Разработка урока физической культуры в 10 классе (юноши) по теме «Броски мяча с места и в движении»

Части

урока

Содержание

Дози-

ровка

Организационно-

методические указания

I

II

Подготовительная

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока

Строевые упражнения

Разминка с мячами

2. Ходьба:

- на носках;

- на внешнем своде стопы;

- перекатом с пятки на носок;

- в полуприседе.

3. Беговые упражнения: с ведением мяча правой – левой руками

- равномерный бег;

- спиной вперед;

- приставными шагами левым и правым боком;

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестыванием голени;

-прыжки на одной ноге

4. 1. вращение мяча вокруг головы

2. вращение мяча вокруг туловища

3. вращение мяча восьмеркой голова -туловище

4. И.п. о.с. Руки с мячом вверх. Наклоны влево, вправо.

5. И.п. о.с. наклоны вперед на три счета на

4 прогибаемся.

Основная.

Круговая тренировка.

Штрафные броски по кольцу.

Ведение мяча с изменением направления.

Передача мяча от груди в парах на быстроту.

Передача мяча отскоком об пол на быстроту.

Передача мяча одной рукой от плеча.

Ведение двух мячей.

Двойной шаг с броском по кольцу.

Передача мяча двумя руками из головы.

Ведение мяча с изменением высоты отскока.

Ведение мяча с сопротивлением защитника.

1 упражнение Броски с места, в прыжке с двумя подбирающими

2 упражнение Броски с точек 3 пятерки (с пассивным сопротивлением)

4 учебная игра в баскетбол

Заключительная часть.

Построение, подведение итогов.

Оценки за урок, задание на дом: техника штрафного броска.

10 мин.

1 мин.

2 мин.

4 мин

3 мин.

32 мин

15 мин

5 минут

3 мин

9 мин

3 мин

Построение в одну шеренгу. Проверка наличия спортивной формы. Выявление детей, освобожденных от занятия, с ограничением нагрузки.

Построение в колонну по одному. Следить за правильной осанкой, положением рук и постановкой ног. Мяч в руках

Класс передвигается в двух шеренгах. (От лицевой до лицевой линий). Соблюдая дистанцию

Спина прямая (не наклоняться и не прогибаться) мяч не касается тела

.

Следить за сменой рук.

Бросать по очереди Следить за техникой броска В момент получения мяча быть готовым к броску