Обобщение опыта работы по здоровьесбережению

Система развития навыков самосохранения у учащихся шестых классов в рамках экспериментальной программы интегрированного курса

«Основы безопасности жизнедеятельности

и культуры здоровья»

Квалификационная работа

в форме отчета

о педагогическом эксперименте

Содержание

Информационно-справочные сведения об опыте

Технологические сведения об опыте

Перспективы использования опыта в массовой

педагогической практике

Информационно-справочные сведения об опыте

Тема опыта: «Система развития навыков самосохранения у учащихся 6-х классов в рамках экспериментальной программы интегрированного курса «Основы безопасности жизнедеятельности и культуры здоровья».

Автор опыта.

Должность автора.

Место функционирования опыта.

Разновидность опыта: поисково-изобретательский.

Материалы, иллюстрирующие опыт:

Тест № 1 «Жизненные ценности».

Тест № 2 «Индекс отношения к здоровью».

Тест № 3 «Что ждет вас в будущем?»

Программа «Основы безопасности жизнедеятельности и культуры здоровья».

Конспект урока по теме «Пути преодоления страха».

Дыхательные упражнения для снятия стресса.

Упражнения «Брейн-джим».

Мудры.

Рисунки «Виды укрытий в лесу».

Точечный массаж.

Тест № 4 «Преодоление напряжения».

Тест № 5 «Итоговый контроль».

Технологические сведения об опыте

Актуальность опыта

Предмет «Основы безопасности жизнедеятельности» имеет три содержательные линии:

Безопасность и защита человека в опасных и чрезвычайных ситуациях, его поведение в специфических условиях деятельности.

Основы подготовки к военной службе.

Основы медицинских знаний и здорового образа жизни.

Третья из них нам представляется одинаково актуальной для мальчиков и девочек, для мирного и военного времени, для жителей села и горожан.

Она направлена на ознакомление с методами и средствами оказания первой медицинской помощи при разного рода повреждениях организма, вызывающих сбои в его нормальной работе, а также на развитие устойчивой мотивации для ведения здорового образа жизни и на профилактику появления вредных привычек.

В настоящее время массовая педагогическая практика испытывает следующие затруднения:

Устойчивый рост заболеваемости среди учащихся, а в связи с этим:

падение общего уровня здоровья,

частые пропуски уроков по причине болезни,

расширение списка хронических заболеваний, многие из которых возникли в результате ведения неправильного образа жизни.

Незнание и несоблюдение учащимися правил гигиены. Особенно это касается той группы детей, которые появились в нашей стране недавно в качестве беженцев или вынужденных переселенцев. В их воспитании по данному направлению имеются явные пробелы.

Недостаточное внимание вплоть до полного отсутствия его к собственному здоровью.

Отсутствие четкой программы взаимодействия между здравосбережением и здравосозиданием.

С учетом устойчивого роста заболеваемости учащихся нашего учебного заведения в последние годы, падения уровня их здоровья и видимого равнодушия с их стороны к данной проблеме нами была создана рабочая программа интегрированного курса «Основы безопасности жизнедеятельности и культуры здоровья». Курс рассчитан на 34 учебных часа в год. Учебные часы первого полугодия отводятся основам безопасности жизнедеятельности, второго полугодия – основам культуры здоровья. Между предметами прослеживаются прямые связи, способствующие развитию у школьников потребности принимать участие в сбережении окружающего мира и собственного здоровья.

Курс для шестиклассников включает вопросы безопасности и защиты человека в чрезвычайных ситуациях локального характера, оказания в случае необходимости первой медицинской помощи, способов повышения защитных сил организма, преодоления тревожности у подростков. Очень часто подросток, попавший в экстремальную ситуацию, испытывает определенные трудности психологического характера, бывает недостаточно подготовлен к этим трудностям.

Так как при вынужденном автономном существовании человека в природе главная задача – ВЫЖИТЬ, то для этого необходимо подавить страх, оказать взаимопомощь (самопомощь), спасти имущество и снаряжение, подготовить временное укрытие, проанализировать обстановку, добыть воду и пищу. Благоприятный исход автономного существования зависит напрямую от физического и психологического состояния.

Целью нашего опыта является обучение и отработка навыков активного самосохранения у учащихся 6-х классов.

Педагогические задачи, успешно решаемые в опыте

Создание научно-методического обоснования педагогического процесса, ориентированного на формирование личности безопасного типа.

