- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Оказание первой помощи в образовательных учреждениях»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Программа специальной физической подготовки
657
0
Министерство образования Самарской области
Государственное бюджетное образовательное учреждение
Среднего профессионального образования
Тольяттинский социально-педагогический колледж
Программа специальной физической подготовки
Выполнила студентка группы ФК-21:
Сангинова Екатерина
Тольятти 2012г.
Программа физической подготовки
СФП
Ловкость
Воспитание ловкости волейболиста – это совершенствование координационно-сложных двигательных действий, а главное способности быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с постоянно меняющимися ситуациями игры и владения своим телом в безопорном положении, что предъявляет высокие требования к деятельности вестибулярного аппарата.
Ловкость волейболиста имеет две разновидности:
Акробатическая ловкость, которая проявляется в бросках, падениях, прыжках во время игры в защите.
Прыжковая ловкость – умение владеть своим телом в безопорном положении при выполнении нападающих ударов, блокирования и вторых передач в прыжке.
Комплекс СФП для подготовки волейболиста
Упражнения для отработки техники | |
Упражнения | Дозировка |
Из упора присев выполнить прыжок вперёд-вверх с последующим приземление на руки-грудь-живот. Передача в парах, после передачи кувырок вперед и назад. Падение в сторону (из упора присев, со скольжением на боку). Прыжок с подкидного мостика с вращением вокруг вертикальной оси на 90°, 180°, 360°. Прыжок с подкидного мостика с имитацией в безопорном положении нападающих ударов, передач, блокирования. Прыжок с подкидного мостика с последующим нападающим ударом через сетку (мяч подбрасывает партнер). | 8-10 раз 3` 8-10раз 8-10 раз 8-10 раз 3` |
Упражнения для ловкости | |
Бросок вперед на руки-грудь-живот из положения динамической стойки. Бросок в сторону с кувырком через плечо. Бросок с кувырком вперед. Имитация блокирования, нападающих ударов с поворотов в воздухе на 30°, 180°. Прыжки на батуте с поворотами вокруг вертикальной горизонтальной оси с имитацией отдельных технических приемов. | 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 2` 8-10раз |
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/106006-programma-specialnoj-fizicheskoj-podgotovki
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Обеспечение информационной безопасности обучающихся в сети Интернет»
- «Особенности обучения предмету «Литература» в условиях реализации ФГОС ООО в соответствии с изменениями 2024 года»
- «Методика преподавания информатики»
- «Эффективные программы реабилитации граждан пожилого возраста»
- «Особенности деятельности методиста в системе среднего профессионального образования»
- «Основы профессиональной деятельности тьютора образовательной организации»
- Педагогика и методика преподавания биологии
- Педагогика и методика преподавания истории и кубановедения
- Учитель-методист в образовательной организации. Содержание методического сопровождения реализации общеобразовательных программ
- Педагогика и методика преподавания астрономии
- Педагогика и методика преподавания изобразительного искусства
- Педагогика и методика начального образования
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.