Береги сердце

Тема: «Береги сердце!»

Цель: создать условия для участия учеников в исследовательской деятельности, их творческого развития, закрепления, расширения и углубления полученных на уроках окружающего мира знаний: о сердце человека, его тренировке, формирования навыков совместной деятельности со взрослыми и сверстниками.

Задачи: обеспечить усвоение первичных знаний об основных системах органов человека;
развивать универсальные учебные умения: навык работы с информацией, умение выделять главное, анализировать и делать выводы, развивать устную речь;
привитие навыка здорового образа жизни.

Планируемые результаты (предметные): участвуют в групповом исследовании; договариваются друг с другом о возможном распределении ролей; обмениваются информацией, мнениями, составляют памятки.

Личностные результаты: проявляют интерес к учебному материалу; понимают значение знаний об организме для человека; имеют желание учиться, исследовать, познавать.

Универсальные учебные действия (метапредметные):
- Регулятивные: принимают учебную задачу, соотносят свои действия с этой задачей, ищут способ ее решения, осуществляя пробы; вносят необходимые коррективы в свои действия после завершения исследования на основе его оценки.
-Познавательные: общеучебные – структурируют знания; ориентируются на разнообразие способов решения задач; логические – умеют строить рассуждения; постановка и решение проблемы – самостоятельно создают способы решения проблемы.
- Коммуникативные: умеют договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности .

Оборудование: Мультимедийное оборудование, тонометр, интерактивная доска.

Ход занятия:

Самоопределение к деятельности. Орг.момент.

Здравствуйте! Так люди приветствуют друг друга при встрече. Давайте, поприветствуем, друг друга и наших гостей, подарите окружающим людям свою улыбку. Хорошее доброе дело всегда начинается с улыбки.

Что такое «Здравствуй?»
Лучшее из слов,
Потому что «Здравствуй!» –
Значит «Будь здоров!»

– Как вы думаете, почему люди желают друг другу здоровья?(Самое дорогое, что есть на свете – это здоровье.)

На прошлом занятии мы с вами изучали, что такое кровь и кровеносная система человека. А сейчас мы проверим как вы поняли нашу тему. У вас на столе задания, вам нужно их сделать.

Презентация (вопросы, самопроверка)

Проверьте пожалуйста. У кого есть ошибки? Кто выполнил все правильно?

Работа по презентации.

Собери пословицу:

Сердце веселится, и лицо цветет.

У кого на сердце ненастно, у того и в ясный день дождь.

Сердце екнуло.

Сердце кровью обливается.

Сердце не камень.

Показ сердца.

- Послушайте, что написано о сердце из энциклопедии:

Русское слово «сердце», происходит от слова «середина». Действительно, оно - «серединка всего тела» и, проталкивая поток крови по кровеносным сосудам по телу, обеспечивает организм всем необходимым. Сердце – это особая главная мышца тела. Она безостановочно сокращается и расслабляется без каких бы то ни было усилий с нашей стороны. Оно работает как насос! Удивительно, как сердечная мышца не устаёт при такой постоянной работе в течение всей жизни человека? Оказывается, мышца сердца успевает отдохнуть за доли секунды, расслабляясь между сокращениями. К 70 годам жизни человека число сокращений его сердца достигает трех миллиардов!

Учитель: Когда-то люди считали, что сердце – это душа человека. Про хорошего человека и сейчас говорят; у него доброе сердце. А о других: сердце, как камень. О каких людях так говорят?

Дети: Так говорят о добрых и, наоборот, жестоких безжалостных людях.

Учитель: Сердце – один из органов, но это, как бы самый «одушевленный» орган. На все наши чувства, на все наши ощущения в первую очередь реагирует сердце. Например, если мы сильно возбуждены, оно начинает биться очень часто. А если нас что-то внезапно испугало, то сердце замирает.

