Сказкотерапия как средство профилактики психоэмоциональных перегрузок младших школьников

Описание методической разработки.

1.Название - Сказкотерапия как средствопрофилактики психоэмоциональных перегрузок младших школьников в образовательной системе «Школа 2100».

2.Краткая аннотация. Выбор данной темы не является случайным, так как все чаще школьными психологами выявляются учащиеся, имеющие различные неврозы, и поэтому хотелось бы уделить особое внимание воздействию методики арттерапии и артпедагогики на психоэмоциональное состояние детей младшего школьного возраста. Мы живем в трудных для психического состояния условиях. В сегодняшней социальной ситуации в нашей стране все больше становится детей с трудностями в обучении и проблемами соматического и нервно-психического здоровья. Количество школьников, которые уже в начальных классах по различным причинам оказываются не в состоянии за отведенное время и в необходимом объеме усвоить программу, колеблется по данным разных авторов от 20 % до 30 %. Увеличение числа таких детей отмечается во всем мире, и проблема трудностей в обучении стала одной из наиболее актуальных психолого-педагогических проблем [3]. Методическая разработка предполагает психолого-педагогическое сопровождение образовательного процесса. Психокоррекционные занятия проводятся втеченииполугода, один раз в месяц во время классных часов. Ожидаемый результат – облегчение процесса адаптации к новым требованиям, связанным с освоением учебной деятельности. Это позволит уменьшить проявления повышенной тревожности, нервозности, страхов, агрессивности у младших школьников.

3.Методическое пособие взято за основу: А.А. Леонтьев в основной образовательной программе «Школа 2100». Личностно ориентированный и деятельностно - ориентированные принципы (принцип адаптивности, принцип развития, принцип психологической комфортности).

4.Форма учебной работы: внеурочная.

5.Полное описание разработки

5.1. Обоснование актуальности решения вопроса.

Проблеме школьной неуспеваемости всегда уделялось особое внимание со стороны психологов и педагогов Ю.К. Бабанского, Т.А. Власова, М.Н. Данилова, В.И. Зынова, А.Н. Леонтьева, А.Р. Лурия, Н.А. Менчинской, М.С. Певзнера, А.А. Смирнова, Л.С. Славина [1].

Неблагоприятные изменения в состоянии здоровья учащихся можно отметить уже в первые месяцы пребывания в школе. Учителя и родители отмечают следующие изменения в поведении и самочувствии детей: вялость, плаксивость, раздражительность, нежелание идти в школу. Именно эти изменения свидетельствуют о неуклонно нарастающем утомлении. Таким образом, чтобы у детей не возникало психоэмоциональных перегрузок, не только психолог, но и учитель может в своей практике применять сказкотерапию, которая поможет ребенку не только отдохнуть, расслабиться, но и воспитывать в себе духовно – нравственное начало.

5.2. Планируемые результаты данного мероприятия.

То, что сказка лечит, сегодня уже не надо доказывать ни педагогам, ни родителям. Однако от чего именно излечивает – стоит подробнее рассмотреть, поскольку дело это серьезное и перспективное. В.И. Пономарева в своей книге указывает, что тайные тропинки души — заповедное место, поэтому название книги, разумеется, не случайно [7]. Там обитают самые глубокие мысли, чувства и ощущения. Да-да — душа не только чувствует, но и мыслит. Недаром же Л. Толстой в романе «Война и мир» так глубоко и мудро изобразил Болконских, следующих велению ума-разума, и Ростовых — выбирающих ум сердца. Ростовы отчего-то оказались гораздо более живучими... [5]. Эти пути — те, что в душе, — бывают закрыты сознанию, и не все из них нужно знать, а к иным, если и прикасаться — то непременно бережно, и даже очень бережно. Иначе можно попасть на «обманные тропы», и тогда закрутит-завертит так, что ни с каким тайфуном, смерчем, ураганом не сравнится...