Разработка методики развития навыков самосохранения.

Формирование потребностно-мотивационных основ психосаморегуляции как здравосберегающего способа жизнедеятельности.

Педагогические средства, используемые в опыте

Педагогическое наблюдение.

Методики здравотворческого анализа и самоанализа, помогающие учащимся формировать свой образ жизни (анкетирование, тестирование, диагностирующие контрольные работы).

Беседы с учащимися и их родителями.

Индивидуальная и групповая деятельность учащихся (защита моделей, отчет инициативных групп)

Технология опыта

Поставленные нами задачи решались в раскрытии данной проблемы следующим экспериментальным путем.

В начале нашей работы (в 1998 г.), когда впервые возникла идея на базе курса ОБЖ вести углубленный разговор о здоровье детей и способах его сохранения и улучшения, мы составили диагностические тесты «Жизненные ценности», «Индекс отношения к здоровью», «Что ждет вас в будущем?» (Приложения №№ 1, 2, 3). В этих психолого-педагогических тестах отражены подходы к собственному здоровью, дается возможность как бы взглянуть на себя со стороны и оценить состояние своего организма. Оказалось, что в тех классах, где в начальной школе изучался курс «Полезные привычки», учащиеся проявляют большую заботу о своем здоровье, чем в тех классах, которые занимались по общеобразовательной программе ОБЖ.

Мы составили программу для учащихся У1 классов, в которой попытались совместить вопросы безопасности жизнедеятельности ребенка в условиях автономного существования с вопросами охраны и укрепления его здоровья. Постепенно появились мысли о том, что данные вопросы столь близки, что возможно создание единого курса «Основы безопасности жизнедеятельности и культуры здоровья» для учащихся У-УШ классов, который оформился окончательно в текущем учебном году. Школа стала экспериментальной площадкой по проектированию модели здоровьесберегающей программы, в которой достойное место занимает курс «Основы безопасности жизнедеятельности и культуры здоровья».

В рабочей программе курса «ОБЖ и КЗ» (Приложение №4) отражены идеи сохранения физического и психического здоровья детей, попавших в экстремальные условия. В ходе наших уроков мы проводим релаксационные упражнения. Они являются самостоятельной процедурой или входят в другие системы, например, в аутогенную и психорегулирующую тренировку и позволяют:

Оптимально использовать время учебного занятия.

Не допускать возникновения утомления.

Применять их как в условиях автономного существования в природе, так и в повседневной жизни.

Существует множество методик, помогающих избавляться от усталости, управлять своим настроением, не допускать развития стресса. Широко распространен такой прием расслабления, который известен как «поза кучера на дрожках». Дети после уроков отрабатывают его с членами семьи. Используют они также хорошо известное правило: чтобы избавиться от усталости, нужно глубоко вздохнуть, задержать дыхание, считая про себя, а затем сделать долгий выдох, сопровождающийся наклоном туловища вперед. При этом дети и родители с одинаковым интересом оценивают успехи друг друга. Нами проведено диагностирование по тесту «Семья здоровья». (09.09.02 и 14.01.03). При его анализе обнаружено, что в начале учебного года в 23% семей шестиклассников родители интересовались успехами детей в освоении курса «ОБЖ и КЗ», а в середине года эта цифра возросла более чем вдвое (до 49%).

Мы применяем диагностику и дыхательные упражнения аюрведической и даосской школ, позволяющих использовать весь объем легких с привлечением грудобрюшной преграды (диафрагмы). Процесс брюшного дыхания многие даосские источники называют естественным дыханием, потому что так мы дышали, когда были новорожденными. В Аюрведе понятие диагностики подразумевает периодическое наблюдение за соотношением порядка (здоровья) и беспорядка (недуга) в организме.

После того, как наши школьники осваивают эти доступные истины и упражнения, мы переходим к изучению более сложных приемов. Так, на уроке по теме «Пути преодоления страха» (Приложение №5), мы используем игровые моменты: вводим сказочных героев, которых ребята учат не бояться оставаться в одиночестве, а, поборов свои страхи (с помощью упражнений Приложения №6), мобилизоваться к деятельности, находить выходы из создавшейся сложной ситуации, пользуясь знаниями по разделу «Автономное существование человека в природе». Каждый человек, независимо от планируемого маршрута, его сроков и географической зоны проведения должен быть готов к возможной аварийной ситуации. В чрезвычайных обстоятельствах важно сохранять максимум хладнокровия, отстраниться от «личного» страха, оценить обстановку в целом, наметить наиболее безопасную линию поведения.

