все клеточки не будут перечеркнуты. Если задач недостает, можно дописать сегодняшние победы, например, полученную пятерку, или добрые дела, которые еще можно сегодня успеть сделать.

Сделать математику Сходить в кружок порисовать поиграть Сделать Русский язык Собрать портфель почитать погулять Сделать окружающий мир

Слайд № 12

«Лягушки», «помидоры» и план на день

  1. Свободную часть дня лучше начать с «дел-лягушек». В тайм-менеджменте так называют неприятные задачи, которые не хочется выполнять, например, для ребенка это может быть уборка комнаты. Когда мы передвигаем такие дела в конец своего списка задач, это усиливает стресс и снижает производительность. «Проглотить лягушку» с утра значит получить удовлетворение от того, что справился, и зарядиться успехом на весь день. «Когда составляете график, обязательно включайте в него „зеленые зоны“ — это время, не занятое делами. Оно пригодится ребенку для ничегонеделания и мечтаний, а также позволит в случае необходимости сдвинуть расписание. Гибкость очень важна»

Слайд №13

При планировании учитывайте, что для «совы» продуктивные часы приходятся на вечер, для «жаворонка» — на утро. При этом важно, чтобы у ребенка был постоянный режим: одинаковое время отхода ко сну и пробуждения. Следование режиму особенно актуально для детишек, которые долго просыпаются и «копаются» по утрам. В идеале сохранять этот ритм и на выходных, и во время каникул. Выбирайте время подъема так, чтобы ребенок мог спокойно позавтракать и собраться в школу. Будет здорово, если после школы в обед ребенок сможет поспать полчаса. Короткий сон помогает восстановить силы и «перезагрузить» мозг.

Слайд №14,15

  1. Если ребенку сложно сосредоточиться на выполнении домашних заданий, предложите ему воспользоваться техникой помидора. Основатель метода Франческо Чирилло предлагает разделять дела на «помидорки»: один «помидор» — 25 минут сосредоточенной работы — чередуется с отдыхом в 5 минут. После 4 «помидоров» на отдых выделяют уже 20−30 минут. Чтобы за «помидорками» было удобнее следить, поставьте таймер. В течение дня могут появляться новые задачи: объясните ребенку как правильно на них реагировать и расставлять приоритеты. Обычно в тайм-менеджменте используют матрицу Эйзенхауэра, которая включает 4 категории задач: срочные и важные, не срочные и важные, срочные и не важные, несрочные и неважные. Ребенку можно просто объяснить, что нужно выполнять дела в срок (соблюдать дедлайны), не накапливать важные дела и не отвлекаться на неважные.

Слайд №16

Форсмажор. В течение дня иногда могут появляться новые задачи: объяснить ребенку как правильно на них реагировать и расставлять приоритеты. Обычно в тайм-менеджменте используют матрицу Эйзенхауэра, которая включает 4 категории задач: срочные и важные, не срочные и важные, срочные и не важные, несрочные и неважные. Ребенку можно просто объяснить, что нужно выполнять дела в срок (соблюдать дедлайны), не накапливать важные дела и не отвлекаться на неважные.

Слайд №17

Мотивация школьника. Слово «мотивация» произошло от латинского глагола «movere», двигать. Можно сказать, что мотивированным человеком действительно как будто что-то движет, он настойчив и сосредоточен на выполнении задачи, и достигает интеллектуальных, спортивных и творческих успехов. Нет мотивации, никакие знания тайм-менеджмента не помогут.

Слайд №18

Упражнение «Цель»

Цель: научить не бояться планировать цели.

Необходимый материал: листы чистые с колонками сфер, ручки,

Сейчас мы с вами попробуем составить список целей по 5 из 10 разных сфер:

  1. Здоровье
  2. Дружба
  3. Семья
  4. Учеба
  5. Хобби, увлечение
  6. Досуг, развлечения
  7. Путешествия
  8. Внешность, одежда, красота
  9. Душевное состояние, эмоции
  10. Отдых.