Сказкотерапия позволяет соприкасаться с самыми тонкими душевными струнами, не тревожа, а радуя «обитателей», коими являются те самые мысли, чувства, ощущения, образы. Чрезвычайно важной чертой «сказочного метода» является то, что сознание и подсознание выступают союзниками, не борются за собственный приоритет, а принимают и усваивают адресную информацию системно. В результате психотерапевтический эффект захватывает не только те аспекты, которые проявлены в сюжете сказки и заданы в контексте задач, поставленных психологом в определенное время, а оказывается гораздо шире и глубже. Нельзя не отметить, что при всем многообразии психологической проблематики личности отдельные составляющие ее (те же страхи, неуверенность и проч.) — это явления, выражаемые в поведенческих симптомах. Они часто переплетены между собой причинно-следственными связями, уходящими далеко вглубь подсознания. Они сигнализируют о дисгармониидушевного состояния, и задача практической психологии заключается в восстановлении нарушенной внутренней гармонии, а не в «стирании» симптомов, как, к сожалению, это бывает при увлечении некоторыми психотехнологиями.

В своей методической разработке, мы предлагаем психокоррекционные мероприятия которые смогут помочь детям в снижении агрессивности, преодолению нервозности, раздражительности, плаксивости. Проводить занятия следует один раз в месяц. Возможна совместная работа с родителями.

5.3. Педагогические задачи для достижения результата

На современном этапе в российской системе образования идут бурные изменения: вводятся новые системы и технологии обучения. Наряду с этим рядом авторов были выявлены у учеников высокий уровень школьной тревожности, школьные неврозы. (Дж. Бук, В.В. Гурьева, Л.В. Замулина, Л.С. Иванова, Н.Г. Лусканова, И.А. Коробейников) [2, 5].

 В условиях перехода к ФГОС школа теперь призвана не только развивать качественные предметные компетенции обучающихся, но и создать условия для формирования личности обучающихся, овладение универсальными способами учебной деятельности, обеспечивающими успешность в познавательной деятельности на всех этапах дальнейшего образования. ФГОС ориентирует образование на достижение нового качества, адекватного современным запросам личности, общества и государства. Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования (далее - Стандарт) представляет собой совокупность требований, обязательных при реализации основной образовательной программы начального общего образования образовательными учреждениями, имеющими государственную аккредитацию.

Младший школьник испытывает большое доверие к учителю. Для ребенка слова учителя, его поступки, оценки и поощрения имеют нравственное значение. Именно педагог не только словами, но и всем своим поведением, своей личностью формирует устойчивые представления ребенка о справедливости, человечности, об отношениях между людьми. Характер отношений между педагогом и обучающимся во многом определяет эффективность их воспитанности и педагогического сопровождения для развития личности. В своей методической разработке я опиралась, на работы авторов Л.Д. Короткова, Т.Д Зинкевич - Евстигнеева [4,5].

Учёт психического состояния ребёнка является одной из актуальнейших проблем современной образовательной практики, которая призвана обеспечить физическое и психическое здоровье подрастающего поколения. Гармоничным мы можем назвать такое воздействие человека с окружающей жизненной средой, при котором сохраняются его здоровье, способность к адекватному поведению и деятельности, а также появляются возможности для полноценного личностного развития.

5.4.Критерий оценки эффективности мероприятия – результативный. Наблюдение процесса адаптации младшего школьника к обучению, оценка уровня психоэмоционального перенапряжения позволят оценить уровень тревожности, нервозности, страхов, агрессивности младших школьников и их динамику.

5.5. Формы и методы работы.

Методическая разработка предполагает сочетание индивидуальных и групповых форм работы. Для коррекции психоэмоционального перенапряжения младших школьников могут быть использованы следующие виды сказок:

- дидактические сказки;

- психотерапевтические сказки;

- психокоррекционные сказки;

- медитативные сказки;

- художественные сказки (народные, авторские).

Сказкотерапия — метод, использующий сказочную форму для коррекции эмоциональных нарушений и совершенствования взаимоотношений с окружающим миром. Целью и задачей сказкотерапии и является снижение агрессивности у детей, устранение тревожности и страхов, развитие эмоциональной саморегуляции и позитивных взаимоотношений с другими людьми. Для этого сказкотерапия использует сказочные приемы и способы работы с детьми, доступные им из-за своей простоты и огромного интереса к самой сказке.

