Психолого педагогическое сопровождение образовательного процесса в Тверском суворовском военном училище

Приемы оказания психологической помощи

воспитанникам Тверского суворовского военного училища

Немченко Инна Васильевна, педагог-психолог,

первая категория, ФГКОУ «Тверское суворовское военное училище МО РФ», г. Тверь

Работа психологической службы училища в первую очередь направлена на сохранение и улучшение психологического здоровья суворовцев. Довольно часто воспитанники испытывают потребность в психологической помощи, касающейся трех основных групп проблем: неумения владеть собой и сдерживать свои агрессивные эмоции, неспособности справляться с переживанием депрессивных состояний, стремления избавиться от неуверенности в себе, скованности и зажатости. В данной работе будет сделан акцент на оказание психологической помощи воспитанникам при помощи рисуночных техник и метода визуализации.

Методика «Нарисуй свое настроение»

Данная методика может быть и диагностическим инструментарием, и коррекционным приемом. Особенно полезной эта методика может быть тогда, когда учащийся скован и зажат, с трудом вступает в общение с психологом. Рисование ценно тем, что дает возможность воспитанникам полнее выразить себя невербально – ведь вербальная система коммуникации развита у них недостаточно. Рисование позволяет суворовцам отреагировать свои эмоции, выплеснуть агрессию на бумагу, дать волю фантазии. Рисование – это не только невербальный способ коммуникации, но и средство развития ребенка, поскольку помогает ему разобраться в своих переживаниях.

Психолог обращается к воспитаннику со следующими словами: «Возьми, пожалуйста, цветные карандаши и чистый лист бумаги. Левой рукой нарисуй абстрактный сюжет – линии, цветовые пятна, фигуры. Попробуй при этом полностью погрузиться в свое настроение, выбрать цвет и линии так, как тебе больше хочется, в полном соответствии со своим настроением. Представь, что ты переносишь свое настроение на бумагу. Когда закончишь рисунок, на оборотной стороне листа напиши 5-7 слов, отражающих твое настроение и как бы иллюстрирующих рисунок. Когда будешь писать слова, долго не думай, необходимо, чтобы слова возникали спонтанно, без особого контроля с твоей стороны.

Мы приводим рисунок суворовца Игоря К. (12 лет), который отражает внутреннее напряжение, в котором находится подросток. Это подтверждают и слова, сопровождающие рисунок: «Грусть, скучаю, злость, ненависть, печаль, безвыходность». Интересен цветовой анализ рисунка: при сильном напряжении и тревоге цветность снижается вплоть до полного отсутствия.

Суворовец Игорь К. (12 лет) «Мое настроение»

При страхе и одиночестве подросток обысно рисует себя черным цветом. В качестве примера рисунок семиклассника Кости З. (12 лет). У суворовца сложная судьба: мама погибла, воспитывался дедом, который на данный момент, получив инвалидность, отказался от опеки над мальчиком. Нам удалось улучшить общее субъективное состояние ребенка, что подтверждается цветовой гаммой рисунка, но вопрос по дальнейшей судьбе мальчика еще не решен, поэтому страх остаться одним присутствует в рисунке подростка. В правом углу мальчик изображает себя и держащего его за руку деда, что говорит о надежде мальчика быть вместе с родным человеком.

Суворовец Костя З. «Мое настроение»

После выполнения задания психолог начинает беседу, опираясь на рисунок суворовца. Можно использовать в беседе следующие вопросы: «Опиши мне, пожалуйста, свой рисунок», «В каком месте листа ты мог бы поместить свое «я», то есть самого себя?», «Тебе самому нравится такой рисунок?», «Чем вызвано твое такое настроение?». Далее обсуждается конкретная ситуация, вызвавшая состояние внутреннего напряжения и агрессии. На этом этапе предлагается освоить упражнения, способствующие нейтрализации и подавлению отрицательных эмоций: гнева, раздражения, агрессии.

