Проект "Сегодня — здоровые дети, завтра — здоровое общество"

Проект

"Сегодня — здоровые дети, завтра — здоровое общество"

В.И. Фомин, учитель физической культуры,

первой квалификационной категории

МБОУ Краснобаранская ООШ

Алексеевского муниципального района

Республики Татарстан

Эл. Почта: fomin.b2012@yandex.ru

Контактный телефон: 89625491360

2014

Актуальность проекта. Современная физическая культура выполняет важные социальные функции по оптимизации физического состояния населения, организации здорового образа жизни, подготовке к жизненной практике. Она, как и любая сфера культуры, предполагает, прежде всего, работу с духовным миром человека – его взглядами, знаниями и умениями, его эмоциональным отношением, ценностными ориентациями, его мировоззрением и мировоззрением применительно к его телесной организации. Одна из главных причин того, что физическая культура не всегда является основной потребностью человека - это смещение акцента при её формировании на двигательные компоненты в ущерб интеллектуальному и социально-психологическому. Следовательно, необходимо по-иному взглянуть на проблему формирования физической культуры человека, на её теоретические основы, потому что этого требуют современные условия развития нашего общества. Ведь ценность физической культуры для личности и всего общества в целом, её образовательное, воспитательное, оздоровительное и общекультурное значение заключается именно в формировании здорового образа жизни, развитии телесных и духовных сил, наконец, если хотите, в счастье человека, ибо счастье - это есть продукт здоровья. Ещё великий мудрец Гиппократ говорил, что гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Я абсолютно уверен, что при помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей могла бы обойтись без медицины. Как дереву нужны испарение и чистое освежение при помощи ветров, дождей, холодов, иначе оно легко слабеет и вянет, так и человеческому организму необходимы вообще сильные движения, деятельность и серьёзные упражнения.

В соответствии с социально-экономическими потребностями общества и, исходя из сущности общего среднего образования, основной целью “физической культуры”, является содействие формированию гармонично развитой личности.

Цель проекта: Пропаганда здорового образа жизни, формирование мотивации вести здоровый образ жизни и к занятиям спортом.

Данный проект позволяет последовательно решать следующие задачи:

1. Оздоровительно-развивающие:

улучшение функционального состояние организма;

повышение физической и умственной работоспособности;

формирование правильной осанки;

адаптация учащихся к повышенным физическим нагрузкам, а в дальнейшем и к занятиям спортом;

организация активного отдыха и здорового досуга, привитие интереса к

систематическим физкультурным занятиям.

2. Воспитательные:

приобретение знаний, навыков необходимых для формирования стереотипа здорового образа жизни;

формирование знания и представления о влиянии физических упражнений на осанку, здоровье, красоту и силу человека;

приобщение родителей к активной совместной деятельности для формирования здорового образа жизни.

3. Обучающие:

освоение комплекса оздоровительной физической культуры, рекомендованного педагогом с учетом отклонений со стороны опорно-двигательного аппарата, возраста и функциональных особенностей ребенка;

развитие и совершенствование двигательных функций;

обучение элементам различных видов спорта, используемых в процессе учебно-тренировочных занятий (пионербол, баскетбол, волейбол, футбол.)

развитие мышечной силы, гибкости, выносливости, координации движений, ритма.

Практическая значимость проекта  состоит в том, что полученные результаты и сформулированные на их основе выводы, могут использоваться учителями физической культуры при проведении уроков, разработки вариативной части комплексной программы и секционных занятий.

Участники проекта: учащиеся 6-9 классов, в возрасте 11-15 лет, родители(законные представители), педагоги школы, учителя физической культуры, тренера ДЮСШ, медицинские работники.

Концепция проекта:

 Физическое воспитание и спорт являются видом общественной деятельности, осуществляемой в условиях постоянного взаимодействия с партнерами и соперниками, поэтому нельзя не учитывать социально-психологические закономерности при формировании личности ребенка.

Одним из самых важных условий решения поставленных задач является правильное поэтапное построение занятий.

Используя основной принцип научной организации труда – принцип оптимизации, – структуру занятий можно представить в следующей пропорции:

актуализация опорных ЗУН – 10% от урока;

постановка цели и задач -5%;

усвоение новых ЗУН ( учителем или тренированным учеником)-35%;

закрепление полученных знаний , умений и навыков - 45%;

домашнее задание -5%.

Каким бы отличным не было проведение уроков физкультуры, без внеклассной работы нельзя решить задачи оздоровления учащихся, воспитания морально- волевых качеств, формирования гармонично развитой личности. Схематически внеклассную работу можно представить так::

Спортивные секции постоянного действия.
2. “Рыцарские турниры” ко Дню Защитника Отечества.
3.Праздники мужества в честь Дня Победы.
4. Соревнования между классами.
5. Праздники “Папа, мама, я спортивная семья”.
6. Открытые уроки при проведении “Дня открытых дверей в школе ”.
7. Дни Здоровья для учащихся школы.
8. Участие в соревнованиях различного уровня.