В условиях аварийной ситуации рано или поздно наступает критический момент, когда непомерные физические и психические нагрузки, кажущаяся бессмысленность дальнейшего сопротивления подавляют волю. Человеком овладевают пассивность, безразличие.

Выживание, основанное только на биологических законах самосохранения, кратковременно. Для него характерны быстро развивающиеся психические расстройства и истерические поведенческие реакции. Желание выжить должно быть осознанным и целенаправленным.

Любое умение и знание приемов выживания, наличие любого количества аварийного снаряжения становится бессмысленным, если человек смирился с судьбой. Долговременное выживание обеспечивается не стихийным желанием «Я не хочу умирать!», а поставленной целью: «Я должен выжить!».

Желание выжить должно диктоваться не инстинктом, а осознанной необходимостью. Безволие, приняв форму бездействия, усугубляет развивающуюся депрессию.

Шестиклассники вместе с героями любимых сказок приобретают навыки релаксационных упражнений, сочетающих приемы правильного дыхания с движениями различных частей тела. При этом нами используется методика «Брейн-джим» (Приложение № 7), позволяющая освободиться от негативных эмоций и переключиться на решение возникшей проблемы. Зная о том, что наши пальцы являются самым чувствительным прибором и инструментом для биокоррекции, мы учим наших школьников пользоваться мудрами – определенными положениями пальцев рук (Приложение № 8).

Кроме того, живое воображение детей помогает им положительно воспринять информацию о взаимосвязях людей и деревьев в соответствии с календарем друидов. И, конечно, оказавшись не в воображаемом, а живом хвойном лесу, ребята с удовольствием испытают положительное (успокаивающее) воздействие на организм еловых шишек.

На уроке по теме «Сооружение укрытий и добыча огня» ребята узнают о силе воздействия на психику человека пламени костра. На следующем уроке многие учащиеся выходили к доске не только с рассказами о видах укрытий и способах их изготовления, но и со своим представлением об этом в виде рисунков или моделей (Приложение № 9).

Урок по теме «Обеспечение себя водой» знакомит школьников с влиянием воды на организм человека как снаружи, так и изнутри (очищение, снятие стресса, негативных эмоций и отрицательной энергии).

Был проведен конкурс по изготовлению и защите моделей костров и укрытий. Какие только материалы не подсказала использовать в этих творческих работах фантазия ребят! Пластилиновые скаты навеса служили субстратом для еловых лап, а трубочки из цветной бумаги имитировали бревна костра и т.п. Защита проходила бурно и интересно: у выступающих всегда находились оппоненты, а для того чтобы получить за свой труд долгожданную «5» должно было проголосовать большинство ребят в классе.

На итоговом занятии первого полугодия ребята, работавшие до этого в творческих группах и добывавшие знания из дополнительных источников информации, выступали друг перед другом с сообщениями в виде стенгазет по следующим темам: «Воздействие на организм ландшафта, природных вод, минералов, солей, грязей, глин и т.д.».

Еще в V классе школьники в ходе изучения темы «Кожа» узнали о связи поверхности тела с внутренними органами и научились использовать простые приемы самомассажа для снятия нервного напряжения либо активизации мыслительной деятельности (точечный массаж)

(Приложение № 10).

Во втором полугодии в теме «Дыхательная система» ребята закрепляют навыки дыхательной гимнастики, вновь используют технику глубокого дыхания для релаксации и учатся сочетать контролируемое дыхание с физическими упражнениями.

В теме «Пищеварительная система» учащиеся продолжают знакомство со съедобными и ядовитыми растениями и получают информацию об использовании растений в нетрадиционной практике оказания помощи людям. Так, брусника помогает побороть тревогу, дуб дает жизненные силы, клевер снимает страх перед будущим, ромашка лечит от недостатка энергии, ягоды черной смородины избавляют от чувства подавленности, подорожник притягивает благоприятные перемены, мята снимает агрессивность и тоску, крапива, носимая на теле, придает неустрашимость.

Наконец, в теме «Отказ подростков от наркотиков» на уроке по преодолению тревожности мы еще раз говорим о здоровых способах снятия напряжения, необходимости контроля над эмоциями, улучшаем технику глубокого дыхания и упражнений гимнастики «Брейн-джим».