Сказка начинается с интереса, а все, что вызывает интерес, проникает во внутренний мир человека быстрее и глубже. Сказка адресуется и воспринимается не только умом, поэтому сознание и подсознание становятся союзниками, а не соперниками. В сказке возможно все, и в ней всегда счастливый конец — то есть она помогает личностному раскрепощению и освобождению творческого потенциала. Сказка — зеркало, отражающее мир через призму личного восприятия человека. Кроме того, не имеет значения возраст слушателя- читателя чудесной истории, есть ли у него профессия и какая, где и с кем он живет... Ведь внутренняя устойчивость нужна взрослым не меньше, чем детям, одиноким — не меньше, чем семейным. С волшебными историями можно знакомиться и в дружеском или семейном кругу, или в тишине уединения. Разумеется, у каждой аудитории имеются собственные особенности, которые необходимо учитывать.

Ведущими идеями сказкотерапии являются:

- осознание своих потенциалов, возможностей и ценности собственной жизни;

- понимание причинно-следственных связей событий и поступков;

- познание разных стилей мироощущения;

- осмысленное созидательное взаимодействие с окружающим миром;

- внутреннее ощущение силы и гармонии.

Эмоциональный аспект сказкотерапии является дверью к личностному ресурсу. Погружаясь в сказку, дети, подростки и взрослые могут накопить силы, открыть новые возможности для творческого конструктивного изменения реальной ситуации. У сказкотерапии нет возрастных границ: в каждом возрасте своя сказка, миф, притча, легенда, басня, баллада, песня и т.д. Сказкотерапия применяется для разрешения самых разнообразных проблем: от трудностей в обучении до острых жизненных кризисов. И в каждом случае свои комбинации, акценты, "посылы". Секрет метода состоит в том, что в сказкотерапии важно последействие - та мощная сила, стимулирующая развитие клиента. Развитие, не зависящее от психолога - собственное развитие.

5.7. Условия воспроизводимости методической разработки:

Проанализировав литературу, мы пришли к выводу, что с введением ФГОС в начальную школу, младшие школьники не успевают адаптироваться в меняющейся системе, большой объем информации, предъявляемые требования, внеурочная деятельность, плохое взаимоотношение в семье, непринятие ребенка социальным окружением, приводят к психоэмоциональным нарушениям. Для коррекции нарушения, для создания благополучной атмосферы в семье, в классе, в школе, мы предлагаем один раз в месяц, проводить внеклассное мероприятие, посвященное сказкотерапии, в котором должны принимать участие родители. Занятия, описанные в методической разработке могут быть использованы как школьной психологической службой, так и психологами различных развивающих центров, детских психологических центров, арт-студий и других учреждений, оказывающих психокоррекционную помощь детям младшего школьного возраста.

5.8. Сценарий мероприятия.

Предлагаем пример классного часа, позволяющего организовать взаимодействие педагога-психолога, детей и родителей.

Классный час по сказке

«Маска-талисман»

Цели для педагогов: снижение уровня тревожности у детей младшего школьного возраста; повышение уверенности в себе, успешности работы в группе; снятие психоэмоционального и физического напряжения и восстановление сил, обучение приемам саморегуляции, через арт-терапевтические средства;способствовать отреагированию страхов.

Цели для детей:развитие познавательных процессов; получения опыта нестандартного, креативного решения проблем; повышение уверенности в себе; сформировать навыки рефлексии, умения анализировать чувства.

Задачи:

1.Создать условия для преодоления напряженности, закрытости, повышенной возбудимости, неуверенности в себе.

2.Способствовать устранению нежелательных особенностей поведения.

3. Способствовать развитию умений решать проблемные ситуации.

4.Обеспечивать атмосферу эмоционального принятия, снижающую чувство беспокойства и тревоги.

•5.Создавать возможности для самовыражения.

При разработке классного часа мы опирались на следующие принципы:

1)Принцип единства диагностики и коррекции.

2)Принцип индивидуального и дифференцированного подхода. Учитывались индивидуальные особенности и возрастные возможности каждого ребенка.

3)Принцип учета зоны ближайшего развития (Л. С. Выготский). Учитывался тот резерв потенциальных возможностей ребенка, которые он не может реализовать самостоятельно, а только с помощью взрослого.

4)Принцип коммуникативной направленности обучения и воспитания (необходимо побуждать детей к речевой активности во время работы) .

Материалы: бумага (белая, А 4), фломастеры, карандаши, ножницы, трафарет маски (все по числу участников занятия).

Ход занятия

1.Организационный момент:

Приветствие, разминка, упражнения.

