Авторская программа дополнительного образования детей «Настольный теннис в школе»

МБОО «Краснобаранская основная общеобразовательная школа» Алексеевского муниципального района Республики Татарстан

«Рассмотрено» «Согласовано» «Утверждено»

На заседании ШМО

Рук. _____/…………../ Зам. директора по ВР Директор школы

Протокол №_____ от _______/Сергеева М.С../

« »________ 2014 г. Приказ №____________

________/Захаров М.Н../

от « » ________ 2014 г. Приказ №_________

от « » _______2014 г.

Авторская программа

дополнительного образования детей

«Настольный теннис в школе»

Направление: физкультурно-оздоровительное

Тип внеурочной деятельности: познавательный

Вид деятельности: игровой

Возраст: 12-13 лет

Программа рассчитана на 1 год.

Количество часов - 3 часа в неделю.

Разработчик: учитель физической культуры

Первой квалификационной категории

Фомин Владимир Ильич

2014

Информационная карта программы

Программа секции « Настольный теннис в школе » адресована: детям – подросткам, обучающимся в 5-6 классах.

Возраст детей, участвующих в реализации данной программы –12-13 лет

Программа по настольному теннису рассчитана на 1 год.

Количество часов - 3 часа в неделю. .

Сроки реализации программы рассчитаны на 108 часов на 1 год.

Количество обучаемых — 15 человек. В состав секции необходимо включать учащихся основной и подготовительной медицинских групп, прошедших медицинский осмотр, и по результатам осмотра, имеющих допуск к занятиям в секции спортивных игр «Настольный теннис».

Цель занятий:

- создание условий для массового привлечения детей и подростков к занятиям настольным теннисом в спортивно-оздоровительной группе.

-формирование интереса и потребности школьников к занятиям физической культурой и спортом, популяризация игры «настольный теннис» среди учащихся школы, пропаганда ЗОЖ.

-укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

- теоретическое и практическое обучение игре «Настольный теннис»;

-обучение учащихся жизненно- важным двигательным навыкам и умениям;

- формирование сборной, приобретение необходимых волевых, психологических качеств, для стабильности и успешности выступления на соревнованиях различного уровня.

Задача занятий:

Отбор способных к занятиям настольным теннисом детей.

Формирование стойкого интереса к занятиям.

Всестороннее гармоническое развитие физических способностей,

укрепление здоровья, закаливание организма.

Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, выносливости, равновесия, анаэробных возможностей, координационных способностей) для успешного овладения навыками игры.

Обучение основным приёмам техники игры и тактическим действиям.

Привитие навыков соревновательной деятельности

Место и время проведения занятий:

Занятия секции спортивных игр «Настольный теннис в школе» проводятся в спортивном зале МБОО «Краснобаранская основная общеобразовательная школа» Алексеевского муниципального района РТ 3 раза в неделю.

Методическое обеспечение реализации программы секции «Настольный теннис в школе»:

Письмо Министерства образования и науки РФ от 29 сентября 2006 г.

№ 06-1479 (Д) «Методические рекомендации по организации деятельности спортивных школ в Российской Федерации».

Письмо Министерства образования и науки РФ от 11.декабря 2006 г.

№ 06-1844 (По состоянию на 23 января 2008 года).

Закон Российской Федерации «Об образовании» (статья 14, пункт 5)

Типовое положение об образовательном учреждении дополнительного

образования детей (в ред. Постановлений Правительства РФ от 22.02.2007 г. № 212, от 08.08.2003 г. № 470)

Г.Б. Барчукова, В.А. Воробьев. Настольный теннис: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ. М.: Советский спорт, 2014год.

А.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: Ф и С, 2012год.

Ю.П.Байгулов. Основы настольного тенниса. М.: Ф и С, 2009год.