Упражнение «Пресс»

Упражнение состоит в следующих действиях. Воспитанник представляет внутри себя, на уровне груди, мощный пресс, который движется сверху вниз, подавляя и вытесняя возникающую отрицательную эмоцию и внутреннее напряжение, связанное с нею. При выполнении упражнения следует добиться отчетливого ощущения физической тяжести внутреннего пресса, подавляющего и выталкивающего вниз нежелательную отрицательную эмоцию и энергию, которую она с собой несет.

«Заземление» отрицательной энергии выполняется 3-4 раза. Общая продолжительность упражнения – 5-7 минут.

После упражнения проводится обсуждение его эффективности: насколько положительно оно было воспринято суворовцем, показалось ли ему полезным и удобным, какие ощущения он испытал, снизилось ли внутреннее напряжение. Рассматривается возможность выполнения других упражнений и высказывается пожелание использования их при возникновении напряженных состояний.

Необходимо, чтобы суворовец научился вовремя чувствовать нарастание в самом себе внутреннего напряжения. Обычно период нарастания напряжения имеет определенную продолжительность: в среднем он длится от 10-15 минут до 1,5 – 3 часов. В это время важно правильно оценить свое состояние и, замедлив внутренние ритмы при помощи упражнения «Дыхание», применить одно из предложенных психологом упражнений. Если же момент нарастания внутреннего напряжения пропущен, остановить «бурю в самом себе» воспитаннику трудно. В этом случае суворовцу может помочь интенсивная физическая нагрузка, до пота, до изнеможения. Это может быть боксерская груша, которая имеется в спортивном классе в каждом подразделении. Воспитаннику следует 40-50 минут поработать с этим спортивным снарядом. Постепенно возникает расслабляющая усталость, и уровень внутреннего напряжения снижается. В ссорах и конфликтах, почувствовав нарастание агрессии, полезно вовремя выйти из комнаты, спуститься в спортивный зал и поиграть с мячом. Если же нет такой возможности, желательно найти место, где можно отжаться на руках несколько десятков раз. Главное - добиться физической усталости и внутреннего расслабления. Воспитанникам объясняется, что важное условие – регулярность. Упражнения срабатывают только в том случае, если ими пользоваться ежедневно. Суворовцу необходимо понять, какое именно упражнение по снятию внутреннего напряжения больше ему подходит, и именно оно может стать индивидуальным средством самоконтроля суворовца в тяжелые моменты. Поэтому на повторной консультации, которая назначается через неделю, обсуждаются конкретные жизненные ситуации, в которых суворовец опробовал предложенные упражнения, и они помогли ему побороть нарастающее внутренне напряжение.

Для дальнейшего успокоения, расслабления и улучшения настроения воспитанников проводится визуализация.

Визуализация – аутосуггестивный метод, заключающийся в создании зрительных образов с психокоррекционными целями. Основные процессы, участвующие в визуализации, - воображение и память. Этот процесс, в отличие от медитации, постоянно контролируется сознанием и захватывает только незначительную часть личного бессознательного. Процесс визуализации проходит две стадии:

1. Релаксация. Является непременным условием начала визуализации. Поэтому до начала создания образов рекомендуется провести два-три упражнения релаксационного дыхания.

2. Сосредоточение. Необходимо сконцентрировать внимание на внутреннем мысленном поле, на котором должны возникать зрительные образы.

Визуализация особенно эффективна в двух случаях: при состояниях эмоционального напряжения и при реконструкции прежних конфликтных ситуаций и их мысленной коррекции. Продолжительность занятия – до 20 минут. Заниматься визуализацией необходимо в уютном, теплом, изолированном от шума и яркого света помещении. Важно проводить занятия в одном и том же месте. Это настраивает на занятия, создавая своеобразный «якорь». Очень важно выбрать правильный темп чтения текста. Необходимо подобрать соответствующую музыку и стараться совмещать музыкальную и текстовую фразы. Мы используем в работе музыкальное сопровождение из серии программ «Неделя здоровья». Лучше, если при чтении текста визуализации пауз будет больше, чем меньше. После каждого предложения можно поставить многоточие. Еще одна составляющая визуализации – сила голоса. Необходимо модулировать голосом, выделяя наиболее значимые места в тексте, но вместе с этим надо избежать пафоса и наигранности. Тексты для визуализации можно использовать уже готовые. Возможно, самостоятельно работать над их содержанием. Это дает возможность реализовать именно те цели, которые вы ставите в работе над изменением состоянием подростка. Составлять текст необходимо таким образом, чтобы были задействованы все репрезентативные системы: увидеть, услышать, почувствовать.. Это повышает эффективность визуализации.