Цель: снятие психоэмоционального и физического напряжения.

Психолог:Здравствуйте ребята. Я рада вас всех видеть, рада что, вы сегодня с родителями. Наше занятие мы начнем, как обычно, с разминки, давайте научим родителей нашей разминке. Тихонько, как мышата, пройдите сейчас в круг. Помните правило: «Где встал, замри на месте!». Отлично! Начнем с упражнения «Здравствуй Вселенная», «Черепашка», «Строим дом». (Приложение 1)

Теперь мы сделаем упражнение «Человек боится…» (здесь ребятам необходимо продолжить предложение). Родители вместе с детьми делают все упражнения.

Следующее упражнение «Дотроньтесь до…, кто боится…» (выявление и актуализация детских страхов, например: дотронется до мочки уха тот, кто боится мышей, и т. д.)

Молодцы, у всех все отлично получилось. Ребята, вы храбрецы, мы сейчас увидели, что каждый из нас чего-то боится. А сейчас, я хочу прочитать вам сказку о маленькой Луне, которая тоже кое-чего боялась, а что она боялась, вы узнаете, слушая очень внимательно.

2.Чтение сказки, вопросы и выводы.

Цель:развитие познавательных процессов; сформировать навыки рефлексии, умения анализировать чувства.

П.: - Давайте подарим нашим родителям пропуск в сказку (Дети поворачиваются к родителям и рукопожатием предлагают вход в сказку). Кто готов слушать сказку, хлопните 2 раза. Все готовы. Зачитывание сказки «Маленькая Луна». (Приложение 2)

Вопросы к сказке:

1.Подумайте ребята, почему так огорчалась Луна из-за своего страха темноты? А, что могут нам ответить родители? Согласны ли они с мнением своих детей?

2.Как Луна заставила свой страх отступить?

3.Что увидела в темноте, когда перестала бояться темноты?

4.Что чувствовала маленькая Луна в конце сказки?

Да ребята, не бывает правильных или неправильных способов борьбы со страхами. Каждый выбирает свой способ.

Я хочу рассказать вам историю. Давным-давно, люди, жившие в джунглях, нуждались в защите, т. к. им нужно было на охоте остерегаться злых животных и злых духов, для этого они делали себе маски для защиты. Это были маски талисманы, которые защищали их от всех страхов.

3.Рисунок маски.

Цель: снятие психоэмоционального и физического напряжения и восстановление сил; получения опыта нестандартного, креативного решения проблем; повышение уверенности в себе.

П.: - Сегодня я предлагаю сделать вам вместе с родителями свою маску-талисман, которая поможет вам в любой ситуации, защитит от любых неприятностей. И так за работу.

П.: - Все приготовили простые карандаши, фломастеры, ножницы? Сейчас мои помощники раздадут листы и заготовки, мы начинаем работать.

В конце, когда вы закончите делать маску, мы наделим маску волшебной силой.

Закончилась работа над маской, а теперь положите маску изображением вверх, положите ладони, опустите голову и шепотом повторяйте за мной заклинание:

Маска, ты теперь мой талисман!
Ты помогаешь мне бороться с любыми страхами.
Раз, два, три, четыре,
Не один я в этом мире,
Я со страхом поборюсь,
Ничего я не боюсь!

Отлично! Теперь эти маски ваши помощники. Теперь мы примерим маску, чтобы она запомнила своего хозяина. Тихонько приложите маску к лицу. Давайте хором произнесем «Мы смелые!!!». А теперь положите ее рядом. Маску можно повесить над кроватью, а можно положить в укромное место и доставать ее тогда, когда ее помощь вам понадобится.

4.Завершение «дерево дружбы».

Цель:подвести итог классного часа;повышение уверенности в себе; сформировать навыки рефлексии, умения анализировать чувства.

Вы сегодня очень хорошо поработали, давайте вспомним, чем мы сегодня занимались, а ответить мы попросим родителей.

