Конспект урока «Обучить перестроению из колонны по одному в колонну по три»

Содержание

дозировка

ОМУ

1. Построение, сообщение задач урока.

2. Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внешней стороне стопы

- на внутренней стороне стопы;

3. Бег в медленном темпе.

4. Перестроение.

ОРУ на месте

1. И.п.- о.с. круговые движения головой.

1- наклон вперед;

2- И.п.

3- наклон назад;

4- И.п.

2. И.п – о.с.

1-2 – круг плечами назад;

3-4 – то же вперед;

3. И.п. – о.с.

1- правую руку на пояс;

2- левую руку на пояс;

3- правую руку за голову;

4- левую руку за голову;

5- правую руку на пояс;

6- левую руку на пояс;

7- правую руку вниз;

8- левую руку вниз;

4. И.п. – о.с., руки вперед;

1- левую ногу назад на носок, руки вверх;

2- И.п.

3- то же правой;

4-И.п.

5. И.п. – о.с., руки на пояс;

1- выпад левой ногой вперед, руки в стороны;

2- И.п.

3- то же правой;

4- И.п.

6. И.п. – стойка ноги скрестно, правая нога впереди, руки на пояс;

1- присесть;

2- И.п.

7. И.п. – о.с., руки вверх;

1- наклон вперед;

2- И.п.

3- наклон назад;

4- И.п.

8. И.п. – о.с.

1-3 – три прыжка на месте;

4- прыжок на месте с хлопком над головой.

3 мин.

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

1 круг

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

Обратить внимание на внешний вид занимающихся.

Руки вверх.

Руки на поясе.

Следить за дистанцией.

Расчет на 1,2,3.

Наклон выполнять как можно ниже.

Амплитуда движений максимальная.

Ноги не сгибать. Упражнение выполнять четко.

Ноги и руки не сгибать. Прогибаться как можно больше.

Удерживать равновесие. Руки прямые.

Туловище держать прямо, следить за равновесием.

Ноги не сгибать. Наклон как можно ниже.

Прыжки выполнять как можно выше.

1. Обучить перестроению из колонны по одному в колонну по три.

По исполнительной части команды первые номера на счет «1» делают левой ногой шаг влево, на счет «2» не приставляя правую, правой ногой шаг назад, чтобы выровняться со вторым номером, на счет «3» приставляют левую ногу. А третьи номера на счет «1» делают правой ногой шаг вправо, на счет «2» не приставляя левую, левой ногой шаг вперед, чтобы выровняться со вторым номером, на счет «3» приставляют правую ногу.

2. Продолжить обучение комбинации из ранее изученных элементов (кувырок вперед, перекат назад стойка на лопатках согнув ноги, перекат вперед упор присев, стойка руки вверх).

Кувырок вперед. Из упора присев, разгибая ноги, перенести тяжесть тела на руки. Наклонить голову вперед;

сгибая руки оттолкнуться ногами и перевернуться через голову – сгруппироваться. Выполнить перекат в упор присев – встать.

1) группировка из разных И.п.

2) из упора присев перекат назад вперед.

3) из упора присев кувырок вперед в сед в группировке.

Стойка на лопатках. Выполняется перекатом назад в группировке. В момент опоры лопатками и затылком подставить руки под поясницу, ноги согнуты, голени вертикально.

1) из упора присев перекаты назад вперед.

2) из упора сидя перекатом назад, сгибая ноги, стойка на лопатках.

3) из упора присев перекатом назад стойка на лопатках, согнув ноги.

Перекат вперед упор присев. Убрать руки с поясницы, начать перекат вперед, одновременно взять группировку. В конце переката выполнить энергичное движение плечами вперед и принять упор присев.

1) перекатом вперед сед в группировке.

2) из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед упор присев.

3) из упора присев перекатом назад стойка на лопатках, согнув ноги, перекатом вперед, упор присев.

3. Способствовать развитию скоростных способностей.

Игра. Игроки каждой команды делятся на 2 группы и занимают места на противоположных линиях. По сигналу два соперника бегут в сторону противоположной линии, выполняя по кувырку на каждом из 2-х матов, касаются ладонями своего партнера и становятся в конце колонны. То же самое выполняет и партнер. Выигрывает та команда, чьи участники быстрее окажутся за линиями, поменявшись исходными позициями.

8 мин.

10 мин

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

7 мин

Предварительный расчет на три. Команда: «Класс, в колонну по три - стройся!».

Обратное перестроение: «Класс, в одну колонну – стройся!».

На счет «1» первые номера делают шаг левой вперед, на счет «2» шаг правой ногой, встав впереди второго номера, на счет «3» приставляют левую ногу. А третьи номера на счет «1» делают шаг правой ногой назад, на счет «2» шаг левой, встав в затылок вторым номерам, на счет «3» приставляя правую ногу.

Подавая плечи вперед, наклонить голову на грудь.

При опоре на руки, разгибать ноги в коленях.

Отталкиваясь ногами, сгруппироваться, захватив руками середину голеней.

Необходимо помогать, стоя сбоку от ученика, одной рукой поддерживая под спину, другой за ноги.

Помогать стоя сбоку, в момент перехода в упор присев, подталкивать под спину или плечо.

В зале определяется линия старта – финиша, между ними кладут гимнастические маты, по 2 для каждой команды.

Построение, упражнения на восстановление дыхания.

Подведение итогов урока.

Коллективных уход в раздевалку.

2 мин

2 мин

1 мин

Обратить внимание на внешний вид.

Отметить отличившихся.