Что вы чувствовали во время выполнения этого задания? Предложите ребенку составить 50 целей, взрослый 100 целей на год. Сделайте это задание вместе с ребёнком. У вас получится свой список, у него свой. После обязательно обсудите получившиеся цели. Если ребёнку сложно сформулировать сразу много целей, можно писать по одному желанию каждый день перед сном. Пусть этот блокнот будет необычным специальным. Он будет говорить вам своё желание, а вы ему своё.

Слайд №19

Если вы замечаете, что у ребёнка нет мотивации. Возможно дело совсем не в учёбе. Проверьте не находится ли ваш ребёнок в состоянии длительного стресса? В помощь вам чек-лист:

  1. Как у него складываются отношения с одноклассниками?
  2. Есть ли друзья в классе?
  3. Какие отношения с учителем?
  4. Как вы оцениваете свои отношения с ребёнком?
  5. Какие сейчас у вас отношения с мужем?
  6. Был ли у вашей семьи переезд в последние три месяца?
  7. Менял ли ребёнок класс или даже школу?
  8. Возможно, у него родился брат или сестра?
  9. Столкнулась ли ваша семья со смертью близких?
  10. Страдает ли ребёнок от чувства неразделённой любви?
  11. Ругается ли ребёнок с родителями постоянно?
  12. Замечаете ли вы, что ваш ребёнок находиться в плохом эмоциональном состоянии?

Упражнение «Надо и хочу» Предлагаем вам ещё одно задание «Надо и хочу» Заполните таблицу, вспомните свои школьные годы

Надо Хочу

Посчитайте, какое процентное соотношение получилось? Какое чувство вызвало воспоминание? На сколько это вас мотивировало к учёбе? Дома попробуйте заполнить с ребёнком эту таблицу «Надо и хочу». Пусть он запишет, какие дела он делает, потому что надо, а какие -потому что хочет. Оцените какое процентное соотношение получилось у него. Для мотивации должно быть хочу-80%, надо -20% Если делать только то, что надо- потом не будет сил делать даже то, что хочешь. Если у него сейчас 100% надо, сначала сместите до 20% в сторону «хочу», потом до 50% и т.д., без резких перемен. Перед выполнением нудного и однообразного дела предложить наполниться силами, как? А что помогает вам? Подскажите и ребёнку. Можно некоторые задачи превращать в игру, например, убраться пока звучит музыка.

Слайд №20

Тип мотивации ребёнка. У каждого типа мотивации есть свои плюсы и минусы. Зная особенности каждого, вы будете понимать наилучшую стратегию мотивации для своего ребенка. Ведь вместо того, чтобы бороться с природой, лучше понять тип мотивации и создать для нее комфортные условия.

Обязательный — тот, кто все делает правильно и старается соответствовать внутренним и внешним ожиданиям. У таких людей развито чувство гиперответственности, они берут на себя слишком много — и то, что нужно им, и то, что нужно другим, и даже то, что никому не нужно! В итоге быстро выгорают и не хотят больше ничего. Например, вы решили на каждое родительское собрание печь печенье, хотя этого от вас никто не ждет, и в этом нет вообще никакой необходимости. Из-за этого вы не успеваете делать свои важные дела. Человеку с таким типом мотивации сложно расставлять приоритеты. Поэтому лучше заранее предупреждать их о переменах и новых задачах. Также им нужно четко указывать, какая задача приоритетнее, ведь им все кажется очень важным.

Скептик — тот, кто все время задает вопросы. Прежде чем начать что-то делать, им нужно изучить все данные и понять, зачем это нужно? Для них важна логика. Но если надо что-то сделать для кого-то, они впадают в прокрастинацию. Потому что излишне погружаются в изучение. Такие люди склонны к перфекционизму. Для мотивации этого типа иногда помогают дедлайны. Обоснуйте, почему важна именно это задача, и почему важно выполнить ее именно сейчас. Больше всего для таких людей важна именно внутренняя мотивация.