А на самом деле сердце – это небольшая мышца весом около 300г. У мужчин сердце весит приблизительно -330г, у женщин – 253г Сожмите в руку кулак. Вот примерно такого размера ваше сердце. (Выглядит оно так - муляж) Длина кровеносных сосудов человека – почти 100 тысяч километров! Если расположить их на одной линии, то можно 2,5 раза опоясать земной шар по экватору. Несмотря на такую большую протяженность сосудов, сердце перекачивает кровь через весь организм меньше чем за минуту.

Сердце играет настолько важную роль в нашей жизни, что во всем мире решено было отмечать специальный «День сердца». Он отмечается 25 сентября. В этот день принято уделять особое внимание самому важному органу человека.

Где можно найти данные о сердце и его работе.

Давайте возьмём энциклопедии и поищем данные по нашей теме.

Видио фильм. Работа сердца

Прямо сейчас ваше сердце перекачивает кровь в каждую клеточку вашего тела. Положите правую руку на запястье, вы почувствуете толчок – сократилась сердечная мышца - вытолкнула кровь. Это пульс. И вот так работает сердце все время, день и ночь.

Пульс (лат. pulsus удар, толчок) - периодические, связанные с сокращениями сердца колебания объема сосудов, обусловленные динамикой их кровенаполнения и давления в них в течение одного сердечного цикла. У детей пульс в спокойном состоянии 90 ударов в минуту, у взрослых 60-70.Обычно сердце женщины бьется быстрее сердца мужчины, в среднем у женщин происходит 78 ударов в минуту, у мужчин - 70.

Нормальный пульс

Практическая работа.

Уч. – Давайте проверим Ваш пульс в состоянии покоя.

Уч. – На теле имеется много точек для прощупывания пульса. Его можно определить нажатием на любую из точек показанных на схеме. В течение 20 сек. Посчитайте число ударов и умножьте его на три. Вы получите искомое число ударов минуту.

Измерение пульса – запись в таблицу.

Измерение кровяного давления

Эти аппараты - тонометры, они измеряют кровяное давление человека.

Артериальное давление – это общее понятие, определяющее силу, с которой кровь давит на стенки кровеносных сосудов, правильнее назвать его – кровяным давлением, ведь имеет значение давление не только в артериях, но и венах и капиллярах. Но измерить без помощи специальных приборов возможно только давление в крупных сосудах, располагающихся  на поверхности тела – в артериях.

Измерение давления – запись в таблицу.

Физ. Пауза.

Практическая работа. После физической нагрузки

Измерение пульса – запись в таблицу.

Измерение давления – запись в таблицу.

- Что заметили?

Учен. . – При тяжелой нагрузке сердце начинает работать активней,

Ответы на вопросы:

1. Какие важные цифры мы узнали сегодня о сердце?

2 Что влияет на работу сердца.

3 Какую работу выполняет сердце?

Многим знакома картина: пожилой мужчина, прислонившись к стене, прижимает руку к груди, второй судорожно шарит по карманам. Что с ним?

К сожалению, сердце является одним и самых уязвимых органов человека. Сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующее положение среди всех остальных. К тому же, страдают ими достаточно молодые люди, увеличилась распространенность заболевания у детей. А по мнению специалистов, сердце имеет очень большой запас прочности и надежности, и люди вполне могли бы дожить до 150 лет.

Как вы думаете, почему так получается? (Вредные привычки, переутомление, стрессы, недосыпание)

-А если болит сердце, это влияет на другие органы?

Сердце и сосуды обеспечивают кровью все органы тела. При заболеваниях сердца страдает не только оно само, но и другие органы. Больному сердцу труднее перекачивать кровь по сосудам, и поэтому организм получает меньше нужных ему питательных веществ и кислорода. В последнее время заболевания сердца и сосудов заметно «помолодели». Такие заболевания, как артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца (стенокардия), ранняя форма атеросклероза и даже инфаркт миокарда, стали встречаться уже в школьном возрасте. За последние 5 лет распространенность сердечно-сосудистых заболеваний у детей увеличилась на 13%. Возросло число детей с врожденными заболеваниями сердца и сосудов.