Нами проводится тест «Преодоление напряжения» (Приложение № 11), выполнение которого завершается рекомендациями по экстренной помощи в острой стрессовой ситуации и использованию возможностей самовнушения.

Благодаря оптимальному и обоснованному отбору методов, средств и форм обучения и воспитания, использованию приемов индивидуализации образовательного процесса создается комфортный микроклимат и условия для полноценного и разностороннего развития учащихся.

Результативность опыта

Проанализируем результаты нашего опыта.

Таблица №1.

Из таблицы видно, как изменялись показатели обученности. Это указывает на большую заинтересованность в получении хороших результатов, эффективном усвоении знаний, повышении заботы о своем здоровье.

Не смотря на сложность выполнения задания в группе и большой объем информации, полученной не из школьного учебника, выбрали данную форму работы 8 из 25 учащихся 6 «Г» класса, 13 из 26 учащихся 6 «В» класса, 17 из 29 учащихся 6 «Б» класса и 20 из 24 учащихся 6 «А» класса, что, на наш взгляд, также является показателем результативности опыта

Наибольшее количество «5» ребята получили за модели убежищ. Здесь наблюдалась такая динамика:

Таблица №2.

На итоговом занятии по ОБЖ нами был проведен тест (Приложение №12). В результате, оценку «неудовлетворительно» не получил никто.

Таблица №3.

При проведении урока по теме «Дыхательная система» оказалось, что владеют релаксационной техникой 18 учащихся 6 «А » кл., 7 учащихся 6 «Б» кл., 12 учащихся 6 «В» кл. и 13 учащихся 6 «Г» кл.

Надеемся, что правильный подбор методов, средств и форм обучения для наших уроков будет иметь не только количественные показатели, но и, в отдаленной перспективе, будет способствовать формированию качественно новой личности безопасного типа.

Перспективы использования опыта в массовой педагогической практике

Условия функционирования опыта

Учащиеся 6-х классов, в работе с которыми сформировался опыт – дети 12-13 лет из семей рабочих и служащих Тракторозаводского

района.

Уровень здоровья – средний и ниже среднего (70% - основная группа здоровья, 19% - подготовительная, 11% - специальная).

6 «А» класс – сильный, остальные – обычные, со средним и слабым уровнем обученности; обучения по профилям не ведется.

Преподавание предмета осуществляется в одном кабинете, благодаря чему можно устраивать доступные для обозрения выставки работ учащихся.

Автор опыта – учитель биологии, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике.

Образовательное учреждение, в котором сформировался опыт – средняя общеобразовательная школа со статусом экспериментальной площадки, работающая в одном четырехэтажном здании в две смены по кабинетном системе.

Теоретико-практические основы опыта

В основе опыта лежат идеи Г.К. и А.Г. Зайцевых о валеологизации школьного образования (Санкт-Петербургский Институт образования взрослых РАО), а также нами использованы в качестве отправных точек материалы семинара «Инновационные процессы валеологической направленности в системе общего образования Волгоградского региона» и программа курса «ОБЖ и КЗ», подготовленная педагогическим коллективом из г. Набережные Челны.

Перспективы и возможности использования опыта

Данный опыт может оказаться полезным для преподавателей-организаторов ОБЖ, а также для учителей других специальностей, которые в силу тех или иных обстоятельств будет преподавать этот предмет. Опыт может пригодиться педагогам всех специальностей в качестве подспорья для здоровьесберегающего урока по другим предметам.

Приложение №1.

Тест «Жизненные ценности»

Выразите степень значимости (важности) для вас различных составляющих вашей жизни (жизненных ценностей). Для этого выберите три наиболее важные и три наименее важные, с вашей точки зрения, ценности из предлагаемого списка:

Хорошие вещи, материальное благополучие.

Общение с природой.

Общение с друзьями и другими окружающими людьми.

Любовь (семейная жизнь).

Здоровье, здоровый образ жизни.

Труд (профессия, учеба, интересная работа).

Духовность (нравственность, саморазвитие).

Выяснение значимости отношения испытуемых к здоровью проводится без объявления истинной цели тестирования, иначе результаты окажутся завышенными.

Приложение № 2.