О.В. Матыцин. Настольный теннис. Неизвестное об известном. М.: РГАФК,2009

Механизм реализации программы секции «Настольный теннис в школе»:

Деятельность по реализации программы осуществляет учитель физической культуры МБОО «Краснобаранская основная общеобразовательная школа» Алексеевского муниципального района РТ Фомин В.И.

Общий контроль исполнения программы осуществляет директор школы Захаров М.Н.

Текущий контроль - заместитель директора по ВР Сергеева М.С.

Условия реализации программы« Настольный теннис в школе»:

Материально-технические условия:

- обеспечение учебно-наглядными пособиями по настольному теннису, пополнение материальной базы теннисными мячами, ракетками и др. инвентарём.

Педагогические условия:

-учёт индивидуальных и возрастных особенностей подростков в использовании форм, средств и способов реализации программы секции спортигр «Настольный теннис в школе»;

-соблюдение единства педагогических требований во взаимоотношениях с подростками;

-создание условий для развития личности подростка и его способностей.

Методические условия:

- наличие необходимой документации:

- программы деятельности спортивной секции;

- тематического планирования секции «Настольный теннис в школе».

Ожидаемые результаты работы

1.Развитие природных данных обучающихся, для быстрого роста мастерства;

2.Овладение теоретическими и практическими основами игры в теннис,

3.Участие в спартакиаде школы по настольному теннису, формирование сборной команды для участия в республиканской Спартакиаде по теннису.

4.Выполнение начальных спортивных разрядов.

5.Приобретение необходимых волевых, психологических качеств, для стабильности и успешности выступления на ответственных соревнованиях.

6.Решение проблемы занятости в свободное и каникулярное время, что отвлечёт молодёжь от правонарушений и положительно повлияет на обстановку в селе.

7.Содействие гражданскому, физическому и духовному развитию молодёжи.

Пояснительная записка

В программе представлены основные разделы спортивной подготовки теннисистов спортивно- оздоровительного этапа 1-го года обучения, изложенные на основе новейших данных в области теории физической культуры и спорта.

Особое внимание уделяется планированию, построению и контролю процесса спортивной подготовки теннисистов. В основу рабочей программы заложены нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ, результаты научных исследований.

Основополагающие принципы:

- Комплексность - предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон учебно- тренировочного процесса (физической, технико-тактической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и медицинского контроля).

- Преемственность - определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения и соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства, чтобы обеспечить в многолетнем учебно-тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей уровня физической и технико-тактической подготовленности.

- Вариативность - предусматривает, в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спортсмена, включение в тренировочный план разнообразного набора тренировочных средств и изменения нагрузок для решения одной или нескольких задач спортивной подготовки.

Авторская программа по настольному теннису предназначена для учащихся 1-го года обучения.

Программа составлена на основе типовой образовательной программы по настольному теннису для детско-юношеских спортивных школ, относящейся к спортивно-оздоровительному этапу.

Отличительной особенностью данной дополнительной образовательной программы от уже существующих образовательных программ является:

- развитие у детей координации движений;

- выработка легкости, и непринужденности движений.

Возраст детей, участвующих в реализации данной

программы –12-13 лет

Программа по настольному теннису рассчитана на 1 год.

Количество часов - 3 часа в неделю. .

Сроки реализации программы рассчитанына 108 часов на 1 год.

Цель программы:

- создание условий для массового привлечения детей и подростков к занятиям настольным теннисом в спортивно-оздоровительной группе.

-формирование интереса и потребности школьников к занятиям физической культурой и спортом, популяризация игры «настольный теннис» среди учащихся школы, пропаганда ЗОЖ.

-укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

- теоретическое и практическое обучение игре «Настольный теннис»;

-обучение учащихся жизненно- важным двигательным навыкам и умениям;

- формирование сборной, приобретение необходимых волевых, психологических качеств, для стабильности и успешности выступления на соревнованиях различного уровня.

Задачи программы:

Отбор способных к занятиям настольным теннисом детей.