Невольно возникает вопрос: неужели, выполняя всю жизнь такую работу, сердце не устаёт? Но, оказывается, сердце отдыхает. Вы удивлены?
Работает сердце только в тот момент, когда выталкивается кровь. Остальное время, когда его полости заполняются кровью, сердце отдыхает.
Но о своём сердце необходимо заботиться. Обычно мы сердце не замечаем. Но давайте с вами попрыгаем, без остановок и вы сразу же почувствуете, как оно бьётся, т.е. возрастает физическая нагрузка и потребность организма в крови резко возрастает.
В жизни вы можете столкнуться с физической нагрузкой: в спорте, в армии, на работе, в путешествиях и космических полётах. Выход один – укреплять сердце смолоду. И поскольку сердце – мускул, то и укреплять его надо, как всякий мускул, – тренировкой.
Какие физические упражнения для сердца полезны?
Это бег, плавание, катание на коньках, спортивные игры (футбол, баскетбол, теннис).
Если вы будете заниматься этим постоянно, то вы укрепите своё сердце.

Тренировка сердца

Учитель:Чтобы быть здоровым, всем нужно тренировать свое сердце. А что мы должны для этого делать?

Дети: Надо заниматься спортом, проводить ежедневные прогулки на свежем воздухе, правильно питаться и т. д.

Выступления учеников.

Вред вредных привычек

Часто желание ребенка самоутвердиться, не отставать от сверстников, «вырасти» в глазах более старших ребят приводит к тому, что дети начинают курить, употреблять алкоголь и наркотические вещества. Коварство этих веществ состоит в том, что со временем возникает зависимость организма и развиваются так называемые болезни химической зависимости – табакокурение, алкоголизм, токсикомания и наркомания. И хотя эти пагубные пристрастия – проблема в большей мере подросткового периода, формирование негативного отношения к курению, употреблению алкоголя и наркотиков должно начинаться уже в младшем школьном возрасте.

Прежде всего самим учителям необходимо иметь четкое представление о серьезности последствий этих вредных привычек. В частности, курение и употребление алкоголя оказывают весьма неблагоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Под влиянием курения артерии сужаются, число сердечных сокращений увеличивается на 8–10 ударов в минуту. Работая в таком нерациональном режиме, сердце преждевременно изнашивается. Никотин увеличивает потребность сердца в кислороде, лишает его витамина С, жизненно необходимого для укрепления кровеносных сосудов. Курение повышает свертываемость крови и может привести к образованию тромбов.

Особенно губительно действует никотин в сочетании с алкоголем. Алкоголь растворяет токсичные вещества, содержащиеся в табачном дыме, они поступают в кровь и разрушают сердце. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Еще более опасными для сердца, головного мозга и организма в целом являются наркотики. При их применении резко ухудшается работа сердечно-сосудистой системы. Некоторые наркотики могут вызывать учащение пульса, повышение артериального давления, другие, наоборот, приводят к замедлению пульса вплоть до полной остановки сердца. Кроме того, наркотики оказывают отравляющее действие на весь организм, в результате чего сердце, головной мозг и другие органы испытывают недостаток кислорода.

В настоящее время разработаны программы, помогающие учителю проводить воспитательную работу с учащимися по формированию здорового образа жизни и предупреждению возникновения вредных привычек. Например, программы «Все цвета, кроме черного», «Не допустить беды» и др.

Кормите сердце витаминами

Для нормального развития сердца и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы ребенку необходимо правильное и рациональное питание. Необходимо приучить ребенка обязательно завтракать. Если ребенок не успевает поесть дома, он обязательно должен позавтракать в школе. Завтрак всегда должен быть полноценным. Исследования показали, что когда ребенок пропускает утренний прием пищи, то это способствует образованию в организме особого вещества, которое повышает свертываемость крови и делает ее более густой и вязкой. При этом затрудняется работа сердца и увеличивается риск возникновения его заболеваний.