П.: - Все ли Вам понравилось? Что запомнилось больше всего? Спасибо, что пришли и поддержали наших детей! А сейчас я предлагаю вамритуал завершения: «Дерево дружбы». (Приложение 3)

5.9. Самоанализ мероприятия

На протяжении всего классного часа, дети были увлечены работой, им было интересно работать вместе с родителями, их заинтересованность сказкой была велика, они, где то радовались, где то грустили, им очень понравилось. Трудностей не было, т.к. дети младшего школьного возраста, любят сказки, они соотносят себя со сказочными героями, кто – то придумывает сюжет, кто – то представляет себя на месте героя. Родители, были заинтересованы деятельностью детей, они как бы окунулись в мир детей, проживали за них сказку, сопереживали героям.

Для оценки результата моей работы, я взяла метод наблюдения за родителями и детьми, их взаимодействие в период классного часа, их совместной работы, ответы родителей. Ведь для того чтобы понять ребенка, необходимо увидеть его вместе с родителями.

Использовать сказку во фронтальной работе целесообразнее при изучении в школе темы «Моя семья» или «Наш семейный альбом», для восстановления родословной семьи учеников начальной школы. Для работы с конкретным ребенком выбрать эту сказку можно при наличии у него таких негативных черт, как эгоцентризм и завышенная самооценка, болезненный интерес к чужим вещам и чужому богатству.

Средствами этой сказки и последующей беседы следует помочь ребенку в осознании того, что воспользоваться чужой вещью – это и есть воровство (даже если взят пустяк, не очень-то кому и нужный). Для некоторых детей это откровение, раскрывающее основы моральных ценностей, а для других – напоминание о связи нынешних поступков человека с будущими событиями его жизни и жизни его детей и внуков.

Можно использовать сказку и в работе с ребенком, который переоценивает свою значимость в семье и недооценивает интересы и потребности других близких. Болезненно относится к покупкам, предназначенным для родителей или братьев-сестер, завидует или активно противодействует таким покупкам: капризничает, упрекает в несправедливости, устраивает скандалы ради получения нужной ему вещи, портит вещи, купленные вопреки его желаниям.

В заключение хотелось бы сказать, для того чтобы стать направлением в практической психологии, сказкотерапия прошла большой путь. Она была и продолжает быть средством передачи опыта и знаний «из уст в уста». Она служила и продолжает верно, служить многим психологам, психотерапевтам и педагогам как техника психологической помощи и обучения. И, наконец, ее признали как особое явление в человеческой культуре, как мультидисциплинарную систему, как носителя важнейшей информации. Это сказка имеет глубокий философский смысл, то что родители не понимают в ребенке, они могут понять через сказку, в которой автор в очень удобной форме раскрывает смысл сказкотерапии, описал не просто сказки, а затронул каждую духовно- нравственную, экологическую, семейную, познавательную культуру, все эти аспекты прописаны во ФГОСе.

Список литературы

1.Бабанский, Ю.К. Об изучении причин неуспеваемости школьников [Текст] / Ю.К. Бабанский // Советская педагогика. - 2002. - №1. - С.18.

2.Габдрева, Г.Ш. Основные аспекты проблемы тревожности в психологии. // Тонус, 2000, № 5.

3.Психическое здоровье детей и подростков в контексте психологической службы / Под ред. И.В. Дубровиной. - 4-е изд. -Екатеринбург: Деловая книга, 2000. -176 с. -(Руководство практического психолога)

4.Зинкевич-Евстигнеева, Т.Д. Путь к волшебству. Теория и практика сказкотерапии. / Т.Д. Зинкевич – Евстигнеева- СПб.: "Златоуст", 1998. -352 с.

5.Короткова, Л.Д. Сказкотерапия в школе / Л.Д. Короткова. - М.: ЦГЛ, 2006.- 144 с.

6.Кочубей, Б.И. Эмоциональная устойчивость школьника / Б.И. Кочубей, Е.В. Новикова. – Москва: Знание, 1988. - 80 с. - (Новое в жизни, науке, технике. Серия 'Педагогика и психологиЯ' ; №3) . 

7.Пономарева, В.И. Там на неведомых дорожках…Из практики сказкотерапии / В.И. Пономарева. - М.: Академический Проект; Альма Матер, 2008. — 244 с.

8. Хухлаева, О.В. Тропинка к своему Я: уроки психологии в начальной школе (1-4) / О.В. Хухлаева.-М.: «Генезис», 2006.-303с.