Формирование стойкого интереса к занятиям.

Всестороннее гармоническое развитие физических способностей,

укрепление здоровья, закаливание организма.

Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, выносливости, равновесия, анаэробных возможностей, координационных способностей) для успешного овладения навыками игры.

Обучение основным приёмам техники игры и тактическим действиям.

Привитие навыков соревновательной деятельности

Необходимость составления р авторской программы для учащихся 1-го года обучения обусловлена рядом особенностей, присущих работе с детьми в условиях села. Это, прежде всего объективные проблемы при наборе детей связанные с малой численностью детей одного года рождения, на этапе формирования групп спортивно- оздоровительной подготовки. На спортивно-оздоровительном этапе требуется более вариативный подход к оценке уровня подготовленности детей по итогам учебного года, который нашёл своё отражение в оценочной характеристике выполнения нормативов. Еще один важный фактор – нехватка большого спортивного зала и стандартной игровой площадки. Кроме того, значительно ограничены возможности в использовании специализированного инвентаря, приспособлений и тренажёров. В этой ситуации возникает необходимость разработки и использования методик, которые в некоторой мере сглаживают негативное влияние указанных факторов на уровень подготовки детей, прежде всего по физическим и специальным физическим показателям. Несмотря на внешнюю, кажется, простоту игры, техника и тактика настольного тенниса очень сложна.

Ведущую роль в настольном теннисе играют быстрота, сила, ловкость и выносливость в определённых сочетаниях. При этом первостепенное значение имеют скорость мышечного сокращения и регулирование скорости движений, а также пространственная точность движений, кроме того, настольный теннис требует быстрого решения сложных двигательных задач в каждой игровой ситуации. Все сложности предъявляют особые требования к физической, технической и тактической подготовке теннисиста. Спортивно-оздоровительный этап является первым звеном в системе многолетней подготовки юных теннисистов.

В группу принимаются практически все желающие, так как этого требуют педагогическая этика и психологические законы спортивной ориентации. Подготовка детей в секции «Настольный теннис в школе» является тем фундаментом, на котором в дальнейшем, на учебно-тренировочном этапе, строится подготовка теннисистов высокой квалификации. В секцию «Настольный теннис в школе» зачисляются обучающиеся школы, желающие заниматься спортом, имеющие разрешение врача. На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и ознакомление с основами техники выбранного вида спорта – настольного тенниса.

Рабочая программа рассчитана на 260 часов подготовки (табл.1). Систематический сбор информации об успешности образовательного процесса, контроль над состоянием физического развития, физической подготовленности обучающихся определяется контрольными испытаниями. Перечень и порядок проведения контрольных испытаний для обучающихся, а также нормативные требования по общей, специальной физической и технической подготовке для обучающихся учитывают требования для данного биологического возраста детей и скорректированы с учётом возрастных особенностей обучающихся

Условия реализации программы секции «Настольный теннис в школе»:

Для более успешной и квалифицированной работы секции рекомендуется на основе распределения объёмов компонентов тренировки в годичном цикле составлять распределение объёмов компонентов учебно-тренировочных занятий по недельным циклам.

Материально-технические условия:

Для реализации рабочей программы используются:

- спортивный зал

- спортивный инвентарь:

- секундомер электронный

- скамейка гимнастическая

- скакалки

- мячи теннисные

- мячи набивные

- теннисные столы

- учебно-методическая литература по настольному теннису

Педагогические условия:

-учёт индивидуальных и возрастных особенностей подростков в использовании форм, средств и способов реализации программы секции спортигр «Настольный Теннис в школе»;

-соблюдение единства педагогических требований во взаимоотношениях с подростками;

-создание условий для развития личности подростка и его способностей.

Методические условия:

Для более успешного решения задач необходимо иметь чёткое планирование учебно-тренировочной работы, которое предусматривает следующую документацию:

программа спортивной секции «Настольный теннис в школе»;

годовой план - график прохождения материала;

журнал учёта работы, посещаемости.

