«Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай».

Эти мудрые слова, высеченные на скале в древней Элладе, подтверждают, что люди давно знают о пользе движений. Но сейчас каждому необходимо не только знать, но и хорошо понимать, каким образом движение воздействует на организм. Очень важно выработать у детей сознательную и ежедневную потребность в физических упражнениях, как потребность в работе, еде, сне.

К настоящему времени наукой доказано, что регулярные физические нагрузки усиливают работу сердца, кровеносных сосудов, органов дыхания, повышают обмен веществ, укрепляют костно-мышечную систему.

Конечно же, физические упражнения помогают в учёбе, но как?

Во-первых, регулярные занятия физической культурой и спортом укрепляют здоровье и повышают закаленность организма. Юные спортсмены не боятся резких переохлаждений, меньше болеют простудными заболеваниями: ангиной, бронхитом, гриппом. Поэтому они реже пропускают уроки в школе и не отстают в учёбе.

Во-вторых, под влиянием физических упражнений улучшается физическое развитие, увеличивается объём грудной клетки и становится более глубоким вдох и выдох, возрастает содержание гемоглобина в крови. Всё это способствует лучшему питанию нервной системы и, особенно, головного мозга. Поэтому повышается не только физическая, но и умственная работоспособность.

Экспериментами доказано, что ограничение движений ведёт не только к уменьшению мышечной силы и выносливости, но и к расстройству в работе сердечно-сосудистой системы, нарушению сна.

К этому добавляется слабость, головокружение, вялость, падает работоспособность (не только физическая, но и умственная), снижается координация движений.

Отношение к физической культуре и спорту — одна из актуальных социально-педагогических проблем. Помимо множества задач, которые стоят у педагогов по физической культуре, одной из основных является формирование мотивационного отношения к физической культуре, установки на здоровый образ жизни, потребности в систематических занятиях спортом.