Спринтерский бег: техника низкого старта и контроль дистанции 30 метров

Части урока

Содержание урока

дозировка

Организационно – методические указания

Водно подготовительная часть

Основная часть

Заключительная часть

Построение

Сдача рапорта, приветствие.

Сообщение задач урока

Строевые упражнения на месте.

Ходьба:

- обычная

- на носках, руки в верх

- на пятках, руки на пояс

- на внешней стороне стопы, руки на пояс

- на внутренней стороне стопы, руки за спину

- в полу приседе. Руки перед собой

- прыжками в приседе

Бег:

- обычный

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад

-вынос прямых ног вперед

- бег прыжками с ноги на ногу

- ускорение

Общеразвивающие упражнения

Контроль бега на дистанцию 30 метров.

Закрепить технику спринтерского бега. Низкий старт.

-Поочередное переступание через

горизонтальную прямую.

-Прыжки через горизонтальную линию. Низкий старт 40-50 метров.

Развивать командний дух

Построение

Подведение итогов урок

Внешний вид учащихся

равняйсь!», «смирно!»

«нале - (напра)- во!»

Руки на пояс на пятках марш!

Бегом марш!

См карточку карточку №

Мальчики : Девочки:

«5» - 4.7 «5» - 4.9

«4» - 5.5 «4» - 5.2

«3» - 5.6 «3» - 5.6

С максимальной скоростью.

Обратить внимание на вынос бедра, следить за работой рук.

При низком стартеобращать внимание на расположение рук и ног .

Класс раздельть на две равные команды. Игра в футбол по упращенным правилам.

Выставление оценок.

Урок закончен «до свидания!»