Занятия по настольному теннису должны носить учебно-тренировочную направленность.

В процессе учебно-тренировочных занятий учащиеся овладевают техникой и тактикой игры, на методических занятиях учащиеся приобретают навыки судейства игры и навыки инструктора- общественника.

С этой целью в учебно-тренировочной группе, на занятиях назначать помощников тренера и давать им задания по проведению упражнений по общей физической подготовке, по обучению и совершенствованию техники и тактики игры

Задачами учебной практики являются: овладение строевыми командами, подбором упражнений по общей физической подготовке (разминки), методики проведения упражнений и отдельных частей урока.

Судейство учебно-тренировочных игр должно осуществляться самими занимающимися, после того как будет изучен раздел «Правила игры» и методика судейства.

Необходимо научить занимающихся организовывать соревнования в группе, в школе, в летнем лагере отдыха. Каждый член секции должен уметь вести технический протокол игры, уметь по форме составить заявку на участие в соревнованиях, таблицу учёта результатов.

Руководитель секции должен систематически следить за успеваемостью своих воспитанников в общеобразовательной школе, поддерживать контакт с родителями, учителями, классными руководителями. Он должен прививать навыки к общественно полезному труду, сознательному отношению к занятиям. Воспитывать такие качества, как чувство товарищества, смелость, воля к победе.

Вся воспитательная работа в секции «Настольный теннис в школе» осуществляется в соответствии с планом воспитательной работы МБОО «Краснобаранская основная общеобразовательная школа» Алексеевского муниципального района РТ.

Методическое обеспечение реализации программы секции «Настольный теннис в школе»:

Письмо Министерства образования и науки РФ от 29 сентября 2006 г.

№ 06-1479 (Д) «Методические рекомендации по организации деятельности спортивных школ в Российской Федерации».

Письмо Министерства образования и науки РФ от 11.декабря 2006 г.

№ 06-1844 (По состоянию на 23 января 2008 года).

Закон Российской Федерации «Об образовании» (статья 14, пункт 5)

Типовое положение об образовательном учреждении дополнительного

образования детей (в ред. Постановлений Правительства РФ от 22.02.2007 г. № 212, от 08.08.2003 г. № 470)

Г.Б. Барчукова, В.А. Воробьев. Настольный теннис: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ. М.: Советский спорт, 2014год.

А.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: Ф и С, 2012год.

Ю.П.Байгулов. Основы настольного тенниса. М.: Ф и С, 2009год.

О.В. Матыцин. Настольный теннис. Неизвестное об известном. М.: РГАФК,2009

Программа секции « Настольный теннис в школе » адресована: детям – подросткам, обучающимся в 5-11 классах.

Место и время проведения занятий:

Занятия секции спортивных игр «Настольный теннис в школе» проводятся в спортивном зале МБОО «Краснобаранская основная общеобразовательная школа» Алексеевского муниципального района РТ 1 час в день(45 минут), 6раз в неделю.

Контроль за деятельностью по реализации программы секции «Настольный теннис в школе»:

Деятельность по реализации программы осуществляет учитель физической культуры МБОО «Краснобаранская основная общеобразовательная школа» Алексеевского муниципального района РТ Фомин В.И.

Общий контроль исполнения программы осуществляет директор школы Захаров М.Н.

Текущий контроль - заместитель директора по ВР Сергеева М.С.

Ожидаемые результаты

1.Развитие природных данных обучающихся, для быстрого роста мастерства;

2.Овладение теоретическими и практическими основами игры в теннис,

3.Участие в спартакиаде школы по настольному теннису, формирование сборной команды для участия в республиканской Спартакиаде по теннису.

4.Выполнение начальных спортивных разрядов.

5.Приобретение необходимых волевых, психологических качеств, для стабильности и успешности выступления на ответственных соревнованиях.