Фрагмент теста № 2. «Индекс отношения к здоровью»

Из двух предлагаемых высказываний, которые описывают противоположные мнения, ситуации и т.д., выберите то, которое кажется более подходящим для вас. Если вам полностью подходит вариант а), то вы пишете букву А. Если вы скорее склоняетесь к варианту а), но не можете с ним согласиться, то вы пишете букву а. Если вы не можете выбрать ни один ответ, поставьте прочерк. Если вы скорее склоняетесь к варианту б), но не можете полностью с ним согласиться, то напишите букву б. Если вам полностью подходит вариант б), вы пишете букву Б. В тесте, естественно, не может быть правильных или неправильных ответов: ваше мнение ценно именно таким, какое оно есть. Отвечать лучше быстро, так как первая реакция наиболее точно выражает ваше мнение.

А. Если бы у меня на теле появилось какое-либо пятнышко или безболезненное вздутие, то я заметил бы это очень быстро.

Б. Я обратил бы на него внимание, когда оно стало бы достаточно большим.

А. Когда я от нечего делать пролистываю какой-нибудь журнал, различные статьи о здоровье я просто пропускаю.

Б. Я их просматриваю более внимательно и в первую очередь.

А. Если мне предложат проводить свои выходные в группе здоровья или в спортивном зале, я, конечно, этим воспользуюсь.

Б. Я предпочту остаться дома и заниматься своими делами.

А. Я решительно вмешиваюсь, если кто-то из моих близких начинает совершать поступки, которые вредят его здоровью.

Б. Пожалуй, я не всегда прилагаю к этому достаточно усилий и зачастую готов с этим смириться.

А Я обычно не обращаю особого внимания, если у моего собеседника не совсем чистые зубы, не подстрижены ногти и т.д.

Б. Мне это сразу же бросается в глаза и т.д.

Приложение № 3.

Фрагмент теста № 3. «Что ждет вас в будущем?»

И т. д.

Приложение №4.

Фрагмент программы «ОБЖ и КЗ» (1 полугодие)

Приложение №5.

План урока по теме «Пути преодоления страха»

Повторение изученного материала.

Работа у доски: Инструментальные способы выбора направления движения в случае автономного существования человека в природных условиях.

Беседа по вопросам:

А) Как должен действовать человек, оставшийся в группе -- в одиночестве, в лесу, в пустыне, на заснеженной равнине?

Б) Какие существуют способы ориентирования на местности?

Изучение нового материала.

рассказ учителя о причинах возникновения страха (неизвестная окружающая обстановка; собственная слабость; ожидание нападения животных).

Беседа о видах страха (контролируемый, бесконтрольный).

Тренинг по переводу страха в управляемую (контролируемую) форму:

А) Аутотренинг (зажмуривание; счет до 30, дыхательные упражнения, самовнушение).

Б) Анализ ситуации и выработка плана действий (оценка состояния запаса воды и пищи, введение строгой нормы потребления; определение ориентиров, использовавшихся по ходу следования; постройка укрытия; пополнение запасов воды и т.д.).

В) Профилактика стресса (достаточный сон; рациональная организация труда и отдыха).

Закрепление полученных знаний (обучение сказочных героев полученным навыкам)

Домашнее задание:

Приложение № 6.

Дыхательные упражнения для снятия стресса

Дыхание в ритме «7 – 11».

В этом упражнении вдох выполняется не 7 счетов, а выдох – на 11.

Выполнять нужно в медленном темпе.

Противострессовое (успокаивающее) дыхание.

Медленный глубокий вдох через нос; на пике вдоха – задержка дыхания. Выдох – через нос, как можно медленнее.

При выполнении этого упражнения постарайтесь представить, что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения.

Не забывайте, что противострессовое дыхание – главная составляющая психосоматического равновесия.

Приложение № 7.

Упражнения «Брейн-джим»

«Точки Кука».

Язык прижать к небу, руки сцепить в замок; сохранять такое положение в течение 1 минуты.

«Точки мозга».

Закрыть левой ладонью пупок.

Носом рисовать «бабочку» («стоячую восьмерку») на потолке.

Правой рукой массировать подключичные точки.

«Точки пространства».

Положить 2 пальца над верхней губой, ладонь другой руки – на копчик.

Вдыхаем энергию вверх, к позвоночнику («дышим» позвоночником).

Приложение № 8.

Мудры.

При переутомлении: переплести пальцы рук, большие пальцы обеих рук соединить.

Для улучшения психофизического состояния и снятия стресса: безымянный и большой пальцы каждой руки соединить подушечками с небольшим надавливанием. Остальные пальцы выпрямить. Выполняется обеими руками.