Выполнила работу: Червякова Кристина Сергеевна, студент 332 группы, факультет НДиСО, электронный адрес: chervyakovak@inbox.ru Адрес место жительства: 33 северная 30 А, кв.59 / 644116.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

«Здравствуй Вселенная»

Ребята встают вместе с учителем в круг, все делается в кругу

Здравствуй солнце (дети кистями рук делают шар),

Здравствуй небо (ребята ладошками тянутся к небу),

Здравствуй Земля (ребята приседают и ладошками трогают пол),

Здравствуй планета Земля (Ребята встают и делают большой круг руками).

«Черепашка»

Ребята встают вместе с учителем в круг, все делается в кругу.

Шла по полю черепаха (дети сжимают руки в кулачки и кулачками спускаются по ногам до колен)

И дрожала вся от страха (руки в кулачках, трясутся всем телом, изображая страх)

И сказала вдруг: «Кусь-кусь», (кисти рук складываются в «уточку»)

Ничего я не боюсь.(мотают головой из стороны в сторону)

«Стоим дом»

Ребята встают вместе с учителем в круг, все делается в кругу.

Стоим дом мы во Вселенной (руки в кулачках, стучат, поочередно ставя, кулачки друг на друга)

Есть в нем крыша и антенна (руки над головой изображают крышу и антенну)

Есть в нем дверь, и есть окошко, (руками вначале закрывают лицо, изображая дверь, а затем открывают ладошки, изображая окно)

А живет там только кошка (на уровне груди изображают, что гладят кошку).

Приложение 2

Сказка «Маленькая Луна» (А. Серебрякова) [8]

Каждую ночь на небе появляется Луна. Все это хорошо знают. А знаете ли вы, что она когда-то была маленькой?

Ее детство было беззаботным и счастливым. Одно тяготило ее: она боялась темноты. Ей было очень страшно появляться одной на черном ночном небе.

С наступлением сумерек знакомые звездочки одна за другой вспыхивали над землей и звали маленькую Луну к себе. Они рассказывали, как прекрасно ночное небо. А с ее приходом оно станет еще прекраснее! Звездочки убеждали робкую Луну, что нет ничего красивее загадочной ночной темноты.

Но маленькая Луна никак не могла побороть страх перед ночной стихией. Ей казалось, что в темноте бродят различные чудовища. Ночь преображала поверхность Земли, превращая все предметы в зловещие приведения. Мерцания далеких звезд было слишком слабым, чтобы осветить небо и землю

Маленькая Луна грустила о том, что не может веселиться вместе со звездочками. Она подрастала и знала, что рано или поздно ей придется превратиться в полную Луну. «Но какая же я Луна, если не могу быть королевой ночи и не знаю всех ее чудес?» - размышляла она.

Проходили дни и ночи, а Луна и не появлялась в небе. Кое-кто уже начинал злословить, сомневаясь в том, что она существует в природе. Маленькой Луне было обидно и больно.

Но однажды случилось вот что. Темной ночью все в округе услышали громкие крики о помощи. Человек никак не мог найти дорогу домой, он заблудился во тьме. Тогда к Луне прилетел мудрый Ветер и сказал: «О Луна! Только твой свет может указать человеку путь к дому. Ты же сама знаешь, как страшно быть одной в ночном мраке. Только ты можешь помочь бедняге. Покажись на небе! Пусть твой страх на время отступит».

Маленькая Луна послушалась мудрого ветра. Она вышла на небо - ясная и круглая. При ее появлении над Землей ночная мгла отступила. И Луна еще долго оставалась на небе.

Она впервые разглядела то, что раньше принимала за зловещие чудища и ужасные приведения. Под мягким светом они оказались деревьями, домами, башнями, и Луна совсем не ощущала страха.

Так она выросла.

И до сих пор луна делает ночи сказочными и волшебными, а заблудившиеся одинокие путники возносят ей благодарности, и так будет всегда.

Приложение 3

Ритуал прощания «Дерево дружбы»

Дети вместе с учителем собираются в круг, одну руку сжимают в кулак, большим пальцем вверх, и строят, цепляясь друг другу за пальцы, дерево. По окончании строительства, не отпуская друг друга, хором произносят: молодцы!!!! (в некоторых случаях, если количество детей не более 10, можно назначить того, кто будет корнями, стволом, кроной!)

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/107098-skazkoterapija-kak-sredstvo-profilaktiki-psih