Открытое занятие по дисциплине «Физическая культура»

Технологическая карта (план) занятия № 7

Группа

11

Дата

30.09.2014 г.

Дисциплина

Физическая культура

1 курс

Плавание

Тема занятия

Простейшие упражнения на воде. Техника работы ног

Вид занятия

Практическое занятие

Цель занятия

Формирование умений и навыков выполнения простейших упражнений на воде.

Формируемые

компетенции

ОК 2. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

ОК6. Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы, оценивать эффективность собственной деятельности.

Результат

Должны

знать

Технику безопасности при проведении плавания

Требования к программе и нормативам по плаванию

Оздоровительные значения занятий по плаванию

Должны

уметь

Выполнять технику работы ног способом кроль на груди. Выполнять упражнение «поплавок», «звездочка» на груди и на спине.

Показатели оценки

результата

Качество выполнениятехникиупражнений «поплавок», «звездочка», «скольжение».

Умение правильно выполнять технику работы ног способом кроль на груди.

Межпредметные связи

Обеспечивающие

дисциплины

ОБЖ, биология, физиология

Обеспечиваемые

дисциплины

(МДК)

Средства обучения.

Основная литература:

Бассейн, доски, нарукавники, свисток

Погадаев Г.Н., Настольная книга для учителя физкультуры. /Г.Н. Погадаев. - М.: Дрофа. – 2011, С.

Содержание занятий

№

этапа

Этапы занятия, учебные вопросы,

формы и методы обучения

Временная

регламентация

этапа

1

Организационный этап:

5 минут

- проверка готовности студентов к занятию;

- проверка посещаемости;

- сообщение темы, постановка цели учащимися

2

Актуализация опорных знаний

Проверка домашнего задания

3

Мотивационный момент:

5 минут

- обоснование необходимости изучения данной темы

для эффективного освоения дисциплин;

- вовлечение студентов в процесс постановки целей и задач занятия

4

Изучение нового материала (мини-лекция):

65минут

4.1

Построение в шеренге на месте

1 минута

4.2

ОРУ на все группы мышц туловища

5 минут

4.3

Подводящие упражнения сидя на бортике

4 минуты

4.4

Подводящие упражнения в воде

10 минут

4.5

Изучение и выполнение техники простейших упражнений на воде

10 минут

4.6

Обучение работе ног способом кроль на груди

15 минут

4.7

Игры, эстафеты с элементами подводящих упражнений

10 минут

4.8

Свободное плавание

10 минут

5

Подведение итогов занятия:

10 мин

-обсуждение и оценка результатов практической работы

- выставление оценок.

- рефлексия (оценка собственного результата)

6

Домашнее задание:

5мин

- правила поведения на воде

-Лучшие пловцы России

Преподаватель

Воробьева И.Н.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная часть

1.

2.

Медосмотр, построение, расчет, перекличка, техника безопасности при занятии плаванием, сообщение задач урока.

Разминка на суше:

И.п. – о.с., руки на поясе

1-4 –круговые движения головы вправо

5-8 – то же влево

И.п. – стойка руки в стороны

1-4- круговые движения в локтевых суставах

5-8 – то же в др. сторону

И.п. – стойка руки вверх

1-4 –круговые движения рук вперед

5-8 – то же назад

И.п. – стойка руки на пояс

1-4 круговые движения туловищем влево

5-8 – то же вправо

И.п.-широкая стойка в наклоне вперед, руки в стороны

«Мельница»

И.п. –шир. стойка, руки на пояс

1-3 –наклоны к левой, к середине, к правой

4 – и.п.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки за голову

Приседания

И.п. – сед-упор сзади, стопы в воде

«Фонтан»

10 мин

5-7 мин

20 раз

4 мин

Форма должна соответствовать занятию. Напомнить всем правила поведения в бассейне. Проверить знания по оказанию первой помощи утопающему.

Руки держать жестко, упражнение выполнять в темпе

Руки проходят близко к бедрам и уху

Упражнение выполнять по большой амплитуде, плавно прогибаясь назад.

Колени не сгибать, корпус разворачивать как можно сильнее

Колени не сгибать, наклон глубже, ладонями тянуться к бортику

Спину держать ровно, стопы от бортика не отрывать

Ноги в коленях не сгибать, тянуть стопу, пальцы ног вовнутрь, пятки в стороны

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Основная часть

Подготовительные упражнения на воде:

- упражнение «Звездочка» на груди;

- «Звездочка» на спине;

- «Поплавок»;

- упражнение на три свистка;

- скольжение на груди;

- скольжение на спине.

6-7 р

6-7 р

5-6 р

5 р

10 р

10 р

Лечь на воду на живот, задержать дыхание, лицо в воду, руки и ноги в стороны, сосчитать до 10, встать. Упр-е выполнять по свистку.

Лечь на спину, затылок на воду, руки и ноги в стороны, шею расслабить, таз поднять вверх. Выполнять по свистку.

Упражнение выполняется на задержке дыхания, в плотной группировке. По свистку начать выполнение, когда всплываем спиной из воды -сосчитать до 10, встать.

1-й свисток – «звездочка» на груди, 2-й свисток – «поплавок», 3-й свисток – и.п.

Стоя спиной к бортику руки вытянуть вверх за голову, наклониться вперед, присесть, сделать вдох, оттолкнуться от бортика и скользить по воде до полной остановки, руки не расцеплять.

Стоя лицом к бортику руки вытянуть вверх за голову, подбородок прижать к груди, плавно лечь на воду и, оттолкнувшись одной ногой от бортика скользить по воде до полной остановки, руки не расцеплять.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Основная

Учить технике работы ног способом кроль на груди:

- стоя у бортика;

- в скольжении на груди.

4-5 мин

10 раз

Руки положить на опору, подбородок на воду, принять горизонтальное положение (спина, таз, пятки на поверхности воды), руки в локтях не сгибать. Ноги работают попеременно вверх-вниз, стопы вовнутрь, носки тянуть. Ноги широко не разводить, колени не сгибать, движение начинать от бедра.

Заключительная часть

Заключительная часть

Игры-эстафеты:

- кто дольше продержит поплавок;

-эстафета встречная (скольжение на груди с работой ног).

Свободное плавание. Упражнения на расслабление.

Построение, расчет, подведение итогов, организованный уход в душ.

3 р

1 р

10 мин

5 мин

10 мин

Группу разделить на две команды. Игра «поплавок» выполняется всей командой сразу. Секундомер выключается по последнему игроку. В эстафете каждую команду разделить на две подгруппы и построить напротив друг друга на расстоянии 5-7 метров.

Плавать по правой стороне друг за другом с интервалом 2-3 метра.

Выявить лучших, объявить оценки за работу на уроке, дать домашнее задание (выучить правила поведения на воде.

Подготовить информацию о лучших пловцах России).