Особенности обучения произвольных комбинаций на гимнастическом бревне

Особенности обучения произвольных комбинаций на гимнастическом бревне

Выполнила:

Старший тренер-преподаватель

по спортивной гимнастике

МОУ ДОД ДЮСШ №18

Алюсова Елена Сергеевна

Характеристика условий и особенности выполнения упражнений на бревне

Упражнения на бревне - наиболее трудный вид женской гимнастики. Чтобы овладеть мастерством выполнения упражнений на бревне, недостаточно технически правильно выполнить составляющие его элементы. Упражнения на бревне требуют от гимнастки не только высокого чувства равновесия и тонкой координации мышечных усилий, но и творчески относится к выполняемому упражнению. Это содействует повышению двигательной культуре гимнасток в выполнении всех видов многоборья.

Упражнения на бревне, кроме перечисленных качеств и умений, воспитывают у гимнасток способность ориентироваться в сложных условиях, приучают к самообладанию и воспитывают волю.

Современные упражнения в спортивной гимнастике очень сложны. Выполнение таких упражнений требует высокого мастерства. Оригинальность композиции упражнений и их большая трудность дают гимнастке преимущество на соревнованиях, что стимулирует постоянное усложнение и создание новых трудных элементов и соединений.

Классификация упражнений на бревне

Все разнообразие упражнений на бревне, меньше из которых относительно сходны, необходимо систематизировать, т.е. объединить в отдельные группы по сходным признакам.

Все виды упражнений можно разделить на:

Вскоки;

Повороты;

Прыжки;

Равновесия;

Акробатические элементы и связки;

Промежуточные и связующие элементы;

Соскоки.

Методика составления произвольных упражнений

Правила соревнований по спортивной гимнастике предписывают ряд требований к составлению произвольных упражнений на бревне. Они касаются, прежде всего, трудности включаемых в упражнение элементов, качества их исполнения, трудности начала и конца упражнения, а также общего впечатления и композиции. При составлении произвольных упражнений на бревне нужно иметь в виду определенные требования:

Композиция упражнения должна быть целостной, зрелищной, все части его должны быть логически связаны.

В композиции упражнения важно отразить индивидуальные особенности гимнастки.

Упражнение следует разделить на части, типичные двигательные фразы с присущим в каждой из них ритмом соединений и короткими завершающими паузами в наиболее выгодном в зрелищном отношении положениях.

В упражнение необходимо включить не менее двух смен низких и высоких положений, слитное, технически оправданное соединение прыжков, поворотов и основных акробатических упражнений, не нарушая целостности композиции.

Подготовка к выполнению сложных элементов и соединений не должна быть заметной.

Комбинация должна быть динамичной, для чего необходимо в течение ее пройти 5-6 дорожек.

Повороты для изменения направления надо логично связать с предыдущим и последующим элементами.

Составление произвольного упражнения – чрезвычайно ответственный раздел подготовки гимнастки к соревнованиям это подлинно творческая работа.

Произвольные упражнения в связи с требованиями правил судейства усваиваются несколько иначе, чем обязательные. В них обычно включают основные и связующие элементы, наиболее соответствующие характеру гимнастки, выполняемые в удобную для нее сторону.

В произвольных упражнениях вначале тщательно разучиваются все трудные элементы, намеченные планом. При этом надо исходить из индивидуальных особенностей каждой гимнастки. Нужно опробовать большое количество элементов и включить в комбинацию действительно технически сложные элементы, усвоенные гимнасткой, которые могут быть в дальнейшем усилены.

При составлении комбинации надо учитывать, что трудность ее заключается не только в акробатических элементах, но и в сложных прыжках, поворотах, позах и их соединениях.

Упражнения можно условно разделить на следующие части: начало, середину, состоящую из двух-трех двигательных фраз, и завершающее соединение, включая соскок. Сложные элементы следует включить во все части упражнения, а наиболее эффективные из них – в финальную часть.

Продолжая совершенствовать отобранные элементы, гимнастке следует постепенно перейти к составлению отдельных частей будущего упражнения. Эта работа заключается в творческих поисках наиболее технически интересных и оригинальных сочетаний разнообразных элементов путем их замены, перестановки, изменения исходных и конечных положений.

Соединив составные части упражнения, надо прохронометрировать его, чтобы уложиться в зачетное время, предусмотренное правилами соревнований. Далее необходимо подвергнуть упражнение всесторонней критике, исходя из следующего:

Правил соревнований;

Зрительного впечатления;

Наличие новизны и оригинальности;

Технического удобства исполнения;

Соответствие задуманного с исполнением;

Возможности его усложнения в дальнейшем.

После этого следует внести нужные добавления, исправления и окончательно принять упражнение для изучения и совершенствования.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/113210-osobennosti-obuchenija-proizvolnyh-kombinacij