Для снятия депрессивного состояния: кончики четырех пальцев левой руки зажимаем между кончиками четырех пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены.

Приложение № 10.

Точечный массаж

При чрезмерной возбудимости благоприятное воздействие оказывает легкое покусывание кончика языка резцами (20 покусываний в минуту).

Следует массировать точку на средине подошвы (в ямке) – утром и вечером.

При чувстве страха, в подавленном состоянии можно массировать точки в надколенной ямке. Массаж проводят в сидячем положении одновременно на обеих ногах, совершая вначале легкие круговые движения указательными пальцами. Продолжительность процедуры – до 5 минут.

Для активизации деятельности головного мозга сильно раздражают основание (возвышение) большого пальца правой руки большим пальцем левой руки и наоборот.

Приложение № 11.

Фрагмент теста № 4. «Преодоление напряжения»

И т. д.

Приложение №12.

Фрагмент теста №5 «Итоговый контроль знаний по ОБЖ»

Назовите возможные виды опасностей при отдыхе 11-12 летних детей на берегу реки в жаркий солнечный день (выберите ответ):

А. Поражение атмосферным электричеством

Б. Потеря ориентира и попадание в условия автономного существования

В. Солнечный удар

Г. Отравление пищевыми веществами.

Д. Солнечный ожог

Е. Возможность утопления 3 балла

2. Дополните фразу: «________это активные разумные действия, направленные на сохранение жизни, здоровья и работоспособности в условиях автономного существования в природе конкретного человека или небольшой группы людей». 1 балл

3.Назовите основные элементы здорового образа жизни (выберите ответ):

А. Составление оптимального режима дня для конкретного человека и строгое его соблюдение.

Б. Составление режима дня и его соблюдение от случая к случаю

В. Систематическое выполнение процедур, закаливающих организм

Г. Систематическое употребление пива

Д. Ежедневное выполнение физических упражнений, сильно развивающих отдельные группы мышц (бодибилдинг)

Е. Систематическое выполнение физических упражнений, оказывающих на организм общеразвивающее действие. 3 балла

Литература:

Агарков Е.В. и др. «Учебная программа курса «Основы валеологии» для 5-11 классов средней школы». Волгоград, Перемена, 1999.

Васанд Лад. «Аюрведа для начинающих». М.: «Гранд», 2002.

Винер Н.О. «Дыхательная гимнастика». Волгоград, ВГМА, ВГАФК, 2000.

Гоч В.П. и др. «Духовная сила растений». М.: 1997.

Дерябо С., Ясвин В. «Отношение к здоровью и здоровому образу жизни: методика измерения». М.: «Директор школы», 2002.

Зайцев Г.К. «Какая программа «Здоровье» нужна детям?» М.: «Вестник образования», 2001.

Зайцев Г.К. «Школа валеологии: Педагогические основы обеспечения здоровья учащихся и учителей». СПБ: 2001.

Здоровье на кончиках пальцев. /Сборник «Лечу себя сам». СПб: ТОО «Лейла», 1994.

Кисиль Н.П. и др. «Программа интегрированного курса «Основы безопасности жизнедеятельности и культуры здоровья» для 5-8 классов средних школ». Казань-Набережные Челны, 2001.

Коструб А.А. «Медицинский справочник туриста». М.: Профиздат, 1990.

«Полная энциклопедия народной медицины». /Сост. А.В.Маркова. СПб: Сова; М.: ЭКСМО-Пресс, 2001.

Степанов С. «Здоровье тела и души». Психологические тесты. М.: Олма-пресс, 2001.

Тупикин Е. «Тестовые задания для итоговой оценки качества знаний учащихся по курсу «ОБЖ». М.: «ОБЖ», 2000.

Федотов П.А. «Точечный массаж». Ростов-на-Дону: РГМИ, 1989.

Фролов М.П. и др. «ОБЖ. 6 класс». Учебник для общеобразовательных учреждений. М.: ООО Астрель-АСТ, 2001.

Шувалова О.П. «Исцеляющие мудры». СПб: Невский проспект, 2002.

«Энциклопедия для детей. Личная безопасность». М.: Аванта+, 2001.

Юдлав, Э. «Сто дней для здоровья и долголетия. Практическое руководство по даосской йоге и цигун». К.: «София», М.: «Гелиос», 2002.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/102750-obobschenie-opyta-raboty-po-zdorovesberezheni