Срок реализации проекта: 3 года

1 год обучения – для детей 11-12 лет программа рассчитана на 72 часа;
2 год обучения – для занимающихся 12-13 лет – на 144 часа; 
3 год обучения – для занимающихся 14-15 лет – на 216 часов;

На этапе 1 года обучения большая часть отводиться общефизической подготовки и корригирующей гимнастики через сюжетно – игровые упражнения, основе азбуки дыхания, самомассажа (по 10 биологически активным точкам).

На этапе 2 года обучения исходя от принципа “от простого к сложному”, постепенно увеличивается нагрузка. Ранее изученные упражнения продолжают закрепляться и совершенствоваться на каждом занятии.

На этапе 3 года обучения продолжают совершенствоваться ранее изученные упражнения, самостоятельно регулировать нагрузку

Учебно-тематический план занятий

Содержание программы (Приложение 1)

Примерный тематический план

1год обучения.

Примерный тематический план

2 год обучения.

Примерный тематический план

3 год обучения.

Организация проекта

Руководит работой проекта заместитель директора по учебно-воспитательной работе

по направлениям проекта работу осуществляют следующие ответственные лица:

- лечебно-профилактическая деятельность – школьный врач

- внеурочная деятельность – заместитель директора по воспитательной работе

- спортивно-оздоровительная деятельность– учитель физической культуры

Необходимые ресурсы:

Имеется оборудованный спортивный зал, спортивная площадка.

Проект предусматривает практическую деятельность: спортивно-прикладные физические упражнения; гимнастические корригирующие физические упражнения (общеразвивающие, специальные и дыхательные); оздоровительное катание на лыжах; оздоровительный бег; аэробные упражнения; игры.

Для выполнения, которой необходимы гимнастические коврики, гимнастическая стенка, спортивный инвентарь на каждого ребенка:

гантели от 0,5кг – 2кг,

скакалки, гимнастический обруч,

резиновые мячи разного диаметра, волейбольные и футбольные мячи

набивные мячи (по 1-3 кг), фитбол,

мешочки с песком,

гимнастическая палка,

резиновый эспандер, эластичная лента,

ракетки для бадминтона,

степ-платформа,

велотренажер, беговая дорожка и другие по возможности тренажеры.

учебно-методическая литература;

наглядные пособия: плакаты, схемы, карточки, с описанием

комплексов упражнений, альбомы, фотографии;

Практическая апробация проекта планируется на базе МБОУ Краснобаранская ООШ Алексеевского муниципального района Республики Татарстан

Планируемый результат реализации проекта.

Основной ожидаемый результат реализации программы это:

улучшение осанки за счет создания мышечного корсета, увеличения мышечного тонуса;

улучшение функциональных данных сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

повышение уровня общей физической подготовки;

освоение комплекса физкультурно-оздоровительной гимнастики, который способствует исправлению коррекции осанки и позволяет самостоятельно продолжать процесс деятельности;

формирование и развитие ценностного отношения к своему психическому и физическому здоровью, получение информации по здоровому образу жизни;

овладение навыками самостоятельного ведения занятий с соблюдением терминологии;

Двигательные действия и умения:

1 год обучения

– выполнять правильно все виды основных движений;

– выполнять физические упражнения в разном темпе;

– сохранять правильную осанку;

– подсчитывать частоту сердечных сокращений;

– активно участвовать в подвижных играх

2 год обучения

– выполнять разнообразные комплексы физических упражнений;

– самостоятельно подбирать упражнения для утренней зарядки;

– выполнять массаж и самомассаж.

3 год обучения

– подготовить свой организм к физическим нагрузкам;

– самостоятельно регулировать нагрузку физических упражнений;

– активно участвовать в играх с элементами спортивных игр.

Способы контроля результатов (Приложение 2)

Мониторинг реализации проекта

Осмотр перед началом занятий и по окончанию цикла обучения (через 3, 6, 9 мес.)

Контрольное тестирование состояния мышечного корсета перед началом занятий и по окончанию цикла обучения (через 3, 6, 9 мес.)

Оценивая результаты тестирования важно учитывать не соответствие результатов данным контрольных нормативов, а прирост показателей в сравнении с исходными, так как изначально дети имели низкие показатели физического развития вследствие имеющихся отклонений в состоянии здоровья.

Контрольное самостоятельное воспроизведение комплекса физкультурно-оздоровительной гимнастики с соблюдением терминологии по окончанию цикла обучения (через 3, 6, 9 месяцев).

