Урок по волейболу

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть ( 7-8мин)

Построение. Рапорт. Сообщение задач урока

2.Ходьба. Бег

Эстафеты с прыжками

а)Прыжки через скакалку

- на двух ногах;

- на одной ноге.

б)прыжки с волейбольным мячом, зажатым ногами

в)прыжки через скамейку

1 мин

2-3мин

5-6мин

Бег левым боком приставными шагами, правым боком, с высоким прыжком под б/б кольцом.

Класс делится на команды, которые строятся за лицевой линией.

Выполнять до средней линии и обратно на двух ногах.

До средней линии на одной, затем обратно на другой.

До трёхметровой линии

Первые выполняют прыжки через скамейку толчком двумя ногами боком, затем добегают до в/б сетки и обратно, передают эстафету следующему.

Основная часть (30 мин)

Передача мяча сверху над собой – передача партнёру

2. Передача сверху над собой

3. Передача мяча в парах с перемещениями приставным шагом

4. Передача мяча 2 руками снизу после набрасывания партнёра

5. Передача мяча во встречных колоннах:

а) вдоль сетки;

б) через сетку

5. Нижняя прямая подача

6. Учебная игра

1-2мин

2-3мин

2-3мин

2-3мин

3-4мин

3-4мин

3-4мин

10-12мин

Правильное положение рук, кисти в момент передачи напряжены, пальцы держать жёстко.

Сначала один выполняет передачи, затем по сигналу (свистку) передаёт партнёру

Первый набрасывает партнёру так, чтобы тот сместился и дал ответную передачу. Первый стоит на месте. По сигналу смена.

Первый набрасывает партнёру, а тот выполняет ответную передачу двумя руками снизу. В момент приёма руки прямые.

Мяч направлять вперёд-вверх. Обратить внимание на выход игроков под мяч. После передачи уйти в конец своей колонны против хода часовой стрелки.

То же через сетку

Один подаёт, партнёр принимает снизу над собой и ловит.

Подача на точность ( в левую половину площадки и в правую)

Смешанными составами. Отрабатывать технику передач сверху и снизу. Обратить внимание на подачу во время игры.

Заключительная часть (1-2 мин)

Построение.

Подведение итогов

Домашнее задание

1- 2мин

Отметить учеников, лучше освоивших верхнюю и нижнюю передачу мяча и подачу снизу. Передача мяча. Нижняя прямая подача. Физическая культура В.И. Лях. А.А.Зданевич. С 78.