Следует приучить ребенка принимать пищу в определенное время, небольшими порциями, 4–5 раз в день. Гигиенисты утверждают, что такое питание, не перегружая пищеварительную систему, способствует лучшему усвоению пищи. Соблюдение режима питания, прием пищи в одно и то же установленное время благоприятно сказываются на состоянии организма.

Повседневная пища должна содержать в достаточном количестве и оптимальном соотношении все необходимые организму вещества. Ребенок получает их только в том случае, если он питается разнообразно. Однообразное питание приводит к нарушениям обмена веществ, ухудшению работы сердца и других органов. Пища ребенка должна быть достаточно калорийной, потому что в силу своего возраста ребенок очень подвижен и ему требуется много энергии. Кроме того, детский организм интенсивно развивается – и для роста ему необходимы белки, жиры, углеводы.

Не менее важно для поддержания нормальной работы детского сердца потребление достаточного количества витаминов. Большинство витаминов не образуются в организме человека и не запасаются впрок (кроме витаминов В12 и А), поэтому ребенок должен постоянно получать их с пищей. Необходимо помнить, что несбалансированное питание, недостаток в пище белка могут способствовать развитию витаминной недостаточности.

Для сердечно-сосудистой системы ребенка особенно полезны витамины группы В, которые благотворно влияют на обмен веществ, а также витамин С (аскорбиновая кислота) и витамин РР, которые укрепляют сосуды.

Основными источниками витамина С являются фрукты, овощи и разнообразная зелень. Им богаты перец, укроп, зеленый лук, томаты, капуста, лимоны, земляника, черная смородина и плоды шиповника. Кроме того, необходимо помнить, что важным источником витамина С является картофель. И хотя в нем витамина С гораздо меньше, чем в апельсинах, ребенок получает основную долю витамина С именно с картофелем за счет того, что ест его круглый год, достаточно часто и в разных видах.

Витаминами группы В богаты бобовые (фасоль, горох, бобы) и зерновые культуры. При этом важно помнить, что белый хлеб, особенно из высших сортов муки, беден витаминами. Они находятся в достаточном количестве лишь в черном хлебе или хлебе из муки грубого помола, с отрубями. Очень много витаминов группы В содержится в мясных и молочных продуктах – яйцах, молоке, мясе, рыбе, различных субпродуктах (печени, почках, сердце). Особенно много их в дрожжах. Витамина РР много в отрубях, зернах риса, пшеницы, ячменя, в арахисе, бобовых культурах, а также в рыбе, молоке, печени, почках, сердце, дрожжах. Эти продукты необходимы ребенку, чтобы восполнить недостаток витамина РР.

Помимо белков, жиров, углеводов и витаминов, сердце нуждается и в различных химических элементах, прежде всего в йоде, калии, кальции имагнии.

Йодоказывает благотворное влияние на весь обмен веществ. Для того чтобы в организм ребенка поступало достаточное количество этого элемента, в его рацион необходимо включать разнообразные морепродукты: морскую рыбу, кальмары, креветки (если, конечно, у него нет на них аллергии).

Для нормальной деятельности сердечной мышцы организму ребенка необходимо получать с пищей достаточное количествокалия. Больше всего его содержится в картофеле, тыкве, капусте, абрикосах, черносливе, кураге, инжире, плодах шиповника, черной и красной смородине, зелени петрушки.

Чтобы сердечная мышца могла хорошо сокращаться, организму необходим кальций. Поскольку потребность в кальции в детском возрасте очень велика, так как он активно участвует в процессе роста и развития организма, необходимо следить за тем, чтобы ребенок получал его в достаточном количестве. Значительное количество кальция содержится в молочных продуктах: молоке, твороге, кефире, простокваше, сыре.

Важную роль в деятельности сердца играет такжемагний. Этим элементом богаты грецкие орехи, горох, свекла, морковь, салат, пшеничные отруби, соевая мука, сладкий миндаль, а также бананы. Достаточно много магния содержится также в различных кашах – овсяной, пшенной, ячневой, гречневой и др.