Медико-педагогический контроль на занятиях позволяет сделать вывод, что нагрузка возрастает постепенно и через три минуты после занятия показатели возвращаются к исходным. Эффективность занятий определяет анализ физкультурно-оздоровительной работы в конце учебного года. Врачом определяется уровень физического развития ребенка: общего состояния здоровья, его адаптации к нагрузке, координация движений, тонус мышечной системы.

Контрольные нормативы(Приложение 3)

Данный проект, включающий в себя подготовительный курс упражнений с собственным весом, комплексы упражнений с гантелями, со штангой и на тренажерах, позволит в течение 1,5-3 лет достичь не только физического совершенства, но и морально подготовить себя к различным стрессовым состояниям:

делает человека сильнее физически и духовней;

развивает гибкость;

повышает энергию;

замедляет старение;

повышает иммунитет;

помогает контролировать вес тела;

снимает стрессы;

укрепляет кости;

придает уверенность в себе.

Данный проект, включая рекомендации учителя физической культуры и врача по личной гигиене, закаливанию, физиологическим процедурам, знакомит учащихся с физиологическими особенностями организма, проявляющимися во время тренировок, обучаю учащихся самоконтролю, соблюдению правильного режима дня, рациональному и сбалансированному питанию, введению здорового образа жизни.

Таким образом, достижение высоких и желаемых результатов на тренировках обеспечивается оздоровительной направленностью занятий, творческим подходом к ним.

Список литературы

“Полная энциклопедия лечебной гимнастики”, М., 2012 г.

Антропова М.В. Образование и здоровье школьников. Методические рекомендации для работников системы образования. М.2008 г.

Антропова М.В., Л.М. Кузнецова. Режим дня школьника. М.: изд. Центр “Вентана-граф” 2012 г.

Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. М.: Наука 2012 г.

Бабенкова Е.А. Как помочь детям стать здоровыми. Методическое пособие. АСТ. Астрель. М. 2013 г.

Гордияш Е.Л. “Физическое воспитание в школе”, Волгоград, 2008 г.

Калюжнова И.А. “Здоровый позвоночник”, М., 2006 г.

Милюкова И.В., Евдокимова Т.А. М.ВАКО,2010 г.

Научно – методический журнал “Физическая культура в школе”, №3,№4, 2011г.

Санкт-Петербург. 2001 г.

Развивающие игры, СПб, 2008 г.

Сапин М.Р. Анатомия человека. В 3 т. “Джангар” 2008 г.

Хрипкова А.Г. Возрастная физиология и школьная гигиена. М. Медицина. 2012 г.

Приложение 1.

Содержание программы.

Теоретический раздел программы:

Основная цель – всесторонне и комплексно воздействовать на организм через физические упражнения, для подготовки к максимальной работе:

Ритмическая гимнастика. Аэробика.

помогут естественному развитию организма ребёнка и привитию потребности заботиться о своём здоровье;

разовьют опорно-двигательный аппарат, сердечнососудистую, дыхательную и нервную системы детей;

увеличат жизненную ёмкость лёгких, улучшат физическую, интеллектуальную работоспособность;

укрепят осанку и свод стопы;

сформируют у дошкольников навыки самостоятельного выражения движений под музыку, разовьют инициативу, трудолюбие.

Общая физическая подготовка.

Основная цель этой темы – всесторонне и комплексно воздействовать на организм через физические аэробные упражнения, для подготовки к максимальной работе.

Разработаны комплексы упражнений с предметами (флажки, малые и большие мячи, гимнастические палки, ленты, обручи и т.д.) и без предмета.

Равномерная тренировка всего тела.

Комплекс физических упражнений предусматривает равномерную работу всех мышечных групп, в зависимости от года обучения может изменяться и режим работы (сокращение и увеличение интервалов отдыха, изменение темпа движений и т.д.) В комплекс включены:

упражнения для мышц разгибателей и сгибателей бедра,

упражнения для мышц спины,

упражнения для ягодичных мышц,

упражнения для отводящих мышц бедра,

упражнения для прямых и косых мышц живота,

упражнения для мышц стопы и голени,

упражнения для рук и плечевого пояса.

Коррекционная гимнастика.

Изучение физических упражнений на разные виды мышц. Комплекс физических упражнений предусматривает равномерную работу всех мышечных групп.

В комплекс включены:

упражнения для мышц спины,

упражнения для укрепления мышц плечевого пояса,

упражнения для укрепления мышц живота,

упражнения для мышц задней и передней поверхности бедер,

упражнения на растягивание и расслабление мышц,

упражнения на равновесие,

Физические упражнения представляет собой сбалансированную всестороннюю тренировку всех мышечных групп.

Силовая подготовка.

Подобранны комплексы упражнений с:

– гантелями (набивные мешочки);

скакалками;

мячами;

фитболами

Дыхательная гимнастика.