6.Решение проблемы занятости в свободное и каникулярное время, что отвлечёт молодёжь от правонарушений и положительно повлияет на обстановку в селе.

7.Содействие гражданскому, физическому и духовному развитию молодёжи.

Содержание программы

Материал программы дается в трех разделах:

- основы знаний;

- общая и специальная физическая подготовка

- техника и тактика игры;

Основы знаний

1.Соблюдение техники безопасности на занятиях настольного тенниса.

2. Краткий обзор состояния и развития настольного тенниса в России.

3. Влияние физических упражнений на строение и функции организма

человека.

4. Гигиена, закаливание, режим и питание спортсменов.

5. Правила соревнований по настольному теннису.

Общая физическая подготовка

Является основой развития физических качеств, способностей, двигательных навыков игроков на различных этапах их подготовки. Поэтому большое внимание на занятиях настольного тенниса будет уделяться развитию двигательных качеств игроков и совершенствованию : силы, быстроты, выносливости, ловкости и координации движений.

Специальная физическая подготовка

Занимает очень важное место в тренировке теннисистов, поэтому будет уделяться большое внимание упражнениям, которые способствуют формированию общей культуры движений, подготавливают организм к физической деятельности, развивают определенные двигательные качества.

Техника и тактика игры

В этом разделе представлен материал, способствующий бучению техническим и тактическим приемам игры. В конце обучения по программе учащиеся должны знать правила игры и принимать участие в различных соревнованиях.

Методы и формы обучения

Для повышения интереса занимающихся к занятиям настольного тенниса и более успешного решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач рекомендуется применять разнообразные формы и методы проведения этих занятий:

- словесные методы, наглядные методы,

-практические (игровой, соревновательный, метод упражнений и метод круговой тренировки).

Словесные методы: создают у учащихся предварительные представления об изучаемом движении. Для этой цели я буду использовать: объяснение, рассказ, замечание, команды, указания.

Наглядные методы: применяются главным образом в виде показа упражнения, наглядных пособий, видеофильмов. Эти методы помогают создать у учащихся конкретные представления об изучаемых действиях.

Практические методы:

1. Метод упражнений;

2. Игровой метод;

3. Соревновательный;

4. Метод круговой тренировки.

Главным из них является метод упражнений, который предусматривает многократные повторения движений. Упражнения разучиваются двумя методами - в целом и по частям.

Игровой и соревновательный методы применяются после того, как у учащихся образовались некоторые навыки игры .Метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на специально подготовленных местах (станциях ). Упражнения подбираются с учетом технических и физических способностей занимающихся.

Форма обучения

индивидуальная,

фронтальная,

групповая,

поточная.

В конце изучения программы теннисисты получат необходимый минимум знаний для физического самосовершенствования, знания правил соревнований по настольному теннису, навыки простейшего судейства. Приобретут необходимые знания и умения, что позволит учащимся принимать участие в школьных, районных, окружных соревнованиях.

Очень важно проводить показательные и открытые уроки, которые проводятся в форме отчета о проделанной работе перед родителями и администрацией школы. Их цель – заинтересовать родителей проводимой работой с детьми и привлечь их к участию в ней. После занятия проводится беседа с родителями, в которой разбираются успехи и

недостатки каждого ребенка.

Учебный план спортивной секции «Настольный теннис в школе»

Содержание изучаемого материала

Задачи:

Укрепление здоровья занимающихся.

Развитие координации движений.

Общее физическое развитие занимающихся.

Начальное развитие двигательных качеств, необходимых для последующих занятий настольным теннисом.

Тематика занятий

Основы знаний:

1. Соблюдение техники безопасности на занятиях в секции настольного тенниса.

2. Краткий обзор состояния и развития настольного тенниса в России.

3. Влияние физических упражнений на строение и функции организма человека.

4. Правила соревнования по настольному теннису.

