Мастер класс презентация на тему: «Здоровьесбережение педагога»

Мастер-класс

Здоровьесбережение педагога.

Да простят меня мужчины, речь сегодня пойдет о женщинах!

По словам мудреца Конфуция: «Женщина будет доброй, если захочет. Будет мудрой, если сможет. А здоровой должна быть всегда!»

Поэтому разговор сегодня пойдет о здоровье. Не просто о здоровье, а о здоровье женщины и не просто женщины, а женщины – учителе.

Подскажите, что благотворно влияет на здоровье женщины?

А по статистике наиболее важным, главным фактором является: Психологическое благополучие, равновесие, которое взаимосвязано и с другими компонентами:

Комплексы упражнений,

Полноценное питание

Достаточный сон

Соблюдение правил личной гигиены

Уход за внешностью

Семейное благополучие

Организация рабочего места и другие.

Все в комплексе они дают нам психологическое равновесие, что является залогом успешной профессиональной деятельности, в данном случае педагогической. Лично для вас это важно?

Но кто должен заботиться о том, чтобы ничто из этих важных моментов не упустить? Конечно же только сам учитель.

Возьмём, к примеру, психоэмоциональное напряжение, которое испытывает каждый из нас к концу рабочего дня. Что может помочь избавиться от него? Всего несколько известных всем простых приемов:

Теплый душ – теплая вода действует расслабляющее на мышцы, тем самым снимая напряжение. Струи воды способствуют также релаксации путем легкого массирующего движения.

Включи любимую музыку

Переключись с неприятных событий на то, что приносит покой, радость, а иногда и просто позволяет не думать о том, что произошло

Плачь (если хочется);

Выполни несколько простых расслабляющих упражнений. Я поделюсь с вами своим упражнением. (массажируйте мочки ушей руками, поднимитесь вверх по контуру уха. Затем попробуйте представить летящую бабочку, именно перхающую).

Какого цвета бабочку вы представили? Оказывается, даже тут скрыто ваше состояние.

Синий – стабильность

Зеленый – уверенность

Красный – желание активной деятельности

Желтый – стремление к общению

Черный – стремление уйти от проблемы

Белый – завершенность, разрешение всех проблем

Фиолетовый – стремление к гармонии

Серый – эмоциональная напряженность

Подобные рекомендации вы и сами можете составить для себя и для своих коллег. Этим мы и попробуем сейчас заняться.

(разбиение на группы)

Посмотрите и выберете тот предмет, который вы положили бы в свою сумочку, взяли бы с собой отправляясь на работу (помада, зеркало, шоколад, фрукт, свисток, массажер)

(задание)

Вот вы и разделились на группы:

Ваш выбор определяет ваши предпочтения.

1 команда - Отдала предпочтение фрукту и шоколаду. Ваш выбор подсказал разработать рекомендации по здоровому и правильному питанию. (Для учителя, которому даже некогда поесть) (таблицы калорий, здоровой пищи).

2 команда - Вы выбрали помаду и зеркало, что символизирует ваше стремление к красоте. Поэтому вам предстоит разрубать рекомендации по уходу за своей внешностью. Хотелось бы заметить, когда мы наносим макияж, мы рисуем себе настроение.

3 команда – вы остановили свой выбор на спортивном инвентаре. Вам предстоит разработать комплекс упражнений (памятку) на поддержание мышц в тонусе. Ведь через двигательную активность, мы достигаем душевной гармонии.

(физ.минутка)

А перед тем как вы начнете работать, настроимся на активную деятельность, через упражнения на поддержание ваших мышц в тонусе. Часто мы чувствуем боль в плечевом поясе, поэтому сейчас сидя давайте выполним следующее упражнение.

Итак, задание получено, вам предстоит разработать рекомендации на один день. Пусть будет это сегодняшний день. Затем оформить свои рекомендации наглядно и их представить.

(работа в группах)

Примеры про апельсин, обратить внимание на необработанную пищу

(защита)

Закончить хочу вопросом: те рекомендации, которые вы составили сами, для вас актуальны?

Вот так же отвечают и дети в конце занятия: 1) когда тема занятия подсказана детьми (разговор межу детьми, беседа с родителями) т.е. она наиболее важные для них; 2) дети работают в группах или в парах (участвуют все дети и выслушивается мнение каждого); 3) в процессе практической деятельности дети делают самостоятельные выводы, определяют для себя правила поведения, которые становятся личностно-значимыми и в том их особенная ценность.

Все зависит от нас самих!

Даже, если посмотреть на формулу здоровья: Здоровье 100% =

10%медицина+ 20%наследственность+

20% окружающая среда +

50% образ жизни.

То мы увидим, что 50% зависит от образа жизни, т.е. нашего выбора.

Примеры: Составление проекта; Игра «Черное и белое» или «Весы»: компьютерные игры, как часто можно есть сладкое, на улице холодно, а я хочу гулять …

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/108196-master-klassprezentacija-na-temu-zdorovesber