Необходимо также знать, что чрезмерное потребление жирной, сладкой, соленой пищи, а также консервированных и богатых холестерином продуктов (много холестерина в яйцах, жирном сыре, печени, почках) неблагоприятно сказывается на сердце ребенка. Избыток холестерина вреден для сердца и сосудов. Откладываясь на их стенках, он затрудняет ток крови и со временем может привести к развитию таких грозных заболеваний, как атеросклероз и стенокардия. Постоянное переедание и насильственное кормление ребенка может привести к избыточному весу, способствующему возникновению сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Режиму питания детей с избыточным весом требуется уделить особое внимание. У таких детей часто имеется наследственная предрасположенность к нарушению обмена веществ, которая в сочетании с высококалорийной пищей и малоподвижным образом жизни часто ведет к ожирению. А оно всегда сопровождается риском развития гипертонии и атеросклероза. При ожирении страдают многие органы и системы организма: сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная, нервная. Продолжительность жизни больных ожирением сокращается в среднем на 12–15 лет. Борьба с ожирением – длительный и сложный процесс. Однако следует помнить, что любое заболевание легче предотвратить, чем лечить. Соблюдение принципов рационального питания – один из путей профилактики ожирения.

Итак, питание ребенка имеет большое значение для нормальной работы сердца и сосудов. Оно должно быть полноценным и разнообразным. Овощи и фрукты – важный источник витаминов, калия, железа, а рыба и мясопродукты – полноценных белков. Важно, чтобы все они включались в рацион ребенка в достаточном количестве и правильном соотношении, – это позволит на долгие годы сохранить его сердце здоровым.

Рефлексия учебной деятельности (итог урока) (2-3 мин)

Рефлексивно-оценочный
Цель: оценка результатов и процесса исследовательской деятельности.
анализ, самоанализ и оценивание работы учащихся: соотнесение задачи, плана и совершенных операций.

- Коллективное обсуждение результатов исследования.
- Взаимооценка работы учащихся в группах.
- Самоанализ деятельности участниками исследования.

Уч. – Пока у человека бьется сердце – он живет. Сердце нужно беречь. Какие правила поведение Вы можете сформулировать, для того чтобы Ваше сердце было здоровым.

Ученики. – Занятия физкультурой, правильное питание, прогулки на свежем воздухе.

1. Памятки-рекомендаций для учащихся.

Памятка «Правила тренировки сердца»
1. Игры на свежем воздухе.
2. Труд на свежем воздухе.
3. Занятия физкультурой и спортом.
4. Купание, плавание, ходьба.
5. Спокойный сон.
6. Повышать нагрузки на сердце нужно постепенно.
7. Упражнения выполнять систематически и ежедневно.
8. Следите за частотой пульса.

2. Подводим итог урока:

- Какую цель ставили в начале урока?

- Что изучали? (Познакомились с работой сердца человека.)

Выводы:

Сердце – это главная мышца…

Нужно тренировать своё сердце.

- Как узнали, что помогло. (Узнали о дополнительных источниках информации)

- Где пригодятся знания? (Для сохранения и укрепления своего здоровья)

- Что новое для себя узнали, чему научились? (Научились измерять пульс)

3. Самооценка

- Как работал ты? Оцени себя.

На «классное» большое сердце дети наклеивают или красное, или синее сердечко.

«Красное» – я понял и могу рассказать другим. «Синее» – остались затруднения.

Выступление учителя.

Берегите сердца близких

Николай Столяров

Запомните – разбитые сердца
Не вылечить, не защитить от боли.
Возможно, им придётся до конца
Испытывать не радость, только горе.

Поэтому прошу вас – берегите,
Сердца родных, любимых и друзей.
Свою любовь им искренне дарите
И станет жизнь прекрасней, и светлей.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/108670-beregi-serdce