5. Гигиена, закаливание, режим и питание спортсменов.

Общеразвивающие упражнения.

Развитие физических качеств: силы, гибкости, выносливости, быстроты.

Упражнения без предметов: Для рук и плечевого пояса, для мышц туловища и ног.

Упражнения с предметами: С набивным мячом, с гимнастической палкой, упражнения на гимнастической скамейке, на гимнастической стенке.

Упражнения из других видов спорта.

Легкоатлетические упражнения: бег с низкого и высокого старта, бег с ускорением, бег на дистанции 30, 60м., чередование ходьбы и бега на дистанции 400 метров.

Подвижные игры: игры с включением бега, прыжков, метаний мяча, музыкальные игры, бадминтон.

Туризм: пешие и лыжные загородные прогулки, походы.

Техническая подготовка

Овладение техникой передвижений и стоек:

Стойка игрока.

Передвижение шагами, выпадами, прыжками.

Исходная при подаче стойки теннисиста, основные положения при подготовке и выполнении основных приемов игры.

Техника перемещений близко у стола и в средней зоне.

Перемещения игрока при сочетании ударов справа и слева.

Овладение техникой держания ракетки:

Способы держания ракетки.

Правильная хватка ракетки и способы игры.

Овладение техникой ударов и подач:

Удары по мячу.

Подачи.

Удар без вращения мяча (толчок) справа, слева.

Тренировка упражнений с мячом и ракеткой на количество повторений в одной серии.

Тренировка ударов у тренировочной стенки.

Изучение подач.

Тренировка ударов « накат» справа и слева на столе.

Сочетание ударов.

Имитация перемещений с выполнением ударов.

Тренировка ударов сложных подач, занятия с отягощениями на руку, тренировка сочетаний ударов, применение имитации в тренировке.

Тактическая подготовка

Выбор позиции.

Игра в «крутиловку» вправо и влево.

Свободная игра на столе.

Игра на счет из одной, трех партий.

Тактика игры с разными противниками.

Основные тактические варианты игры.

Участие в соревнованиях по выполнению наибольшего количества ударов в серии.

Общая физическая подготовка

Упражнения для развития физических способностей:

скоростных, силовых, выносливости, координационных, скоростно – силовых.

Гимнастические упражнения.

Упражнения без предметов: для мышц рук и плечевого пояса. Для мышц ног, брюшного пресса, тазобедренного сустава, туловища и шеи.

Упражнения с предметами – со скакалками, резиновыми мячами, набивными мячами ( 1 – 2 кг ). Из различных исходных положений. Чередование упражнений руками, ногами - различные броски, выпрыгивание вверх с мячом, зажатым голеностопными суставами; в положении сидя, лежа – поднимание ног с мячом.

Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 30 м.

Прыжки: с места в длину, вверх. Прыжки с разбега в длину и высоту. Метание теннисного мяча в цель, на дальность.

Подвижные игры: « День и ночь», « Салки без мяча», «Караси и щука», «Волк во рву», « Третий лишний», « Удочка», « Круговая эстафета», комбинированные эстафеты.

Специальная физическая подготовка

Роль имитации в тренировке мышц рук, корпуса и ног теннисиста. Имитация ударов в продолжение 12 минут. Имитация перемещений с ударами - 3 и 5 минут. Игра на столе с утяжеленными повязками на руке и поясом.

Соревнования

Принять участие в Районных соревнованиях по настольному теннису. Провести контрольные игры и соревнования по теннису на Первенство школы. Организовать и провести соревнования. Разобрать, указать теннисистам ошибки проведенных игр и устранить ошибки.

В конце изучения программы занимающиеся получат необходимый минимум знаний для физического самосовершенствования, знание правил игры, навыки простейшего судейства. Научатся играть в настольный теннис. Будут сформированы коммуникативные способности, то есть умение играть в команде.

