Физическая культура в семье

Физическая культура в семье

За последние годы во всем мире расходы на здравоохранение в среднем возросли в несколько раз, тогда как продолжительность жизни человека увеличилась очень незначительно. Медицина рассматривает физическую культуру, прежде всего как средство реабилитации организма после перенесенной болезни (например, инфаркта, инсульта). Однако мало внимания уделяется использованию физической культуры для сохранения работоспособности организма и предупреждение инвалидности. Это тем более удивительно, что причина большинства болезней у лиц даже молодого возраста - неверие в лечебные и оздоровительные функции физических упражнений. Люди слишком часто легко мирятся с тем, активность, как физическая, так и умственная неизбежно снижается с годами. И молодые, и пожилые проявляют равнодушие к физической активности, больше полагаясь на лекарственные средства оздоровления, чем на физическую активность.

Вот почему главную причину высокой смертности людей, недоживших до старости, следует искать в неправильном образе жизни. Когда же, спохватившись, человек хочет что-то предпринять, стремясь изменить его, то не знает, когда и с чего надо начать.

Особенности направленного использования физической культуры в семейном быту определяются как объективными, так и субъективными особенностями.

К первой группе такие, как наличие свободного времени, условия быта и отдыха, время года, погода и другие.

Ко второй, то есть субъективным обстоятельствам, относится понимание человеком необходимости занятии физическими упражнениями, уровень грамотности, вопросах личной гигиены и физической культуры, умение создавать свою, индивидуальную систему средств физической культуры в соответствии с возрастом, состоянием здоровья, интересами каждого члена семьи.

Возможность более серьезного использования физических упражнений в семейном быту определяется тем, что возросли материальные возможности нашего общества, сократилось время занятости в сфере производства, значительно повысился общекультурный уровень российских лю-дей. Всё это в свою очередь благоприятно сказывается и на субъективных фактах - расширились возможности людей приобретать и пополнять свои знания в области педагогики , гигиены, физической культуры, медицины : уделять больше внимания и времени практики семейного воспитания детей. В своей книге для родителей А.С. Макаренко писал: «Каждая семья отличается своеобразием жизни и жизненных условий, каждая семья должна самостоятельно решать многие педагогические задачи. И, конечно, не только педагогические, но и оздоровительные. В домашнем быту должны создаваться благоприятные условия для сохранения и укрепления нормального физического развития».

Основная задача семейной физической культуры – создание гигиенических нормальных условий быта, соблюдение в домашнем быту правил личной гигиены. Нормальные условия быта – это разумная организация режима жизней всех членов семьи, правильное распределение времени в течение суток для сна, питания, различных видов деятельности, отдыха, физических упражнений, культурного досуга; соблюдение гигиенических требований, предъявляемых к внешним условиям быта, - чистота помещений, мебели, предметов домашнего обихода, физкультурного инвентаря; соблюдение соответствующих требований к температуре, освещенности помещений, рациональной расстановки мебели и другое; одна из важных задач семьи состоит в том, чтобы использовать физическую культуру как средство развития и поддержания на необходимом уровне основных физических качеств - силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Эти задачи решаются одновременно с другой группой задач образовательного характера – средствами физи-ческой культуры обеспечит формирование необходимых в жизни человека двигательных умений и навыков (гигиенических, трудовых, спортивных, и других). Постоянное использование физических упражнений в различных формах позволяет успешно решить такие задачи, как воспитание привычки к систематическим физическим упражнениям, строгому соблюдению установленного режима жизни в семье; взрослые и особенно дети сознательно перенесут эту привычку и на другие виды деятельности.

Семейная физическая культура способствует закаливанию всех членов семьи с помощью естественных факторов природы. Как и физические упражнения, закаливающие процедуры должны быть систематическими.

К наиболее типичным формам направленного использования физической культуры в повседневной жизни семьи относятся: утренняя гигиеническая гимнастика, закаливающие процедуры и массаж, активный отдых на открытом воздухе в свободное от работы, учебы в школе, вузе время в виде прогулок, бега трусцой. Подвижных игр и спортивных развлечений, для мужчин и юношей – занятия с силовой направленностью, для женщин и девушек – ритмическая гимнастика, семейный туризм и другие.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/127030-fizicheskaja-kultura-v-seme