Должник — тот, кто делает, если от него этого ждут другие. То есть для них важны внешние обязательства, а вот обещания, данные себе, они не выполняют. Люди с таким типом мотивации самые лучшие друзья, родители, супруги. Им сложно говорить «нет» другим, но себе они постоянно отказывают. Например, таким людям проще худеть, если они договорились с подругой ходить вместе в спортзал, сидеть на диете или дали прилюдное обещание это сделать в соцсетях. В школе они не будут бегать самостоятельно, а вот если рядом тренер и он ставит такую задачу, тогда легко.

Бунтарь — тот, кто делает, то, что хочет, если ему никто не диктует, в том числе они сами. «Я иду в спортзал не потому, что обязана, не потому что обещала тренеру или кому-то ещё, а потому что я здоровая молодая девушка, которая обожает спорт.». Например, такие люди могут хотеть убраться дома, но как только кто-то попросил их об этом или даже потребовал, желание сразу пропадает. Правила и рутины не для них! Они должны знать подход к себе и иметь возможность выбора

Научите ребенка простым шагам, чтобы начать действовать

Нужно упрощать задачу! Выписать три самых простых шага, которые уже можно сделать. Например, «сделать уроки» звучит сложно. Но можно расписать это дело на простые шаги: открыть портфель, достать дневник и учебник, посмотреть задание. Уже не так сложно, правда?

ЕСЛИ РЕБЕНКУ ВООБЩЕ ВСЕ ЛЕНЬ? Покажите ребенку, как можно говорить с собой, как с самым близким и важным человеком. Когда на носу дедлайн, ничего не готово, надо постараться расслабиться и настроиться на беседу с самим собой. Обращаться к себе нужно с теплотой, любовью и заботой: «Что такое, моя хорошая?» и «Что такое, мой хороший?» «Ты просто устал или вообще ничего подобного делать не хочешь?» Если внутри все бунтует «ничего не хочу, не буду», скорее всего ребенку приходится делать слишком много того, что надо, и слишком мало того, что хочется. В таком случае предложите ребенку сначала доделать важные задачи, а, потом обязательно сделать какую-то приятность из раздела «хочу». И уже со светлой головой решать другие задачи. Это требует огромной чуткости к себе, нужно научиться относиться к себе с большой любовью. Никакого насилия, только любовь. В этом корень здоровой мотивации. Прививайте этот навык и себе, а детям с детства.

Если ребёнок …боится ошибиться Научите ребенка любить ошибки! Страх ошибки и неидеального результата — одна из причин, почему сложно начать действовать, а дела откладываются все дальше и дальше. Ошибаться круто! Начните хвалить себя за ошибки, и детей тоже. Например, ребенок допустил ошибку на уроке, но он может сам ее исправить и договориться с учителем не снижать за это балл. Научите ребенка не бояться таких ситуаций.

Слайд №21

... откладывает все на потом Возможно, у задачи стоят слишком жесткие рамки и сроки. А когда нет свободы выбора, начинается прокрастинация. Свобода может проявляться и в том, что ребенок сам решает: я займусь сейчас не этим, а чем-то другим. Давайте детям выбор! Если нет свободы выбора - нет мотивации. Например, ребенку нужно сделать уроки, а он не хочет. Предложите ему выбор — сделать, но не сейчас. Сделать, но начать с другого предмета. А можно не сделать, но получить двойку, и это тоже будет выбор. Эта практика помогает почувствовать ту самую свободу. Задайте ребенку вопрос: «Что ты еще можешь сделать по-другому?» «А что еще?» «А что еще?» «А что еще?» «А что еще?» Задавайте этот вопрос именно 4 раза!

Пример: «Я не хочу делать уроки»

Что ты можешь сделать по-другому? А что еще? А что еще? А что еще? А что еще?

Могу делать их не за столом, а на полу Могу делать их с перерывами Могу сделать не сейчас, а завтра утром перед школой Могу договориться с учителем, чтобы мне не задавали домашнюю работу Могу ничего не делать и получить двойку