Умения и навыки проверяются во время участия учащихся в межшкольных соревнованиях, в организации и проведении судейства внутришкольных соревнований. Подведение итогов по технической и общефизической подготовке проводится 2 раза в год ( декабрь, май ), учащиеся выполняют контрольные нормативы.

Требования к уровню подготовки вучащихся

Организационно-методические указания (ОМУ):

Важнейшей функцией управления наряду с планированием является контроль, определяющий эффективность учебно-тренировочной работы с теннисистами на всех этапах многолетней подготовки. В процессе учебно-тренировочной работы систематически ведётся учёт подготовленности путём:

- Текущей оценки усвоения изучаемого материала

- Оценки результатов выступления в соревнованиях команды и

индивидуальных игровых показателей

- Выполнение контрольных упражнений по общей и специальной физической подготовке, для чего организуются специальные соревнования

Цель:

Контроль над качеством специального и физического развития обучающихся

СО-1, овладения ими технических игровых действий и приёмов

Задачи:

Определение уровня и учёт общей и специальной физической подготовленности обучающихся отделений за учебный год.

Время и сроки проведения испытаний:

Контрольные испытания по ОФП, СФП обучающиеся отделения сдают

с 1 по 15 мая учебного года на учебно-тренировочных занятиях, согласно учебно-тематического плана.

Программа контрольно-переводных испытаний:

Контрольно-переводные испытания представлены в виде нормативных требований по СФП ,ОФП.

Указания к выполнению контрольных упражнений.

Описание тестов.

Физическая подготовка:

Прыжок в длину с места

Используется для определения скоростно-силовых качеств.

Организационно-методические указания (ОМУ):

- из исходного положения, стоя, стопы врозь, носки стоп на одной линии со стартовой чертой выполняется прыжок вперёд с места на максимально возможное расстояние. Приземление осуществляется на обе ноги одновременно. Результат фиксируется по ближней точке тела к линии старта (в сантиметрах).

Инвентарь: рулетка, гимнастические маты

Бег 30 метров

Используется для определения скоростных качеств.

Организационно-методические указания (ОМУ):

- из положения «высокого старта» по сигналу тренера-преподавателя испытуемый выполняет рывок от линии старта до преодоления полной

дистанции. Результат фиксируется (в секундах).

Инвентарь: секундомер

Бег 1000 метров

Используется для определения скоростной выносливости.

Организационно-методические указания (ОМУ):

-Тест проводится на ровной беговой поверхности.Из положения «высокого старта» по сигналу тренера-преподавателя обучающийся выполняет равноускоренный бег до преодоления полной дистанции. Результат фиксируется (в секундах).

Инвентарь: секундомер, сажень

Нормативы по технической подготовленности

Нормативные требования по СФП

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении нормативных требований

- Правила выполнения нормативных требований

Уметь:

- Выполнить не менее 30% нормативных требований по ОФП и СФП.

Список литературы

Письмо Министерства образования и науки РФ от 29 сентября 2006 г.

№ 06-1479 (Д) «Методические рекомендации по организации деятельности спортивных школ в Российской Федерации».

Письмо Министерства образования и науки РФ от 11.декабря 2006 г.

№ 06-1844 (По состоянию на 23 января 2008 года).

Закон Российской Федерации «Об образовании» (статья 14, пункт 5)

Типовое положение об образовательном учреждении дополнительного

образования детей (в ред. Постановлений Правительства РФ от 22.02.2007 г. № 212, от 08.08.2003 г. № 470)

Г.Б. Барчукова, В.А. Воробьев. Настольный теннис: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ. М.: Советский спорт, 2014год.

А.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: Ф и С, 2012год.

Ю.П.Байгулов. Основы настольного тенниса. М.: Ф и С, 2009год.

О.В. Матыцин. Настольный теннис. Неизвестное об известном. М.: РГАФК,2009

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/115501-avtorskaja-programma-dopolnitelnogo-obrazovan