Гимнастика позволяет развивать гибкость, пластичность, а также способствует исправлению нарушений осанки у детей и подростков за счет активности в процессе выполнения упражнений практически всех групп мышц. При выполнении упражнений активизируются иммунные силы организма. Гимнастика позволяет развивать гибкость, пластичность, а также способствует исправлению нарушений осанки у детей и подростков за счет активности в процессе выполнения упражнений практически всех групп мышц.

Статические и динамические упражнения дыхательной гимнастики. Работа мышц участвующих в дыхании. Учащиеся второго года знакомятся с методикой Стрельниковой. Звуковая гимнастика: специальные упражнения, заключающиеся в произнесении отдельных звуков и их сочетаний строго определенным способом.

Восточная гимнастика.

Гимнастика хатха-йога. Йога для детей позволяет развиваться гармонично. Развивая тело, йогин становится более сильным, выносливым, спина выпрямляется (становится сильной), ребенок реже болеет. Йога для детей и упражнения на внимание позволяют сохранять отличное здоровье и способность к концентрации, а значит, дают возможность воспринимать мир во всей его полноте.

Стретчинг.

Это растяжка, специальная поза, предназначенная для увеличения и сохранения длины мышц. Это хорошая осанка, снижение травматизма, избавление от болей в спине и мышцах, подвижность тела, быстрое усвоение танцевальных программ, здоровое тело и бодрый дух, отличное настроение!

Массаж и самомассаж.

Профилактика гриппа с помощью точечного массажа (10 точек по 10 раз)

Промежуточные контрольные среды.

Антропометрические измерения, тесты, контрольные нормативы. Участие в соревнования с использованием оздоровительной физкультуры. Дневник самоконтроля и физической активности (выполнение нормативов в начале и конце учебного года).

Приложение 2.

Способы контроля результатов:

Приложение 3.

Формы и методы проведения занятий:

1.Повторный: выполнение упражнений, движений, заданий определенное число раз, соблюдая правильное исходное положение и стремясь к совершенствованию (добиваясь требуемых амплитуды, ритма и характера упражнений).

2.Игровой: задания, выполняемые с тренировочной целью в игровой форме для снятия эмоционального перенапряжения и увеличения интереса к занятиям.

3.Соревновательный:задания выполняются в виде состязаний с целью увеличения результатов занятий, мобилизации скрытых резервных возможностей повышение мотивации к совершенствованию своих физических данных.

4.Круговой: работа по кругу над разными видами упражнений, в том числе на снарядами и тренажерах.

5.Сюжетно-ролевой:занятие выстраивается по сюжету, работа в образе какого либо сказочного героя или представителей фауны для повышения интереса и эмоционального фона занятий с детьми дошкольного возраста.

6.Контрольный:самостоятельное контрольное воспроизведение изученных комплексов упражнений с использованием специальной терминологии, показывающее уровень усвоения пройденного материала.

Приложение 4.

Контрольные нормативы.

Антропометрические измерения

Проба Руфье

Это небольшое физическое испытание для ребенка, которое позволяет установить состояние работы сердца. Проводится оно по следующей схеме:

– после 5-тиминутного спокойного состояния в положении сидя посчитать пульс за 15 секунд ( Р 1 )

– в течении 45 сек. Выполнить 30 приседаний.

– подсчитать пульс за первые 15 сек. ( Р 2 ) и последние 15 сек. ( Р 3 )

Индекс Руфье = (4х(р1+р2+р3)-200)/10

Оценка.

менее 0 – атлетическое сердце;

от 0,1 до 5 – «отлично» очень хорошее сердце;

от 5,1 до 10 – «хорошо» хорошее сердце;

от 10,1 до 15 – «удовлетворительно» сердечная недостаточность средней степени;

от 15,1 до 20 – «плохо» сердечная недостаточность сильной степени

Проба с приседаниями

Тест профессора Амосова Н.М. Она определяется уровень работоспособности сердечнососудистой и дыхательной систем.

Встаньте в основную стойку, поставив ноги вместе (сомкнув пятки и разведя носки), сосчитайте пульс. В медленном темпе сделайте 20 приседаний, поднимая руки вперед, сохраняя туловище прямым и широко разводя колени в стороны. Пожилым и слабым людям, приседая, можно держаться руками за спинку стула или край стола. После приседаний снова сосчитайте пульс. Превышение числа ударов пульса после нагрузки на 25 процентов и менее считается отличным, от 25 до 50 — хорошим, на 50—75 — удовлетворительным и свыше 75 процентов — плохим. Увеличение количества ударов пульса вдвое и выше указывает на чрезмерную детренированность сердца, его очень высокую возбудимость или заболевание.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/115500-proekt-segodnja--zdorovye-deti-zavtra--zdor