При проведении сеансов визуализации возможно использование ароматерапии. Но применять ароматические масла необходимо с осторожностью, чтобы не вызвать аллергических реакций у подростков, поэтому использование ароматерапии больше подходит для индивидуальных занятий. Мы используем в своей работе с суворовцами целебные свойства соляной лампы, что улучшает не только субъективные ощущения суворовцев, но и состояние их здоровья.

Лучше всего визуализировать, сидя в расслабленной позе на полу или в кресле. Голова, шея и туловище должны быть прямыми и находиться в одной плоскости. До начала визуализации подросток должен 2-3 минуты спокойно посидеть, стараясь максимально расслабиться. Для углубления состояния релаксации рекомендуется сделать дыхательные упражнения. Их цель сконцентрировать внимание подростка на своем состоянии и ощущениях, отключить его от внешних раздражителей. Картины, которые учащийся должен представлять, должны быть подготовлены заранее. Перед визуализацией основных образов можно провести что-то вроде разминки: попросить подростка мысленно представить что-нибудь хорошо знакомое – лицо мамы или другого близкого человека. Затем даются основные визуализационные упражнения. После окончания чтения текста визуализации необходимо обратиться к телесным ощущениям подростков. Это лучше переключает на восприятие действительности: «Начинайте ощущать свое тело. Сделайте глубокий вдох…и выдох…И когда почувствуете возможным, возвращайтесь и открывайте глаза…»

После сеанса визуализации необходимо расспросить учащегося о том, как повлиял сеанс на его самочувствие. Обычно суворовцы отмечают улучшение состояния по сравнению с тем, каким оно было до этого. Можно вернуться к тем словам, которыми подросток оценивал свое настроение в начале консультации, и попросить воспитанника написать слова, отражающие его настроение на данном этапе. По этим словам можно будет судить о результативности проделанной работы. Очень важно заканчивать консультацию с суворовцем доброжелательными, теплыми и энергичными словами, примерно так: «У тебя все будет хорошо! Вот с этого момента ты сильный и уверенный в себе человек!»

Предложенные методы работы можно использовать как в индивидуальной, работе, так и в работе с малыми (3-5 человек) группами суворовцев. Регулярность занятий два раза в неделю, длительность 3-4 недели. Через месяц желательно провести контрольную консультацию, чтобы удостовериться, научился ли суворовец регулировать свое эмоциональное состояния и не допускать проявления агрессии в своем поведении.

Предложенные методики активно используются в работе специалистов психологической службы училища, и показали достаточную эффективность на этапе улучшения субъективного самочувствия и укрепления психологического и физического здоровья воспитанников.

Литература:

1. Бреслав Г.Э Психологическая коррекция детской и подростковой агрессивности. Санкт-Петербург: Речь. 2004.

2. Венгер А.Л. Психологические рисуночные тесты. М.: Владос Пресс. 2002.

3. Дилео Д. Детский рисунок. М.: Апрель Пресс. 2009.

4. Микляева. А.В., Румянцева П.В. Школьная тревожность: диагностика, профилактика, коррекция. Санкт-Петербург: Речь. 2007.

5. Можгинский Ю.Б. Агрессивность детей и подростков. М.: Когито-Центр. 2006.

6. Самоукина Н.В. Практический психолог в школе. М.: Психотерапия. 2008.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/110954-psihologo--pedagogicheskoe-soprovozhdenie-ob